임신 중 여성이 음식에 대해 각별히 주의하는 것은 자연스러운 일입니다. 반면에 임산부는 매운 음식을 먹고 싶은 욕구나 갈망이 많다. 그러나 일부에서는 임신 중에 매운 음식을 먹으면 임신 합병증을 유발할 수 있다고 말합니다. 사실 임산부가 매운걸 먹어도 되나요? 전체 설명을 확인하세요.
임신 중에 매운 음식을 먹을 수 있습니까?
미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면, 산모는 임신 중 적절한 영양과 영양을 보장하기 위해 식이 조절이 필요합니다.
임신 중에 태아의 성장과 발달이 유지되도록 임산부에게 좋은 음식을 선택해야 합니다.
음식 섭취에 있어 임신 중 매운 음식 섭취가 걱정되는 여성분들이 있습니다.
사실 매운 음식은 임신 중에 피해야 할 음식 목록에 포함되어 있지 않습니다. 따라서 매운 음식을 먹고 싶은 임산부에게는 사실 괜찮습니다.
또한 임신 중에 매운 음식을 먹으면 조산하거나 유산할 수 있다는 주장을 뒷받침하는 의학적 증거가 없습니다.
임신 후기에 매운 음식을 먹으면 진통 속도가 빨라질 수 있다는 신화도 사실로 입증되지 않았습니다.
임신 중 매운 음식 섭취는 자궁에 있는 아기의 건강에 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다.
그러나 매운 음식은 특히 이전에 매운 음식을 먹는 데 익숙하지 않은 경우 임신 중 임산부의 상태에 영향을 줄 수 있습니다.
임신 중 매운 음식을 먹으면 아기에게 영향을 미칩니 까?
임신 2분기에는 엄마가 섭취하는 음식의 다양한 맛을 느낄 수 있도록 뱃속에서 아기의 미각이 발달했을 가능성이 있습니다.
양수를 통해 아기는 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛을 느낄 수 있습니다. 이것이 위험하다는 연구 결과가 없기 때문에 너무 걱정할 필요는 없습니다.
매운 음식은 자궁에서 아기의 발달에 해를 끼치 지 않습니다. 아마도 그것은 실제로 그가 자랄 때 미각 내성을 발달시키는 데 도움이 될 것입니다.
임신 중 매운 음식 섭취의 영향
위에서 설명한 것처럼 임산부는 매운 음식을 먹을 수 있지만 다른 건강 문제를 일으키지 않도록 과식하지 않도록 제한해야 합니다.
다음은 임신 중에 매운 음식을 섭취할 경우 발생할 수 있는 몇 가지 영향입니다.
1. 속 쓰림을 느낀다
다음과 같은 소화 장애 속쓰림위산으로 인한 통증과 작열감은 임신 중에 매우 흔합니다.
이 상태는 임신 중에 매운 음식을 너무 많이 먹은 영향으로 인해 발생할 수도 있습니다. 게다가 엄마가 예전에 매운 음식을 잘 못 먹었다면.
뿐만 아니라 호르몬 프로게스테론은 소화 과정을 느리게 하여 음식이 위장에 더 오래 머물게 하기 때문에 이 상태를 유발합니다.
속쓰림 임산부의 경우 임신 3분기에 발생할 수 있지만 아기의 위치 때문에 3개월 말에 가장 자주 발생합니다.
2. 복통 유발
매운 음식을 너무 많이 먹으면 임산부를 포함하여 위장을 유발할 수 있습니다. 또한 매운 음식은 가스를 생성하여 배가 더부룩하게 느껴질 수 있습니다.
이전에 염증성 장 질환을 앓은 적이 있다면 임신 합병증의 위험이 있으므로 매운 음식을 너무 많이 섭취할 경우 더욱 주의해야 합니다.
그러나 염증성 장 질환이 있는 대부분의 여성도 임신을 경험하고 건강한 아기를 낳는다는 사실을 기억해야 합니다.
3. 입덧
이것은 특히 아침에 임산부에게 나타나는 메스꺼움의 상태입니다. 매운 음식을 먹으면 염증을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 입덧.
임신 중 호르몬 수치의 변화는 일반적으로 메스꺼움, 구토 및 복통을 유발합니다.
따라서 매운 음식과 같은 특정 맛도 유발하고 악화시킬 수 있으므로 발생할 수 있는 변화를 식별하십시오. 입덧.
임산부를 위한 매운 음식 섭취 요령
특정 건강 상태가 아닌 경우 임신 중에 매운 음식을 먹을 수 있음을 기억해야 합니다.
그러나 다양한 건강 식품에주의를 기울이고 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 임신 중 균형 잡힌 식단은 산모와 아기가 필수 영양소를 섭취하도록 하는 데 중요합니다.
매운 음식을 먹고 싶을 때 메스꺼움을 유발하는 위산을 최소화하기 위해 우유 한 잔을 준비하십시오.
꿀 한 스푼은 매운 음식을 먹은 후 속쓰림을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
매운 음식이 몸에 미치는 영향에 대해 확신이 서지 않으면 몇 스푼을 맛보고 반응을 기다렸다가 전체를 먹습니다.
모든 여성이 매운 음식을 먹을 때 효과를 느끼는 것은 아닙니다. 일부 임산부는 매운 음식을 편안하게 먹을 수 있습니다.
