위산 역류는 산성 체액 생성과 관련된 다양한 소화기 질환에 대한 우산입니다. 흔한 것은 위염과 위식도 역류질환이며 둘 다 궤양을 유발합니다. 팁 중 하나는 위산 장애에 대한 과일 섭취에주의하십시오.
궤양 자체는 복부 메스꺼움, 속쓰림, 팽만감 및 가슴에서 목까지 열이 나는 증상의 모음입니다.속쓰림). 당신이 섭취하는 과일이 궤양 증상을 예방하거나 실제로 유발하는 역할을 할 수 있다고 누가 생각했을까요?
위산에 좋은 과일
위산은 소화를 돕고 소화관의 세균 감염을 예방하기 위해 신체에서 생성됩니다. 불행히도 다양한 요인으로 인해 생성이 과도하여 궤양 증상이 나타날 수 있습니다.
궤양 증상은 식사 후 식사 또는 수면을 자주 미루는 사람들에게 매우 흔합니다. 특히 위산 문제가 있는 사람의 경우 부적절한 음식으로 인해 언제든지 증상이 나타날 수 있습니다.
그렇기 때문에 위산 문제가 있는 사람들은 재발을 방지하기 위해 과일을 포함한 음식 섭취를 유지해야 합니다. 위산 장애가 있는 사람이 먹어도 안전한 과일은 다음과 같습니다.
1. 바나나
바나나는 산도가 약 4.5~5.2로 산도가 약하기 때문에 위산과 궤양이 있는 사람에게 좋습니다. 바나나를 먹으면 위산을 중화시키고 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
이 노란색 과일은 또한 칼륨 함량이 풍부합니다. 또한 바나나의 부드럽고 쉽게 으깬 질감은 위 기능 회복에 도움이 됩니다.
삼켜 식도로 들어간 바나나는 식도를 보호하는 층을 형성할 수 있습니다. 이는 위산 상승으로 인한 자극 가능성을 예방하는 데 유용합니다.
바나나는 섬유질 함량이 상당히 높기 때문에 위산이 있는 사람들에게 좋은 과일로 분류되기도 합니다. 섬유질 함량은 위산이 있는 사람들의 소화 문제 발생을 예방하는 데 유용합니다.
2. 사과
사과는 위산이 높은 사람에게 좋은 몇 안 되는 과일 중 하나입니다. 사과는 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다.
이 모든 영양소는 나타나는 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 그러나 사과를 먹기 전에 사과의 종류에 주의를 기울여야 합니다.
모든 종류의 사과가 위산이 높은 사람에게 안전한 것은 아닙니다. 예를 들어, 녹색을 띤 사과는 일반적으로 약간 신맛이 있어 궤양 증상이 나타날 수 있습니다.
궤양과 위산이 있는 사람들에게 가장 좋은 선택은 익은 상태의 빨간 사과입니다. 이러한 유형의 사과는 궤양 증상이 재발하는 것을 방지하는 데 훨씬 안전합니다.
3. 멜론
바나나와 마찬가지로 멜론은 마그네슘 미네랄이 함유되어 있어 알칼리성이 매우 높습니다. 마그네슘은 궤양 증상을 완화시키는 제산제의 주요 성분 중 하나입니다.
그렇기 때문에 이 과일은 위산이 높은 사람에게 안전한 것입니다. 위산 수치를 증가시키지 않는 것 외에도 멜론 과일은 신체의 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
위산이 있는 사람에게 안전한 과일의 영양 성분은 탄수화물 7.8g, 단백질 0.6g, 지방 0.4g, 섬유질 1g입니다. 다양한 미네랄과 비타민의 섭취는 멜론의 영양소를 보완합니다.
4. 파파야
일반적으로 단백질을 아미노산으로 분해하는 과정에는 효소 펩신의 도움이 포함됩니다. 그러나 펩신 효소는 일반적으로 위의 산성 환경에서만 활발히 작용합니다.
물론 위산이 높아 궤양이 생겼을 때 이 상태를 그냥 둘 수는 없습니다. 그 이유는 산성 환경이 실제로 장, 위, 식도의 내막을 손상시킬 위험이 있기 때문입니다.
이 경우 위산 상승으로 인한 궤양 증상을 회복하려면 파파야를 섭취하면 됩니다. 파파야는 위산이 다시 증가하는 것을 두려워하는 사람들에게 안전한 과일 중 하나입니다.
