물의 신선도와 어린 코코넛 고기는 비교할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들이 종종 간과하는 코코넛 켄토를 가끔 시도할 수 있습니다. Kentos (tombong) 코코넛은 몸에 좋은 수많은 이점과 영양소를 제공하는 것으로 나타났습니다. 아래에서 코코넛 톰봉에 대한 완전한 정보를 찾아보십시오.
코코넛켄토스 영양성분표
켄토스 일명 코코넛 톰봉은 코코넛 싹 형성의 선구자입니다. 코코넛의 이 부분은 둥글고 오래된 과일 머리의 과육 내부에 있습니다.
코코넛 켄토를 찾으려면 먼저 코코넛을 쪼개야 합니다.
크기가 작으면 코코넛 톰봉이 상당히 단 맛이 난다. 크기가 클수록 더 부드러운 코코넛 켄토가 제공됩니다.
많은 사람들은 오래된 코코넛의 이 부분이 쓸모가 없다고 생각하여 버립니다.
사실, 코코넛 켄토에는 건강상의 이점을 제공하는 무수한 영양소가 포함되어 있습니다. 다음은 코코넛 캔토스의 영양성분표입니다.
- 가용성 설탕을 포함한 탄수화물.
- 섬유
- 칼륨
- 망간
- 칼슘
- 인광 물질
- 마그네슘.
코코넛 켄토스의 장점
코코넛 톰봉의 영양 성분 덕분에 몸에 좋은 효능이 있습니다. 아무것?
1. 에너지 생성에 도움
놓치고 싶지 않은 코코넛 켄토의 이점 중 하나는 신체에 에너지를 생성하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이 코코넛 껍질의 약 66%가 탄수화물로 구성되어 있습니다.
탄수화물은 신체의 에너지원 역할을 합니다. 이 에너지원은 뇌의 주요 식품의 일부입니다.
몸은 탄수화물을 포도당으로 분해합니다.
포도당 또는 혈당은 이러한 세포, 조직 및 기관의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 신체는 이 물질을 즉시 사용하거나 간과 근육에 저장합니다.
코코넛 속 탄수화물 함량이 신체 에너지 생성을 돕는 것으로 간주되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2. 자유 라디칼 퇴치
에너지의 원천이 되는 것 외에도 코코넛 켄토에서 얻을 수 있는 다른 이점은 자유 라디칼과 싸우는 것입니다.
활성산소에 노출된 신체는 뇌졸중, 암, 심장병과 같은 만성 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.
음식, 오염, 잔류물 또는 사용한 약물에 이르기까지 어디에서나 자유 라디칼을 찾을 수 있습니다.
다행히 코코넛 껍질과 같은 식품의 항산화제를 사용하면 자유 라디칼에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.
이것은 심지어 저널에 발표된 연구를 통해 테스트되었습니다. 식품 및 화학 . 연구에 따르면 코코넛 싹에는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있으며 자유 라디칼을 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 심장 건강 유지
특정 음식이 심장 건강을 유지하고 질병의 위험을 줄일 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
실제로 심장에 유익한 것으로 간주되는 식품 중 하나는 코코넛 껍질입니다.
의 연구에 따르면 인도 제약 과학 저널 코코넛 톰봉은 심장 건강을 유지하는 이점이 있습니다.
사실, 종종 버려지는 코코넛의 이 부분은 산화 스트레스를 감소시킨다고 주장됩니다.
코코넛 켄토가 심장을 보호하고 항산화제를 함유하고 있기 때문일 수 있습니다. 이 두 가지 특성은 모두 심장 손상을 복구하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 이 연구는 쥐에 대해서만 테스트되었습니다.
따라서 전문가들은 심장 건강에 대한 코코넛 켄토의 이점에 대해 더 자세히 알아보기 위해 추가 연구가 필요합니다.
체액을 대체하는 것 외에도 코코넛 워터의 7가지 다른 이점이 있습니다.
4. 유당 불내증이 있는 사람들을 위한 대체 식품
유당 불내증은 장에서 유당을 소화할 수 없을 때 발생하는 소화기 문제입니다. 유당은 동물성 우유 및 유제품의 설탕입니다.
이 당은 포도당과 갈락토오스로 분해되어 체내에 흡수되어 에너지로 사용됩니다.
체내에서 소화 및 흡수되지 않으면 유당이 발효되어 복통 및 설사와 같은 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 코코넛 켄토가 유당 불내증이 있는 사람들을 위한 대안으로 사용될 수 있다는 것입니다.
유당 불내증이 있는 사람들에게 코코넛 켄토를 섭취하는 것은 두유, 아몬드 우유, 귀리 우유를 마시는 것만큼 안전합니다.
5. 소화 촉진
최근 배변에 어려움을 겪는 분들은 소화를 개선하기 위해 코코넛 켄토를 드셔보세요. 이 이점은 섬유질이 풍부한 코코넛 껍질에서 비롯됩니다.
섬유소는 수분을 흡수할 수 있기 때문에 대변의 무게와 크기를 증가시킬 수 있는 복합 탄수화물의 일종입니다.
이는 섬유질이 딱딱한 변을 녹이거나 부드럽게 하여 배변을 쉽게 할 수 있음을 의미합니다.
따라서 때때로 코코넛 껍질을 섭취하여 일일 섬유질 요구량을 충족할 수 있습니다.
6. 혈당 수치 조절
소화에 좋을 뿐만 아니라 코코넛 껍질의 또 다른 이점은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다.
그 이유는 코코넛 켄토에는 신체의 혈당 수치를 조절하는 기능을 하는 망간이 포함되어 있기 때문입니다.
망간 결핍은 혈당 수치 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 코코넛 켄토의 미네랄은 췌장에 매우 집중되어 있습니다.
망간은 혈액에서 설탕을 제거하는 인슐린 생산에 기여합니다.
즉, 망간은 인슐린 분비 과정을 돕고 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 면역 체계 강화
앞서 언급했듯이 코코넛 껍질에는 셀레늄을 포함한 항산화제가 풍부합니다.
코코넛 켄토스의 셀레늄은 면역 체계를 강화하는 형태로 이점을 제공합니다.
이러한 유형의 항산화제는 신체의 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 혈중 셀레늄 수치가 증가하면 면역 반응이 증가합니다.
그러나 이러한 코코넛 싹을 섭취할 때 동일한 효과가 발생하는지 확인하려면 추가 연구가 필요할 수 있습니다.
8. 뼈 건강 유지에 도움
코코넛 켄토스의 칼슘 함량이 뼈 건강을 유지하는 데 효과적이라는 것은 더 이상 비밀이 아닙니다.
일반적으로 인체에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 뼈의 발달과 성장에 필요한 칼슘을 충족시키는 것이 중요합니다.
아이들이 성장함에 따라 칼슘은 뼈 발달에 기여합니다.
성장이 멈추더라도 칼슘은 여전히 건강한 뼈를 유지하고 골밀도 손실을 늦추는 데 도움이 됩니다.
따라서 코코넛 껍질의 이점을 포함하여 더 나은 뼈 건강을 위해 칼슘 공급원을 섭취할 수 있습니다.
이것들은 kentos 또는 코코넛 tombong의 소비에서 얻을 수있는 많은 이점입니다.
자연 요법으로 섭취하려면 특정 부작용을 예방하기 위해 먼저 의사와 상의해야 합니다.
