임신 중 두리안 섭취 금지와 마찬가지로 임신 중 잭프루트 섭취가 금지된 경우도 종종 있습니다. 이 과일을 좋아하시는 분들은 임신 중에 먹지 못하게 하시면 분명 실망하실 겁니다. 임산부에게 잭프루트가 위험하다는 것이 사실입니까? 자, 여기에서 답을 보십시오!
임신 중 잭프루트 먹어도 되나요?
커뮤니티에서 돌고 있는 신화에 따르면 잭프루트를 먹으면 유산할 수 있습니다. 그러나 지금까지 과일에서 임신과 태아에 해를 끼칠 수 있는 물질이 발견되지 않았습니다.
과일 외에도 잭프루트 씨앗을 요리하여 섭취하는 것을 좋아할 수도 있습니다. 임산부에게도 안전합니다. 에 대한 연구 약학 및 연구 저널 jackfruit 씨앗에는 독이 포함되어 있지 않음을 증명합니다.
그럼에도 불구하고 잭프루트를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 원칙적으로 과도한 것은 확실히 몸에 좋지 않습니다.
임신 중에 잭프루트를 먹으면 실제로 유용할 수 있습니다.
반면에 임산부용 잭프루트는 다음을 포함하여 많은 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.
1. 혈당 조절
잭프루트는 혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 치솟는 것을 막아주는 항당뇨병 식품이다.
낮은 GI 외에도 jackfruit에는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 저널에 따르면 영양 및 대사 식품의 플라보노이드는 또한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 임산부에게 에너지 공급
임산부는 평소보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 충분한 칼로리를 제공하는 음식을 섭취해야 합니다.
칼로리가 높은 과일 중 하나는 잭프루트입니다. 임산부를 위해 잭프루트를 섭취하면 항상 건강하고 활력이 넘칠 것입니다.
3. 변비 예방
변비나 배변 곤란은 많은 임산부가 불평하는 문제입니다. 이것은 어머니의 배변에 영향을 미치는 호르몬 변화 때문입니다.
임신 중에 잭프루트를 먹으면 실제로 이 문제를 해결할 수 있습니다. 그 이유는 잭프루트와 같은 섬유질이 풍부한 과일은 소화에 아주 좋기 때문입니다.
4. 혈압을 낮추는 데 도움
일부 임산부는 임신 중 혈압 상승을 경험합니다. 이것은 생명을 위협하는 임신 합병증으로 이어질 수 있습니다. 잭프루트와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 이를 예방할 수 있습니다.
5. 빈혈 예방
임산부를 위한 잭프루트의 또 다른 이점은 빈혈을 예방하는 것입니다. 과일에는 엽산과 철분이 많이 함유되어 있어 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
임신 중 빈혈을 예방하는 것 외에도 혈액 헤모글로빈은 태아의 발달을 도울 수 있습니다. 따라서 임신 중에 잭프루트를 먹는 것을 주저할 필요가 없습니다.
6. 산모와 태아의 뼈 건강 유지
임산부는 태아의 뼈 발달을 돕고 산모의 골다공증을 예방하기 위해 더 많은 칼슘과 마그네슘을 섭취해야 합니다.
우유뿐만 아니라 잭프루트와 같은 과일에서도 칼슘과 마그네슘을 얻을 수 있습니다.
7. 면역력 강화
임신 중에 산모는 신체의 저항력이 감소하여 질병에 더 취약합니다. 이를 위해 산모는 잭프루트와 같은 비타민이 많이 함유된 과일을 섭취해야 합니다.
인도 농업 공학 및 기술 대학의 연구에 따르면 잭프루트의 비타민 A, B, C 함량은 신체 저항을 유지하는 데 효과적입니다.
8. 눈 건강 유지
지구력을 높이는 것 외에도 임산부를 위한 잭프루트는 산모와 아기의 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 카로틴 함량 때문입니다. 이것은 저널의 연구에 의해 입증됩니다. 영양소 .
임신 중 잭프루트를 과도하게 섭취하지 마십시오.
임산부를 위한 잭프루트는 매우 유용하지만 이 과일을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 그 이유는 이 과일이 다음과 같은 일을 일으킬 위험이 있기 때문입니다.
1. 알레르기 반응
~에 따르면 알레르기 및 면역학 아시아 태평양 저널 그러나 jackfruit와 같은 과일의 수액은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 가려움,
- 피부에 발진,
- 두드러기.
더 심한 경우 다음을 경험할 수 있습니다.
- 재채기,
- 기침,
- 콧물,
- 붉고 물기가 많은 눈,
- 가려운 목,
- 혼잡하고,
- 숨을 헐떡임.
임신 중에 잭프루트를 먹는 것은 실제로 위험하지 않습니다. 그러나 알레르기 반응을 예상하려면 섭취하기 전에 수액을 잘 씻어야 합니다.
2. 복통
앞서 설명했듯이 임산부용 잭프루트는 소화를 개선하는 데 유용합니다. 그러나 임신 중에 잭프루트를 너무 많이 먹으면 위장이 속 쓰림과 설사를 느낄 것입니다.
3. 혈액 응고 유발
혈액 장애가 있는 경우 임신 중에는 잭프루트 섭취를 피해야 합니다. 책을 인용하다 내츄럴 스탠다드 허브 및 보충제 가이드, jackfruit는 위험할 수 있는 혈전을 유발할 수 있습니다.
4. 당뇨병이 있는 임산부는 잭프루트를 피하세요.
적당한 양으로 섭취하면 jackfruit는 혈당을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도하면 실제로 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 임신성 당뇨병으로 고통받는 임산부는 잭프루트를 피하는 것이 가장 좋습니다.
