감미로운 목소리는 실제로 성대의 건강에 달려 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 성대가 건강하면 정기적으로 보컬을 훈련하여 원하는 품질을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 감미롭고 즐거운 목소리를 들을 수 있을까요? 자, 다음 설명을 참조하십시오!
성대를 돌보면서 선율적인 목소리를 내는 법
후두에 있는 두 개의 평활근 조직인 성대의 진동은 목소리를 생성하는 역할을 합니다.
후두는 혀의 기저부와 기관의 상단 사이에 있습니다. 기관은 폐로 들어가는 입구입니다.
음, 목소리는 말하기, 의사소통, 노래 부르기에 이르기까지 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다.
즉, 음질도 성대의 건강에 의해 결정됩니다. 따라서 목소리를 선율로 만들기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 성대를 관리하는 것입니다.
다음은 목소리를 선율로 만들기 위해 성대의 건강을 관리하기 위해 할 수 있는 다양한 방법입니다.
1. 성대질환 증상 주의
좋은 소리를 내기 위해 성대를 관리하는 첫 번째 방법은 자신의 몸 상태를 파악하는 것입니다.
예를 들어, 쉰 목소리는 알레르기와 같은 단순한 상태의 증상일 수도 있고 후두암과 같은 심각한 상태의 증상일 수도 있습니다.
이러한 증상이 몇 주 이상 지속되면 지체하지 말고 즉시 의사에게 연락하십시오.
2. 금연
담배, 니코틴, 담배에 포함된 기타 화학 물질 및 흡입된 열은 성대의 염증과 부기를 유발할 수 있습니다.
뿐만 아니라 흡연의 위험성은 구강암, 코암, 인후암, 폐암을 유발할 위험이 있습니다.
따라서 금연은 목소리를 선율로 만드는 한 가지 방법으로 목소리의 건강과 전반적인 건강을 유지하는 올바른 결정입니다.
금연과 더불어 간접흡연을 피하거나 흡연자와 거리를 둠으로써 간접흡연자가 되어야 합니다.
3. 술을 끊으십시오
좋은 소리를 내고 싶다면 술을 줄이거나 끊는 것도 방법입니다.
이유 없이 알코올과 카페인의 탈수 효과는 성대에 피해를 줄 수 있습니다. 알코올은 또한 목구멍을 따라 있는 점막을 자극할 수 있습니다.
성대 손상을 방지하려면 커피나 술을 마신 후 물을 한 컵 마신다.
4. 말할 때 목소리의 볼륨을 낮추십시오
성대를 건강하게 유지하여 감미로운 목소리를 내는 또 다른 방법은 대화할 때 목소리의 볼륨을 줄이는 것입니다.
소리를 지르거나 크게 소리지르면 성대가 긴장되어 결국 목소리가 손실되거나 손상될 수 있으므로 피하십시오.
비명을 지르려면 짧게 말하십시오. 다음으로 약간 더 큰 목소리를 사용한 다음 평소의 말하기 수준으로 돌아갑니다.
5. 워밍업
가르치기 전에 연설을 하거나 노래를 부르기 전에 목과 어깨 스트레칭을 하십시오. 그 후 잠시 허밍을 하거나 낮은 음에서 높은 음으로 음성을 사용할 수 있습니다.
Michigan Medicine은 멜로디 소리를 내는 방법으로 할 수 있는 보이스 워밍 기법을 다음과 같이 언급합니다.
- 여성의 경우 중간 C 위의 F, 남성의 경우 중간 C 아래의 F에서 가능한 한 오랫동안 음표 /ee/를 잡으십시오. 두 번 반복합니다.
- 편안한 저음에서 편안한 고음으로 소리를 점차적으로 해제하십시오. 두 번 반복합니다.
- 편안한 고음에서 편안한 저음까지 사운드를 얻으십시오. 두 번 반복합니다.
- 다섯 음계(C-D-E-F-G)까지 노래합니다. 두 번 반복합니다.
6. 위산을 건강하게 유지
위산이 위에서 목구멍으로 올라가면 성대가 손상될 수 있으므로 주의하십시오. 따라서 위장 문제의 징후를 인지해야 합니다.
위산이 목구멍으로 차오르는 증상은 다음과 같습니다.
- 잦은 가슴 앓이,
- 아침에 입에 나쁜 맛,
- 잦은 팽만감 또는 트림,
- 목 뒤쪽의 덩어리,
- 자주 쉰다.
따라서 위의 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다. 의사가 원인을 찾아 귀하의 상태에 따라 치료를 제공할 것입니다.
7. 물을 많이 마신다
물을 많이 마시는 것은 성대를 윤활하는 좋은 선택입니다. 최적의 상태를 위해서는 하루에 6-8잔을 마셔야 합니다.
물은 목소리 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 이점이 있습니다.
따라서 소리를 너무 선율적으로 만들고 싶다면 이 방법을 시도하십시오.
8. 건강에 좋은 음식 먹기
성대를 건강하게 유지하여 감미로운 목소리를 만드는 또 다른 방법은 음식을 건강하게 먹는 것입니다.
매일 식단에 다양한 곡물, 과일 및 채소를 포함하여 먹도록 하십시오. 이 음식에는 비타민 A, E, C가 들어 있습니다.
Cleveland Clinic은 이러한 음식이 목구멍을 감싸는 점막을 건강하게 유지하는 데에도 도움이 된다고 말합니다.
9. 알코올이 함유된 구강 청결제를 피하십시오
소리를 선율로 만들려면 알코올이나 기타 유해한 화학 물질이 포함된 구강 세정제를 사용하지 않는 것도 중요합니다.
알코올 성분의 구강 세척제를 사용하는 데 익숙하다면 매일 입을 헹구는 시간을 제한하십시오. 알코올 성분의 구강 세척제 대신 소금물을 사용할 수 있습니다.
10. 목소리를 현명하게 사용하라
성대의 건강을 유지하여 목소리를 선율로 만드는 다음 방법은 목소리를 현명하게 사용하는 것입니다.
즉, 목이 쉴 때 말을 하거나 노래를 부르는 것처럼 과하게 목소리를 사용하지 마십시오.
위에서 언급한 것 외에도 전문가 또는 전문가에게 보컬을 훈련하여 원하는 멜로디 사운드를 얻을 수도 있습니다.
귀하의 상태와 관련된 문제 또는 걱정스러운 증상이 발생하면 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오.
