호르몬은 신체의 모든 기능에 중요한 역할을 하는 신체의 생화학 물질 그룹이므로 그 수준이 균형을 유지해야 합니다. 호르몬 불균형은 건강하지 못한 생활 방식과 식단으로 인해 발생합니다. 단순해 보이지만 호르몬 불균형은 건강에 해로울 수 있습니다. 신체의 불균형한 호르몬 수치의 징후는 무엇입니까?
호르몬 불균형의 징후
1. 불규칙한 생리주기
여성의 생리 첫 달부터 다음 달까지의 거리는 21일에서 35일 사이입니다. 매월 같은 주기가 아니거나 폐경이 되지 않았는데도 몇 개월 늦는다면 호르몬 불균형을 겪고 있을 수 있습니다.
이 상태는 체내에 에스트로겐이나 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 너무 적거나 너무 적기 때문에 발생할 수 있습니다. 40~50대라면 갱년기 증상 때문일 수 있습니다.
불규칙한 생리 주기는 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 건강 문제의 증상일 수도 있습니다. 임신이 아닌데도 몇 개월 동안 불규칙한 생리 주기를 경험한다면 의사와 상의해야 합니다.
2. 수면 장애
난소에서 분비되는 호르몬인 프로게스테론은 졸음을 잡을 수 있어야 합니다. 이 호르몬의 수치가 정상보다 낮으면 수면에 어려움을 겪을 것입니다. 높은 에스트로겐 수치도 유발할 수 있습니다. 일과성 그리고 밤에 땀을 흘린다. 이 장애로 인해 잠에서 깨고 다시 잠들기가 어려울 수 있습니다.
3. 만성 여드름
월경 전 얼굴에 반점이 생기는 것은 정상입니다. 그 이유는 그 당시 몸에 호르몬 변화가 있기 때문입니다. 그러나 사라지지 않는 만성 여드름으로 고통 받고 있다면 호르몬 불균형을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다.
안드로겐(남성과 여성 모두가 공유하는 호르몬) 수치가 너무 높으면 기름샘이 과로될 수 있습니다. 안드로겐은 또한 모낭 내부와 주변의 피부 세포에 영향을 미칩니다. 이 두 가지 모두 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다.
3. 쉽게 피곤하다
쉽게 피로감을 느끼는 것은 호르몬 불균형의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 과도한 프로게스테론은 당신을 졸리게 만들 수 있습니다. 또한 갑상선이 갑상선 호르몬을 적게 생성하면 에너지가 감소할 수 있습니다. 신체의 갑상선 수치를 결정하기 위해 혈액 검사를 할 수 있습니다.
4. 기분이 급격하게 변한다
호르몬 변화로 인해 기분이 빠르게 변할 수 있습니다. 에스트로겐 호르몬은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 뇌의 주요 화학 물질에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 당신을 행복하게 하지만 한 시간 후에 사소한 일 때문에 화를 내거나 화를 낼 수 있습니다.
5. 식욕의 변화와 체중 증가
기분이 불안정하면 몸의 에스트로겐 수치가 감소하여 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 이것은 또한 신체의 호르몬 수치가 체중 증가에 역할을 하도록 합니다. 에스트로겐 수치는 음식 섭취 조절을 돕는 역할을 하는 호르몬인 렙틴 수치에도 영향을 줄 수 있습니다.
6. 두통
많은 것들이 두통을 유발할 수 있으며, 그 중 하나는 신체의 불균형한 호르몬 수치입니다. 특히 여성의 경우 에스트로겐 수치가 이 상태에 매우 큰 영향을 미칩니다. 이것은 또한 월경할 때 잦은 두통의 원인이기도 합니다.
월경 중에는 신체의 에스트로겐 수치가 감소합니다. 같은 주기의 두통은 호르몬 수치가 변하고 있다는 신호일 수 있습니다.
7. 질 건조
일반적으로 질 표면은 젖은 상태로 유지되며 특히 가임기에는 더욱 그렇습니다. 그러나 갑자기 질이 자주 건조해지는 것을 느낀다면 낮은 수치의 에스트로겐 호르몬의 영향 때문일 수 있습니다. 이 호르몬은 질 조직이 촉촉하고 편안하게 유지되도록 도와줍니다. 이 호르몬이 떨어지면 효과 중 하나는 질액을 줄일 수 있다는 것입니다.
8. 성욕 감소
호르몬 테스토스테론은 성욕 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 여성도 테스토스테론 호르몬을 생산하기 때문에 남성과 여성 모두에게 발생합니다. 낮은 테스토스테론과 높은 프로락틴 수치는 성생활에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다.
한 연구에 따르면 체내에 프로락틴 수치가 높은 남성의 약 2/3가 섹스에 대한 관심을 잃고 발기 부전도 경험합니다.
9. 유방의 변화
여성의 에스트로겐 감소는 유방 조직을 덜 조밀하게 만들 수 있습니다. 반대로 에스트로겐 호르몬의 증가는 조직을 조여 덩어리나 낭종을 유발할 수 있습니다. 유방의 질감에 변화가 생긴다면 호르몬 불균형을 겪고 있는 것일 수 있습니다. 유방에 변화가 있으면 의사와 상담하십시오.
이 상태는 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생합니다. 남성은 테스토스테론과 에스트로겐 호르몬을 생산합니다. 에스트로겐 호르몬은 유방 확대와 같은 여성의 특성을 담당합니다. 에스트로겐의 증가와 테스토스테론의 감소와 관련된 호르몬 불균형은 남성의 유방 확대를 유발합니다. 이 상태는 여성형 유방으로도 알려져 있습니다.
