임신은 여성에게 가장 아름다운 순간이라고 합니다. 그러나 임신 9개월 동안 임산부가 겪게 될 문제와 불만이 있어야 합니다. 다음은 임산부가 자주 불평하는 상태에 대한 완전한 설명입니다.
자주 발생하는 임산부의 불만
다음은 각 재태 연령에서 임산부가 경험하는 가장 일반적인 문제와 그 원인입니다.
모든 여성이 반드시 같은 문제를 겪는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 사실, 전혀 불만을 겪지 않을 수 있는 일부 임산부가 있습니다.
1. 변비
임산부는 일반적으로 임신 첫 3개월 동안 변비나 배변 곤란을 경험합니다. American Pregnancy에 따르면 임산부의 변비나 변비는 호르몬 변화와 장을 압박하는 자궁의 압력으로 인해 발생합니다.
뿐만 아니라 철분 보충제도 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부가 이러한 보충제를 섭취하는 경우 배변을 원활하게 하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다.
임산부가 변비에 걸리지 않도록 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 매일 야채와 과일과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오
- 물을 많이 마시고, 하루에 적어도 8잔의 물을 마신다.
- 규칙적인 운동하기
- 철분 보충제는 변비를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
임산부에게 임신 중 철분 보충제가 필요한지 아니면 다른 방법이 있는지 먼저 의사와 상의해야 합니다.
변비를 즉시 치료하지 않으면 치질이나 치질이 생길 수 있으며, 이는 항문 주위의 혈관이 부어오릅니다. 치질은 임산부가 가장 자주 경험하는 또 다른 불만입니다.
2. 다리 경련
밤에 다리 경련은 종종 임신 2분기에 임신한 여성의 불만입니다. 경련은 임신 중 산모가 짊어지는 추가 무게로 인해 근육에 무리가 가해집니다.
Pregnancy Birth Baby에서 인용, 임산부의 경련을 예방하기 위해 임산부는 걷기나 수영과 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 이것은 다리의 혈류를 돕고 경련을 예방할 수 있습니다.
임산부도 다리를 위아래로 30번 뻗을 수 있습니다. 자기 전에 발목을 돌리고 종아리 근육을 스트레칭하고,
임산부가 다음과 같은 여러 문제를 경험하는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 경련은 수면을 방해합니다
- 매우 아프다
- 다리 경련이 걱정되는 분
의사와 상담할 때 일반적으로 경련 치료제로 칼슘 보충제를 처방합니다. 반드시 직접적으로 성공하는 것은 아니지만.
3. 위경련
임신 중 복부 경련은 임신 중 언제라도 느낄 수 있으며 임신 1, 2, 3분기에 나타날 수 있습니다.
임신 중에 자궁이 계속 늘어나기 때문에 임산부는 종종 이러한 불만을 느낍니다. 사실, 경련은 엉덩이나 사타구니로 퍼질 수 있습니다.
일반적으로 이 경련이나 통증은 임신 2분기에 시작됩니다. 경련은 운동 중, 침대나 의자에서 일어난 후, 재채기, 기침, 웃을 때 또는 갑작스러운 움직임이나 기타 활동을 할 때 자주 경험합니다.
위경련이 느껴질 때 가장 먼저 해야 할 일은 휴식입니다. 임산부는 위경련을 완화하기 위해 다음을 시도할 수 있습니다.
- 통증 부위의 반대쪽에 누워 다리를 곧게 펴십시오.
- 따뜻한 물로 샤워하십시오.
- 따뜻한 물로 비좁은 배를 누르십시오.
- 긴장을 풀고 침착하려고 노력하십시오.
- 경련이 Braxton Hicks 수축으로 인해 발생하는 경우 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
가스로 인해 발생할 수 있는 경련을 완화하기 위해 움직이거나 약간의 천천히 움직입니다.
4. 손과 발이 붓는다
임산부는 또한 손가락을 포함하여 손과 발이 부어오르는 증상을 자주 경험합니다. 이것은 임신 중 체액의 증가 때문입니다.
손에는 드물지만 부기는 일반적으로 발과 손목에 발생하고 하체에 모이는 경향이 있습니다.
이 여분의 체액은 또한 고관절과 조직이 산도를 열도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 또한 뱃속에서 자라는 아기의 몸을 부드럽게 하는 역할도 합니다.
