신체의 다른 부분에 비해 따끔거림은 손과 발에서 가장 흔합니다. 실제로 따끔 거림이 있으면 활동과 움직임이 방해를 받습니다. 따끔 거림의 원인으로 밝혀진 일상 활동이 무엇인지 알고 있습니까? 아래 내 설명을 확인하십시오.
따끔거림을 유발하는 다양한 활동
손이나 발이 저리는 원인이 될 수 있는 자주 또는 매일 하는 작은 습관이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 너무 자주 그리고 고치기 힘든 습관이 되었기 때문에 나쁜 습관의 결과로 나타나는 증상을 무시하게 됩니다. 다음은 따끔거림을 유발할 수 있는 일상 활동입니다.
다리 부위의 따끔거림
1. 쪼그리고 앉는 습관
옷을 빨고, 바닥을 닦고, 소변을 보고, 자주 쪼그리고 앉게 만드는 많은 다른 활동을 하는 동안 쪼그리고 앉아야 할 수도 있습니다. 사실 이런 습관은 꾸준히 하는 것이 좋지 않습니다.
무리한 자세로 장시간 스쿼트를 하게 되면 체중을 너무 오래 지탱하거나 지탱하게 되어 다리 부위가 따끔거릴 수 있습니다.
이동할 때는 쪼그리고 앉지 말고 짧은 의자에 앉는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 다리로 가는 혈류를 방해하고 따끔거림을 유발하지 않고 몸의 전체 무게를 벤치로 지탱할 수 있습니다.
2. 바지 뒷주머니에 물건 보관하기
뒷면에 포켓을 제공하는 팬츠 모델로 다양한 소지품을 자주 수납할 수 있습니다. 이 습관은 특히 남성이 지갑을 뒷주머니에 넣어두고 앉고 싶을 때 꺼내는 것을 잊었을 때 흔히 저지르는 습관입니다.
그 결과, 앉기 전에 뒷주머니에서 지갑이나 다른 물건을 꺼내는 것을 잊어버리면 엉덩이에 있는 좌골신경이 눌리게 됩니다. 이 신경이 눌리면 효과가 다리를 공격해 저림의 원인이 될 수 있다.
3. 하이힐 착용
여성들에게 많은 사랑을 받고 있는 신발은 다리 저림과 경련의 원인이 되는 경우가 많습니다. 게다가 굽이 뾰족한 신발의 모델은 체중을 발가락에 실어야 하는 부담이 있다.
발가락이 몸의 무게를 너무 오래 지탱하면 다리의 근육이 뻣뻣해집니다. 너무 자주 또는 너무 오래 하이힐을 신어서 다리 근육에 뻣뻣함이 축적되면 발 부위에 따끔 거림이 유발됩니다.
따끔 거림 외에도 하이힐을 신는 것도 다리 경련을 일으킬 수 있습니다. 이것은 종아리가 압력을 받고 뻣뻣하게 느껴지기 때문에 발생합니다. 오래 지속되면 다리에 근육 경련이 발생합니다. 쥐가 나면 다리가 아프고 움직이기 어렵습니다.
손 부위의 따끔 거림
다른 활동도 손 부위에 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 다음과 같은 다양한 작은 일상 습관으로 인해 발생합니다.
1. 목을 부러뜨리는 것을 좋아한다.
이 습관은 목 근육이 더 이완되는 것처럼 자주 하는 일부 사람들에게 좋게 느껴질 수 있습니다. 그러나 이것은 나쁜 습관입니다.
왜요? 이 습관이 척추 쿠션을 이동시켜 신경에 압력을 가하는 것으로 판명되기 때문입니다. 이 신경에 압력을 가하는 활동은 어깨에서 팔뚝, 팔뚝, 손으로 방사되는 따끔거림을 유발할 수 있습니다.
2. 너무 오래 고개를 숙이는 습관
불편함을 느끼는 경우가 많지만 그러한 사람들은 너무 오랫동안 고개를 숙이는 것을 포기하지 않습니다. 일반적으로 이것은 책을 읽거나, 자수를 놓거나, 게임을 하는 데 너무 몰두할 때 발생합니다. 가제트 .
목을 몇 시간 동안 내리면 목 근육이 결국 뻣뻣해집니다. 그렇다면 척추에 변화가 생겨 목 부위의 신경이 눌리거나 꼬집게 됩니다. 이 이벤트는 목, 어깨에 따끔 거림을 유발할 수 있으며 손으로 방사됩니다.
