건성 피부를 유발할 수 있는 많은 요인이 있으며 그 중 하나는 비타민 결핍입니다. 이를 극복하기 위해서는 음식, 영양제, 건성 피부를 위한 스킨케어 등 비타민 섭취가 필요하다.
하지만, 각각의 기능을 가진 비타민의 종류가 너무 많은 것을 고려할 때, 피부 수분을 회복하기 위해 어떤 것이 필요할까요?
건성 피부를 위한 비타민의 종류
비타민은 피부 건강을 포함하여 신체에 많은 용도가 있는 미량 영양소입니다. 이러한 영양소는 피부의 구조를 유지하고 태양의 영향으로부터 피부를 보호하며 피부의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
다양한 비타민 중 어떤 비타민이 피부 건조증 극복에 가장 큰 역할을 하는지 아래에서 확인하세요.
1. 비타민 C
비타민 C는 피부와 다양한 신체 조직을 구성하는 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 피부에 중요한 비타민입니다. 콜라겐이 충분하지 않으면 피부가 늘어지고 칙칙하고 건조해 보입니다.
이 비타민은 또한 건조한 피부를 위한 항산화제 역할을 합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼 및 차량 매연, 공해 및 자외선(UV) 노출과 같은 환경 요인으로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호합니다.
최근 전문가들은 비타민 C가 피부 보호층을 강화하고 피부 조직의 수분 손실을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 피부에서 수분 손실은 건조하고 비늘 모양의 피부의 주요 원인입니다.
2. 비타민 E
비타민 E를 주성분으로 하는 피부 보조제가 시중에 유통되고 있다. 비타민 E가 손상을 일으키는 많은 요인, 특히 자외선으로부터 피부를 보호하는 항산화제라는 점을 고려하면 당연합니다.
비타민 E는 또한 피부층의 면역 기능을 강화하고 피부 세포 분열을 돕고 전반적인 피부 건강을 유지합니다. 특히 항염 효과가 있어 쉽게 붉어지고 염증이 생기는 건성 피부에 좋다.
의 과학 보고서에 따르면 인도 피부과 온라인 저널 , 비타민 E는 피부 문제의 증상 완화에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 피부 문제에는 건선, 여드름 및 경피증이 포함됩니다.
건성 피부를 치료하는 5가지 자연 요법
3. 비타민 D
비타민 D는 뼈뿐만 아니라 건조한 피부에도 중요합니다. 피부의 피부층에는 케라티노사이트라는 일종의 세포가 있습니다. 이 세포는 햇빛의 도움으로 체내의 콜레스테롤을 비타민 D로 전환시킵니다.
피부에서 비타민 D의 기능은 피부의 보호층을 유지하고 피부 세포의 성장을 지원하는 것입니다. 이 비타민은 또한 질병을 유발할 수 있는 박테리아, 기생충 및 곰팡이 감염을 예방하는 피부 기능을 강화합니다.
전문가들은 비타민 D 보충제를 하루 600IU(International Units) 이상 섭취하면 피부 수분을 유지할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이러한 발견을 통해 그들은 비타민 D가 건조하고 가려운 피부와 같은 피부 문제의 증상을 완화시키는 잠재력이 있다는 결론을 내렸습니다.
4. 비타민 K
비타민 K는 건조한 피부를 직접 치료하지 않습니다. 그러나 이 비타민은 상처 치유 및 조직 복구 과정에서 역할을 합니다. 비타민 K의 혜택을 받는 조직 중 하나는 다름 아닌 피부의 보호층입니다.
피부의 보호층을 유지함으로써 비타민 K는 피부 조직에서 체액 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 간접적으로 피부의 수분을 가두어 건성 피부에 유용합니다.
또한 비타민 K는 건선 및 아토피 피부염(습진)과 같은 여러 피부 문제로 인한 염증을 억제할 수 있습니다. 건선과 습진을 가진 사람들은 건조하고, 가렵고, 비늘 모양의 피부의 주요 문제에 직면하는 것으로 알려져 있습니다.
건성 피부를 위한 기타 보조제
비타민 보충제 외에도 건성 피부 소유자는 피부 상태를 개선하기 위해 다른 보충제가 필요할 수 있습니다. 다음은 건조한 피부를 치료하는 데 사용되는 몇 가지 유형의 보충제입니다.
1. 콜라겐
나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 감소하여 피부가 건조하고 주름져 보입니다. 콜라겐 보충제는 피부의 콜라겐 틈을 메워 피부가 더 유연하고 촉촉하며 강해지도록 도와줍니다.
2. 히알루론산
히알루론산은 많은 보습 제품의 핵심 성분입니다. 이 물질은 피부의 수분을 증가시키고 수분을 잠그는 방식으로 작용합니다. 그렇게 하면 피부가 더 유연하고 매끄럽게 보입니다.
3. 세라마이드
함께 히알루론산 그리고 비타민C, 세라마이드 건성 피부를 위한 보습제의 주요 성분인 경우가 많습니다. 이 지방 분자에서 유래하는 물질이 피부 조직의 수분 함량을 유지하여 건조하고 붉은 피부가 좋아집니다.
4. 알로에 베라
알로에 베라는 천연 피부 보습제로 잘 알려져 있습니다. 일본 연구에 따르면 알로에 베라의 지방산 보충제를 3개월 동안 섭취하면 피부 수분과 탄력이 증가하는 것으로 나타났습니다.
비타민 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 때때로, 이 상태는 건조한 피부를 특징으로 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 건성 피부를 위한 음식에 대처할 수 있지만 비타민 보충제가 필요한 사람들도 있습니다.
보충제 사용에 관심이 있으시면 먼저 의사와 상담하십시오. 상담은 귀하에게 적절하고 필요한 비타민 보충제의 복용량을 결정하는 것을 목표로 합니다.