파파야 열매에 파파인이라는 효소가 들어 있기 때문입니다. 파파인은 파파야 열매의 수액에서 생성되는 프로테아제 효소입니다.
소화 시스템에서 파파인의 기능은 소화 과정을 시작하고 단백질 분해를 촉진하는 것입니다. 그렇게 하면 단백질이 아미노산 형태의 가장 작은 형태로 훨씬 더 쉽게 분해될 것입니다.
5. 코코넛
코코넛 물에는 소화 시스템을 진정시키는 데 도움이 되는 미네랄 칼륨과 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 물론 궤양 증상을 자주 경험하는 위산 장애가 있는 사람들에게 매우 유용합니다.
코코넛 워터는 또한 정상 체온을 유지하는 데 도움이 되며 위장의 염증을 억제합니다. 2주 동안 매일 코코넛을 규칙적으로 섭취하면 코코넛의 이점을 얻을 수 있습니다.
위산 문제가 있는 사람이 제한해야 하는 과일
재발성 궤양 증상은 확실히 활동을 방해할 수 있습니다. 그러나 이것이 궤양 환자가 과일을 먹지 않는 핑계로 삼지 마십시오. 과일은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있기 때문에 매일 식단에 포함시키는 것이 여전히 중요합니다.
한편, 위산이 있는 사람이 섭취를 권장하지 않는 과일도 다양하다. 이 과일은 신맛이 나며 이미 염증이 있는 위벽을 더욱 자극할 수 있습니다.
궤양으로 고통받는 사람들이 피해야 할 몇 가지 과일이 있습니다.
1. 토마토
토마토를 좋아하지만 쉽게 올라가는 위산 때문에 고민이라면 섭취를 제한해야 한다. 이유는 토마토에 구연산과 사과산이 포함되어 있기 때문입니다.
이 두 물질 모두 위산을 상승시켜 결국 궤양 증상을 유발할 수 있습니다. 통째로 또는 주스로 가공한 토마토를 너무 많이 먹으면 산 함량이 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
그러면 위산이 식도로 올라가 몸을 불편하게 하는 궤양의 다양한 증상을 유발합니다. 이 효과로 인해 토마토는 위산이 있는 사람들에게 금기 사항 중 하나가 됩니다.
2. 감귤류
오렌지, 레몬, 라임 및 자몽은 감귤류 과일 그룹에 속하는 과일 중 일부입니다. 이 과일들은 모두 약간 신맛과 신맛이 비슷합니다.
실제로 감귤류가 포함된 라임은 기침을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 그러나 이러한 과일을 너무 많이 섭취하면 실제로 위산이 가슴과 식도로 올라가도록 자극할 수 있습니다.
이를 확인하기 위해 많은 연구자들이 에 발표된 연구를 수행했습니다. 대한소화기학회지. 그 연구에서 382명 중 67명이 궤양의 증상 중 하나인 가슴에 작열감을 호소했습니다.
이 상태는 감귤류를 먹은 후에 나타납니다. 이것은 감귤류의 산 함량이 위산을 증가시키기 때문에 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.
3. 아보카도
아보카도는 건강한 지방이 풍부합니다. 불행히도, 이 과일의 지방 함량은 위산 문제와 궤양이 있는 사람들에게 덜 친숙한 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 지방이 호르몬 콜레시스토키닌의 생성을 자극하기 때문입니다.
콜레시스토키닌이라는 호르몬은 심장 괄약근을 이완시킵니다. 심장 괄약근은 위와 식도 사이의 장벽입니다. 이 근육이 이완되면 위산이 위에서 식도로 올라갈 수 있습니다.
또한 호르몬 콜레시스토키닌은 위산 생성을 증가시킵니다. 위산의 생성 증가와 심장 괄약근의 이완은 궤양과 위산 역류의 증상을 악화시킵니다.
일반적으로 과일은 건강에 좋은 음식입니다. 위산 질환을 앓고 있고 먹는 과일의 종류를 잘못 선택하지 않는 한 과일 섭취로 인한 나쁜 영향은 거의 없습니다.
위장의 상태를 중화시키는 데 도움이 되는 과일이 있지만 실제로 위산 생성을 증가시키는 과일도 있습니다. 따라서 건강한 과일을 먹는 습관이 실제로 궤양 증상을 악화시키지 않도록 과일 선택에 신중을 기해야 합니다.
