불규칙한 생리주기는 다양한 조건에 의해 발생할 수 있습니다. 특정 약물 사용의 영향에서 시작하여, 과도한 운동, 스트레스. 이러한 상태 중 일부는 월경 일정에 영향을 미치도록 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론을 변경할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 천연 월경 부스터 옵션입니다.
월경을 부드럽게 하는 천연 성분 선택
지금까지 천연 월경을 매끄럽게 하는 전통적인 성분의 효능을 확인할 수 있는 연구는 없었습니다.
그러나 불규칙한 생리주기를 다시 시작하기 위해 다음 성분을 시도하는 것은 아무런 문제가 없습니다.
일반적으로 다음과 같은 천연 성분은 화학 약품을 복용해야 하는 경우보다 부작용이 적습니다. 뿐만 아니라 이 월경을 위한 천연 한약재는 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다.
1. 생강
생강은 월경을 비롯한 다양한 질병을 치료하는 데 자주 사용되는 천연 성분 중 하나입니다. 생리 주기를 시작하기 위해 생강을 생으로 섭취하거나 추출물을 섭취할 수 있습니다.
에 발표된 보고서에 따르면 제약, 생물 및 화학 과학 연구 저널, 월경을 부드럽게 하는 천연 한약재를 만들기 위한 생강 추출물의 적정량은 2.5-3ml입니다.
생강 끓인 물(또는 그 추출물을 물이나 차에 섞을 수 있음)을 꿀, 레몬과 섞어 더 맛있는 맛을 낼 수 있습니다.
생강은 천연 월경을 부드럽게 하는 약물일 뿐만 아니라 월경 전 증후군(PMS) 증상으로 알려진 월경 중 통증이나 복부 경련을 완화할 수 있습니다.
2. 계피
계피는 신체의 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 되는 허브 식물입니다. 높은 인슐린 수치는 또한 월경 호르몬의 작용에 영향을 주어 월경 주기가 불규칙해집니다.
Columbia University Medical Center의 한 연구에 따르면 계피는 다낭성 난소 증후군(PCOS) 또는 난소 생산 장애가 있는 여성의 월경 주기를 개선할 수 있습니다.
계피를 천연 월경 완화제로 가공하려면 계피 500mg 또는 2-4ml에 해당하는 양의 계피를 차에 섞어 하루 세 번 섭취할 수 있습니다.
3. 심황
심황은 다양한 건강 문제를 치료하는 천연 치료제로 널리 사용됩니다. 이 천연 성분은 에스트로겐 호르몬과 유사한 기능을 하는 것으로 여겨집니다. 그렇기 때문에 월경 중인 여성을 위한 강황은 천연 월경을 부드럽게 하는 약이 되는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
격일로 심황 100-500mg을 섭취할 수 있습니다. 차, 꿀, 우유에 섞어 드셔도 좋습니다.
강황은 또한 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 되는 커큐민을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라, 이 천연 월경 스무딩 성분은 통증과 변화에 대처하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 분위기.
따라서 월경 중에도 강황을 마시는 것이 좋습니다.
4. 파인애플
희소월경은 월경주기가 불규칙한 상태로, 월경이 늦어도 35일 이상이 될 수 있습니다. 이 상태는 신체의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.
파인애플에는 브로멜라인이라는 항염증 효소가 들어 있습니다. 파인애플의 항산화 성분은 월경 중 복부 경련을 유발하는 염증을 줄이는 데도 유용합니다.
따라서 많은 사람들은 파인애플이 효과적인 천연 월경 완화 치료제가 될 수 있다고 믿습니다.
파인애플을 주스로 가공하여 매일 마실 수 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 한 번에 최소 7~10개의 신선한 파인애플을 먹어야 합니다.
5. 사과식초
PCOS 환자는 종종 늦은 월경 문제를 경험합니다. 사과 사이다 식초를 매일 섭취하면 생리가 더 원활하게 진행되는 데 도움이 됩니다.
발표된 연구 도호쿠 메디컬 프레스 월경을 부드럽게 하는 천연 치료제로 이 성분을 사용함으로써 유망한 결과를 보여주었습니다.
그러나 이 사과 사이다 식초의 효과와 정확한 복용량을 테스트하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
모든 천연 성분은 생리를 위한 화학 약품보다 부작용이 적지만 알레르기가 없는지 확인하십시오. 확실하지 않은 경우 의사와 상담하여 확실한 답변을 얻으십시오.
