삶에는 다양한 욕구가 있는데 그 중 하나로 자아실현을 꼽을 수 있다. 책에서 욕구의 계층, Abraham Maslow라는 심리학자는 자기 실현이라는 용어를 불렀습니다. 자아실현 자신의 필요를 충족의 절정으로. 사실 자아실현이란 무엇인가? 다음 리뷰에서 이에 대해 더 명확하게 논의해 보겠습니다.
자아실현이란?
출처: 심플리 심리학 자기 실현은 자신이 가진 모든 능력을 사용하여 필요를 달성하려는 사람의 욕망입니다. 일부 다른 심리학자들은 자아실현이 자기 자신의 가장 좋은 버전이 될 수 있는 사람의 능력이라고 해석합니다.
용어 자아실현 Abraham Maslow가 제안한 피라미드 형태의 "Hierarchy of Needs". Maslow에 따르면 욕구 위계의 각 수준은 개인이 자신의 삶에서 충족해야 하는 욕구의 단계를 보여줍니다. 글쎄, 피라미드에서, 자아실현 상위 위치를 차지합니다.
보다 구체적으로 다음은 욕구 피라미드의 계층 구조에 대한 욕구 수준입니다.
- 기본 또는 첫 번째는 음식, 물, 피난처와 같은 기본적인 필요입니다.
- 둘째, 보안 요구 사항을 나타냅니다.
- 세 번째는 가족을 함께 유지하고 친구를 사귀는 방법과 같은 소유권과 관계를 포함합니다.
- 네 번째는 자신과 다른 사람 모두에 대한 가치와 존경의 필요성을 포함합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 자아 존중감 (자존감), 자유, 권력, 인정.
- 다섯째, 자아실현이다.
왜 자아실현이 필요한가?
자아실현이 필요한 이유는 거기에서 당신 안에 있는 능력을 최대한 활용할 수 있는 가장 좋은 방법을 알게 될 것이기 때문입니다. 작은 소원이든 큰 꿈이든.
예를 들어, 당신은 유명한 팝 가수가 되는 꿈이 있습니다. 당신은 음악을 좋아하고 음악적 지식이 상당히 유능하며 그 중 하나는 기타를 칠 수 있습니다. 불행히도, 당신은 좋은 소리를 가지고 있지 않습니다. 언제 자아실현, 무기로 쓸 수 있는 능력은 기타를 잘 치는 것입니다.
자아실현된 사람들은 일반적으로 다음과 같은 특징을 보입니다.
- 자신을 사랑할 수 있는 것, 겪는 모든 과정을 즐길 수 있는 것, 실수를 하거나 실패했을 때 자신과 화해할 수 있는 것.
- 사회적, 경제적 지위에 관계없이 다른 사람들과 나란히 살고 잘 지냅니다.
- 확실하지 않은 일을 두려워하는 대신 자아실현하는 사람들은 현실적이고 합리적으로 사물을 볼 수 있습니다.
- 갈등에 직면했을 때, 그들은 주요 문제를 찾아 해결하려고 노력할 것입니다.
- 어떤 일을 할 때 다른 사람에게 의존하지 않는 독립적인 경향이 있습니다.
- 자신과 주변 사람들을 위해 시간을 나눌 수 있습니다.
- 일반적으로 자아실현된 사람들은 유머 감각이 뛰어납니다. 그들은 자신을 비웃거나 다른 사람을 실망시키지 않고 농담을 풀고 기분을 밝게 할 수 있습니다.
그러나 자아실현이 항상 당신의 삶을 완벽하게 만들거나 차질 없이 순조롭게 흘러가는 것은 아니라는 것을 알아야 합니다. 당신 안에 있는 능력을 활용할 수 있다 하더라도, 당신은 여전히 다양한 삶의 문제에 직면할 것입니다. 단지, 당신은 그것을 잘 헤쳐나갈 가능성이 높습니다.
그렇다면 자아실현은 어떻게 해야 할까요?
개발하여 자아실현, 당신은 최고가 될 수 있습니다. 유혹적으로 들리지만 사람에게서 이것을 발전시키는 특정한 방법이 있습니까? 대답은 아니오.
모든 사람은 자신의 방법을 찾고 강점이 무엇인지 알아야 이러한 강점이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 여기에 자기 실현을 개발하는 과정을 단순화하는 몇 가지 단계가 있습니다.
1. 삶에서 얻는 작은 것들에 감사하라
진부하게 들리지만 이것이 발전의 첫걸음이 될 수 있습니다. 자아실현. 단순해 보이지만 실제로는 많은 의미를 지닌 것부터 시작합니다.
좋은 날씨, 파트너가 준비한 맛있는 음식, 파트너, 작은 아이 또는 애완 동물의 따뜻한 포옹과 같이 바쁜 일정에서 오늘 무엇을 얻었는지 생각해보십시오.
2. 당신에게 일어나는 일을 받아들이는 법을 배우십시오
매일매일 계획대로 되지 않는 일들이 있기 마련입니다. 예를 들어, 갑자기 집에 나가야 할 일이 있을 때 비가 옵니다. 기분을 더 나쁘게 할 수 있는 비에 짜증을 내는 것보다 받아들이는 게 좋을 텐데, 어차피 이건 바꿀 수 있는 게 아니니까.
불확실한 날씨 속에서 뿐만 아니라, 화를 내는 것과 같은 다양한 특성을 지닌 다양한 사람들과 마주하게 될 수도 있습니다. 자, 자아실현을 하기 위해 억지로 그 사람을 좋아할 필요는 없습니다.
그의 화난 본성 뒤에는 특정한 이유와 조건이 있음을 깨달아야 합니다. 당신은 또한 화난 성격을 가진 사람들에게 더 인내심을 가질 것으로 기대됩니다.
3. 다른 사람의 의견에 너무 신경 쓰지 마세요
살아가면서 주변 사람들의 비판이나 의견을 들을 수 없습니다. 목표가 좋으면 자신의 결점이 무엇인지 찾아내고 고치기 위해 정말로 입력을 들어야 합니다.
그러나 모든 "타인의 댓글"을 그대로 삼켜야 하는 것은 아닙니다. 무엇이 중요하고 선의가 있고 그렇지 않은지 분류해 보십시오. 그러니 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대해 너무 걱정하지 마십시오.
남들이 좋아하는 사람이 아니라 남의 지시대로 살다 보면 오히려 정체성을 잃게 된다. 결국, 이것은 당신이 자아실현을 발전시키는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
그러니 마음이 요구하는 사람이 되려고 노력하고 경험을 통해 자신을 향상시키십시오.