3. 쌓인 베개 사용하기
수면 습관은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 매우 얇은 베개로 자는 것을 좋아하고, 어떤 사람들은 베개를 쌓고 자는 것을 선호합니다.
뿐만 아니라 책을 읽거나 놀다가 자기 전에 베개를 반으로 접는 것을 좋아하는 사람도 있다. 가제트 . 이것은 목을 너무 아프게 할 뿐만 아니라 목 근육도 뻣뻣해지고 목 근육의 뻣뻣함도 따끔거림을 유발하기 때문에 계속해서는 안 됩니다.
따끔거림을 유발하는 건강 상태
분명히, 따끔 거림의 발병을 유발할 수있는 일상적인 습관뿐만이 아닙니다. 당신이 가지고있을 수있는 특정 건강 상태가 따끔 거림의 원인이 될 수 있습니다.
1. 수근관 증후군 (CTS)
수근관 증후군(CTS)은 손목 부위에서 손, 손목에서 엄지, 검지, 중지 및 약지 반까지를 공격합니다. 이 질병은 일반적으로 가장 많이 사용하는 손에 나타납니다. 키보드, 바느질을 하거나 매일 오토바이를 탄다.
예를 들어, 왼손보다 오른손을 더 자주 사용하는 경우 CTS는 왼손보다 오른손을 더 많이 공격하는 경향이 있습니다.
CTS의 증상 중 하나는 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반이 따끔거림, 무감각 및 마비를 느끼는 것입니다.
2. 당뇨병
모든 당뇨병 환자가 따끔거림을 경험하지는 않지만 이것은 당뇨병 환자에게 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다. 그러나 당뇨병 환자의 따끔거림은 오랜 기간 당뇨병을 앓았거나 질병이 조절되지 않는 경우에만 나타날 수 있습니다.
당뇨병 환자에서 나타나는 따끔거림은 일반적으로 손에 장갑을 끼고 발에 양말을 신은 것처럼 감각을 유발합니다.
3. 약물 사용
결핵(TB) 치료에 사용되는 약물 중 하나는 이소니아지드입니다. Isoniazid는 박테리아에 대해 작용하는 항생제입니다. 그러나이 약을 사용하려면 가능한 부작용 중 하나가 따끔 거림입니다.
이 결핵 약물 외에도 화학 요법 과정을 돕는 데 사용되는 약물도 같은 부작용, 즉 따끔거림이 있습니다.
한편, 의사의 처방 없이 부주의하게 사용하면 손과 발에 따끔거림을 유발할 수 있는 스테로이드 약물과 같은 다른 유형의 약물이 있습니다. 많은 사람들이 자신도 모르게 스테로이드를 복용합니다. 어떤 의미에서 이 약은 널리 유통되는 다양한 에너지 부스팅 허브 음료에 포함되어 있을 수 있습니다. 사실, 스테로이드 약물의 사용은 의사가 결정한 올바른 복용량이어야 합니다.
3K(경련, 무감각, 따끔거림)에 대처하는 방법
경련, 무감각 또는 따끔거림이 지속되면 활동을 중단해야 합니다. 이것은 당신을 움직이게 하고 생산적인 활동을 하는 것을 방해합니다.
따라서 한 가지 해결책은 경련, 무감각 및 따끔거림을 완화하는 약물을 복용하는 것입니다. 너무 오래 앉아 있거나 정적인 움직임으로 인한 근육 경직을 치료하려면 이부프로펜이 포함된 약물을 선택하십시오.
이부프로펜은 프로스타글란딘 합성을 형성하는 사이클로옥시게나제 효소를 억제함으로써 작용합니다. 프로스타글란딘은 몸에 통증을 유발하는 화학 물질입니다.
경련, 무감각 및 따끔 거림에 대한 의약품에는 비타민 B1, B6 및 B12와 같은 신경 건강을 유지하기 위해 다양한 향정신성 비타민이 포함되어야 합니다.
약물 사용 외에도 할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 예를 들어, 종종 근육 스트레칭을 합니다. 이것은 매우 간단하고 어디서나 할 수 있습니다. 따라서 매일 규칙적으로 스트레칭을 게으르지 마십시오.