임신 중 손과 발이 붓는 것은 정상이지만 자간전증과 같은 임신 합병증의 징후일 수도 있습니다.
임신 중 붓기를 방지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
- 장시간 서 있는 것을 피하십시오
- 염분이 함유된 음식 섭취 제한(하루 최대 반 티스푼)
- 규칙적인 운동(걷기 또는 수영)
발을 심장보다 높게 올려 하루에 한 시간 이상 발을 쉬십시오. 트릭, 앉거나 누워있을 때 베개로 발을 받치십시오.
5. 요통
Pregnancy Birth Baby의 말을 인용하자면, 임신은 뼈를 연결하는 인대가 부드러워지고 늘어나 출산을 준비하게 됩니다.
하지만 아기의 몸집이 커짐에 따라 몸의 부담이 늘어나게 되면 오히려 허리와 골반에 부담이 가해져 임산부들이 요통을 호소하는 경우가 많다.
임신 중 요통을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.
- 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 바닥이나 바닥에서 물건을 들 때는 무릎을 구부리고 몸을 곧게 펴십시오.
- 척추를 비틀지 않도록 회전할 때 다리의 움직임.
- 다음과 같은 평평한 신발을 사용하십시오. 플랫 슈즈 무게가 양쪽 발에 고르게 분산되도록.
- 구부리는 것을 방지하기 위해 작업 시 높은 테이블을 사용합니다.
- 가방을 들거나 쇼핑을 할 때 가방 무게의 균형을 맞추십시오.
- 똑바로 앉아 라.
임산부가 다치지 않도록 허리를 펴기에 충분한 휴식을 취하도록 하십시오. 요통이 악화되어 질에서 피가 나오는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
6. 임산부의 고충으로서의 두통
두통은 임산부에게 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 일반적으로 임신 초기에 발생하며 임신 마지막 6개월 동안 감소합니다.
임신 중 두통은 아기에게 영향을 미치지 않지만 임산부를 불편하게 만듭니다.
생활 방식의 변화는 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임산부는 항상 충분한 휴식을 취하고 마음을 더 차분하고 편안하게 만드십시오.
당신을 더 편안하게 만드는 재미있는 일을 해보세요. 두통이 발생하면 잠시 쉬어야 합니다.
파라세타몰, 이부프로펜과 같은 두통약을 복용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
7. 잦은 배뇨
잦은 배뇨에 대한 불만은 일반적으로 임신 12-14주 전후의 임산부가 젊을 때 발생합니다.
그 후, 일반적으로 임산부의 배뇨 빈도는 정상으로 돌아갑니다.
또한, 임신 말기에는 임신이 잦은 배뇨 횟수를 다시 경험할 수 있습니다.
이것은 아기의 머리가 방광을 누르기 때문에 발생합니다.
그러나 그렇다고 해서 임산부가 이러한 현상을 방지하기 위해 수분 섭취를 줄여야 하는 것은 아닙니다. 그 이유는 태아의 발달과 산모의 건강을 위해 당신과 아기에게 여전히 많은 수분이 필요하기 때문입니다.
알코올과 카페인이 함유된 음료는 태아에게 부정적인 영향을 미치므로 피하십시오.
소변에 혈액이 있으면 임산부가 요로 감염이 있을 수 있습니다.
소변을 묽게 하고 통증을 완화하기 위해 다량의 수분을 섭취하고 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
8. 질 분비물은 임산부의 불만 중 하나입니다.
임신 중 질 분비물은 매우 정상적이며 거의 모든 임산부가 이러한 불만을 경험합니다. 질 분비물은 질과 자궁을 감염으로부터 보호하기 때문에 임신 중에 증가합니다.
임신 중에는 자궁경부 또는 자궁경부 및 질벽이 부드러워집니다.
임신 말기에 질 분비물의 양이 계속 증가하고 조직이 더 두꺼워지며 혈반을 포함할 수 있습니다. 이것은 몸이 아기의 탄생을 준비하기 시작했다는 신호입니다.
그러나 바람직하지 않은 일이 발생할 것을 예상하려면 질 분비물에 비정상적인 변화가 있는 경우 의사에게 알려야 합니다. 예를 들어, 색과 냄새의 변화 또는 질 주변의 통증이 있습니다.
