나이가 들수록 몸도 더 쉽게 오한을 느끼고 추위를 느낀다는 사실, 알고 계셨나요? 사실, 실내 온도나 날씨가 실제로 더울 수도 있습니다. 분명히 노인의 몸이 차가워지는 것은 노화가 신체에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 다음은 몸이 쉽게 차가워지는 원인과 극복 방법에 대한 완전한 설명입니다.
왜 노인들은 쉽게 감기에 걸릴까요?
노인들은 특히 손과 발이 쉽게 차가워진다고 자주 호소합니다. 이것은 여러 요인으로 인해 발생하며 그 중 하나는 신체의 혈액 순환 감소와 관련이 있습니다.
나이가 들어감에 따라 혈관 벽은 자연적인 탄력을 잃어 이완되고 얇아집니다. 혈류가 원활하지 않으면 노인의 몸이 차가워지기 쉽습니다.
또한, 신체는 피부 아래에 저장되어 있는 지방이 상당히 많이 손실되기 때문에 노년기에 접어들면 냉감이 점점 더 많이 느껴집니다. 이 지방은 몸을 따뜻하게 유지하는 데 사용됩니다.
나이가 들면 추위에 대한 대사 반응도 느려집니다. 신체가 더 이상 혈관을 좁히는 데 사용한 것처럼 빠르게 반응하지 못하여 중심 온도를 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
나이가 들면서 노인의 몸에서 일어나는 다양한 변화
오한은 질병의 증상이자 약물의 부작용일 수 있습니다.
자연적인 노화의 영향 외에도 감기에 걸리기 쉬운 노인의 몸은 질병의 증상으로 인해 발생할 수 있습니다. 노인을 더 쉽게 감기에 걸리게 할 수 있는 질병에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다.
- 빈혈증
- 제2형 당뇨병
- 신장 장애
- 말초동맥질환
- 높은 콜레스테롤
- 갑상선 질환
한편, 노인의 몸이 차갑게 느껴질 수 있는 잠재적인 치료 방법도 여러 가지 있습니다. 다음과 같은 특정 약물의 사용 베타 차단제 그리고 칼슘 채널 차단제, 몸에서 차가운 감각의 형태로 부작용을 줄 수 있습니다.
베타 차단제 심박수를 낮추는 약이다. 그러나 동시에 이 약은 손과 발의 혈액 순환을 감소시킵니다. 일시적인, 칼슘 채널 차단제 고혈압이나 고혈압을 치료하는 약물입니다.
이 약은 혈관을 이완시켜 작용합니다. 결과적으로 몸은 많은 열을 잃고 추위를 더 쉽게 느끼게 됩니다.
쉽게 차가워지는 나이든 몸 대처법
몸과 발, 손이 차가우면 즉시 따뜻하게 하여 노인들이 떨거나 저체온증에 걸리지 않도록 한다. 노인의 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 자연적인 방법은 다음과 같습니다.
1. 따뜻한 옷 입기
노인이나 노인 간호사는 모자, 장갑, 양말, 재킷을 입고 착용하는 것을 즉시 도울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 수 있는 모든 옷을 노인들이 입는 것입니다.
속옷을 입고 히트텍 쉽게 차가워지는 몸을 따뜻하게 데워줄 수 있는 솔루션이 될 수도 있습니다. 몸이 더워지는 것을 방지할 수 있으므로 노인은 꽉 끼는 옷을 입지 않도록 합니다.
또한 노인은 스카프나 하이 칼라 셔츠를 착용할 수도 있습니다(거북이 목). 이렇게 하면 목 부위를 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
2. 몸을 움직여라
몸이 차가워지기 시작하면 노인들에게 몸을 계속 움직이도록 지시하십시오. 몸을 움직이면 노인이 몸의 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 체온이 올라가고 노인들은 이전보다 더 따뜻하게 느낄 것입니다.
한편, 노인이 앉거나 누워 있으면 의자에서 일어나 손을 앞뒤로 움직이면서 짧은 산책을 하도록 권유합니다. 간단하지만 이것은 또한 노인의 몸을 따뜻하게 만드는 데 도움이됩니다.
3. 따뜻한 것을 들고
노인의 몸이 차가워지기 시작했다면, 이를 극복하는 쉽고 빠른 해결책은 따뜻한 것을 안도록 돕는 것입니다. 예를 들어, 노인의 손이 따뜻한 물이 채워진 병이나 유리 컵의 표면을 만지게 하십시오.
이것은 노인의 손에 열을 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 열은 노인의 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 규칙적인 음식 섭취
음식을 먹으면 몸이 따뜻해진다는 사실, 알고 계셨나요? 따라서 노인의 몸이 차가워지면 노인이 규칙적으로 식사를 할 수 있도록 도와주고 확인하십시오. 많은 양의 음식을 섭취하면 소화 과정을 증가시켜 체온을 유발할 수 있습니다.
그러나 노인에게 많은 양을 먹도록 권장할 필요는 없으며 필요에 따라만 먹으십시오. 또한, 차나 커피와 같은 따뜻한 음료를 노인들에게 제공하십시오. 알코올 섭취는 체온 손실을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
노인들이 쉽게 감기에 걸리지 않도록 하는 방법은 없을까?
감기에 걸리기 쉬운 고령자 예방은 원인에 따라 달라집니다. 이 상태가 약물 사용이나 질병의 결과로 발생하면 이를 예방하기가 매우 어려울 것입니다. 일반적으로 이러한 부작용은 복용이 끝나면 사라지지만 의사의 허락 없이 복용을 중단하지 마십시오.
이스라엘 보건부는 몸이 차가워지는 것을 방지하기 위해 다음과 같이 조언합니다.
- 매일 최소 8-10잔의 물을 마십니다.
- 알코올 섭취를 피하십시오.
- 소량이지만 상당히 자주(예: 하루에 5-6번) 먹습니다.
- 따뜻한 음식과 음료를 먹습니다.
또한 집에만 있더라도 항상 노인들을 적극적으로 초대하십시오. 적어도 매일 아침 30분 이상 움직이면 혈액 순환이 좋아져 체온을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
또한 노인을 초대하여 걷기, 자전거 타기, 유산소 운동과 같은 가벼운 운동을 할 수도 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 노인의 몸은 더욱 건강해지고 건강해집니다. 그래야 노인들이 몸이 찬 것을 예방하고 대처하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