9. 소화 장애
소화기 문제는 임산부에게 흔합니다.
궤양과 같은 소화 장애는 호르몬 변화로 인해 발생하며 임신 후기에는 성장하는 자궁이 위를 압박하여 발생합니다.
이러한 변화는 종종 위산이 위에서 식도로 상승하여 식도 내막을 자극하여 위산 역류를 유발합니다. 속쓰림 일명 상복부에 타는 듯한 느낌.
임신 중 소화불량의 증상은 일반적으로 포만감, 메스꺼움, 트림과 같은 식사 후에 발생합니다. 이 소화 불량은 소량의 식사를 자주 하는 것과 같은 생활 방식의 변화에 의해 감소될 수 있습니다.
이 통증을 완화하기 위해 제산제와 같은 약물을 복용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
10. 몸이 약하고 쉽게 피로해진다
임신 초기와 후기에는 임산부의 몸이 쉽게 피로해집니다. 이것은 특히 임신 초기(임신 첫 3개월) 동안의 호르몬 변화로 인해 발생합니다.
실신은 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않고 뇌에 산소가 부족할 때 발생할 수 있습니다.
임산부가 앉거나 잠자는 자세에서 너무 빨리 일어나면 시력이 흐려질 수 있습니다. 임산부가 실신을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 앉거나 누웠다가 천천히 일어나기
- 일어설 때 기절할 것 같으면 다시 앉거나 누워있는 것이 좋다
- 누운 상태에서 기절할 것 같으면 누운 자세를 바꿔야 합니다.
몸이 매우 약하고 기절하고 싶을 때 충분한 휴식을 취하십시오. 상태가 악화되면 의사에게 알리십시오.
11. 숨가쁨은 임산부의 불만
호흡곤란은 특히 임신 3분기에 임산부의 불만인 경우가 많습니다. 재태 연령이 높을수록 아기는 성장하여 계속해서 횡격막에 대해 자궁을 밀어냅니다.
따라서 횡격막은 일반적으로 임신 전 위치에서 4cm 위로 이동합니다. 그 결과, 폐가 다소 압축되어 임산부가 숨을 쉴 때마다 가능한 많은 공기를 섭취할 수 없습니다.
그러나 이것이 임산부에게 산소가 부족하다는 것을 의미하지는 않습니다. 동시에 자궁이 계속 확장되고 아기가 계속 성장함에 따라 폐활량이 감소합니다.
이것은 결국 뇌의 호흡 중추를 호르몬 프로게스테론에 의해 자극하여 임산부가 더 느린 호흡을 하도록 합니다.
그러나 각 호흡이 더 적은 양의 공기를 가져오더라도 더 많은 공기가 폐에 남아 있으므로 엄마와 아기의 산소 요구량이 잘 충족됩니다.
점점 커지고 있는 임신 중 숨가쁨을 극복하려면 다음과 같이 하십시오.
- 일어서서 똑바로 앉기
- 운동(호흡과 스트레칭을 위한 태아기 요가).
- 베개를 베고 자
- 최대한 적극적으로
활동적이고 가만히 있을 수 없는 사람들을 포함하지만, 임신 중에는 신체의 능력이 더 이상 같지 않습니다.
임산부가 숨가쁨으로 피곤함을 느낄 때 무리한 활동을 하지 마십시오. 활동을 시작하고 중지할 때를 알기 위해 신체의 신호에 귀를 기울이십시오.
12. 질 가려움증
임신 중 질 가려움증은 외음부의 피부에 자극을 유발할 수 있는 호르몬의 급증으로 인한 질액의 생성 증가로 인해 발생합니다.
질 가려움증은 임산부를 더욱 불편하게 만드는 임신의 부작용일 수 있습니다. 이러한 증상은 성병과 같은 더 심각한 것을 나타낼 수 있으므로 검사를 받는 것이 중요합니다.
임신 중 질 가려움증을 유발하는 심각한 문제는 다음과 같습니다.
- 사면발이(소경증)
- 세균성 질염(BV)
- 효모 감염
질 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 땀과 흰색 잔여물이 다시 피부에 달라붙지 않도록 하루에 여러 번 옷을 갈아입습니다.
섹스를 하는 경우 정액이 임산부에게 자극을 줄 수 있으므로 질을 깨끗이 씻습니다.
