1세가 되면 모유(ASI)의 영양 함량은 더 이상 성장하는 어린이의 영양 섭취량을 충족하기에 충분하지 않습니다. 따라서 분유수유 등 아동에게 추가적인 영양공급을 위한 노력이 필요하다. 그러나 분유를 잘못 선택하지 마십시오. 아기에게 주기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
그렇다면 1-3세 어린이에게 적합한 분유를 선택하는 방법은 무엇입니까? 아래 리뷰를 확인하세요.
1~3세 분유 고르는 방법
Healthy Drinks Healthy Kids의 보고에 따르면, 출생부터 5세까지의 어린이가 섭취하는 것은 건강에 장기적인 영향을 미칩니다. 전문가들이 부모가 자녀에게 가장 좋은 영양을 선택하는 데 도움을 줄 것을 권장하는 것은 당연합니다. 그 중 하나는 분유를 선택하는 것입니다.
분유는 아동의 성장과 발달을 지원하는 데 필요한 가장 완전한 영양소 공급원입니다. 이를 단백질, 칼슘, 비타민 A, B 등으로 부르는데 분유에 함유되어 있어 아이들의 성장을 최적화할 수 있습니다.
다음은 1-3세 어린이를 위한 분유를 선택할 때 할 수 있는 세 가지 방법입니다.
- 나이에 맞는 우유 제공
- 아이들이 좋아하는 맛의 우유를 주세요
- 분유에 함유된 영양소 알기
어린이 지능에 좋은 영양식 고르는 법
분유를 선택할 때 아기에게 주기 전에 다음 9가지 성분에 주의하십시오.
필수 지방산
1-3세 어린이를 위한 분유에 존재해야 하는 첫 번째 영양 성분은 DHA 및 오메가 3와 같은 필수 지방산입니다. 이러한 영양소는 아마씨와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. (아마씨) , 생선 및 생선 기름.
DHA는 어린이의 뇌 기능 유지에 필요하며 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 한편 오메가-3는 항염, 항산화 효과가 있어 뇌 세포의 건강을 개선하고 뇌 손상을 예방할 수 있다.
오메가-3는 두뇌 건강에 중요할 뿐만 아니라 신체에 에너지를 제공하고 다른 신체 기능을 지원하는 칼로리를 제공합니다. 예를 들어, 심장, 혈관, 폐, 면역계 및 내분비계(호르몬 생성)는 물론 아기의 성장과 발달 과정에서 중요한 역할을 합니다.
비타민 B6, B12 및 엽산
1-3세 아동용 분유에 비타민 B6 및 B12가 포함되어 성장 기간 동안 아동의 두뇌 발달을 지원하는지 확인하십시오. 비타민 B12는 또한 신경 수초 형성(신경초 형성)에 역할을 하며 어린이의 인지 능력을 지원합니다.
한편, 엽산은 어린이의 정신적, 정서적 건강을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 또한 DNA와 RNA의 생산을 돕고 어린 시절의 세포와 신체 조직의 성장을 촉진합니다.
이 세 가지 성분을 결합하면 혈액 내 호모시스테인 수치(심장병, 뇌졸중 및 알츠하이머병의 원인)를 줄일 수 있습니다.
음식에서 비타민 B6는 생선, 가금류, 내장, 감자 및 오렌지 이외의 과일에 포함되어 있습니다. 비타민 B12는 생선, 고기, 우유, 치즈 및 계란에서도 찾을 수 있습니다. 한편, 엽산이 풍부한 식품에는 브로콜리, 방울양배추, 녹색 채소, 완두콩, 양배추, 강낭콩이 있습니다.
철
철분은 뇌를 포함한 신체의 모든 기관과 조직에 산소를 운반하는 적혈구인 헤모글로빈의 중요한 부분입니다.
충분한 철분은 산소를 전달하여 뇌 기능을 가속화할 수 있습니다. 반대로, 아이가 철분이 부족하면 뇌 기능이 느려지고 집중력과 집중력이 떨어지며 아이의 지능 수준이 떨어집니다.
육류, 녹색 채소 및 분유의 섭취를 통해 아이들에게 철분을 공급할 수 있으므로 두뇌 지능과 아동 발달이 더 최적화될 것입니다.
아연
아연은 기억력을 형성하고 강화할 뿐만 아니라 어린이의 사고 과정을 가속화하는 것으로 입증된 영양소입니다.
아연은 지능에 좋을 뿐만 아니라 신체의 새로운 조직 형성, 어린이의 성장 및 뼈 발달을 지원할 수 있습니다.
아연은 고기, 우유, 견과류와 같은 식품과 게, 랍스터와 같은 일부 해산물에서 발견됩니다.
콜린
뇌와 신경계는 기분을 조절하고 근력 및 기타 여러 신체 기능을 조절하기 위해 콜린이 필요합니다. 콜린은 또한 신체 세포를 둘러싸는 막을 형성하는 데 필요합니다.
콜린은 기억을 선명하게 하고 다른 뇌 기능을 강화하는 데 중요한 아세틸콜린 생성을 가속화할 수 있습니다. 또한 콜린은 유아기의 두뇌 발달에 필요합니다.
분유 뿐만 아니라 아이들의 지능을 위해 꼭 필요한 콜린도 음식에서 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 고기, 계란, 생선, 감자, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워 및 일부 유형의 콩.
단백질
일반적으로 단백질은 신체 조직을 형성, 유지 및 대체하는 역할을 합니다. 따라서 계란, 견과류, 씨앗, 생선, 고기, 우유 등 단백질이 풍부한 다양한 음식을 아이들에게 제공하십시오.
단백질은 또한 아이들의 인지 발달에 필요한 영양소입니다. 단백질 결핍은 어린이의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 장기적인 인지 장애를 유발할 수 있습니다.
요오드
아세요? 신체는 신체의 신진대사를 조절하고 뼈와 뇌 발달을 지원하는 호르몬인 갑상선 호르몬을 생산하기 위해 요오드가 필요합니다. 이 영양소는 일부 해산물(생선, 해초, 새우), 유제품(우유, 치즈, 요구르트) 및 요오드화 소금에서 자연적으로 발견됩니다.
요오드 결핍은 세계 어린이들의 뇌 손상의 주요 원인입니다. 그 결과, 아이들은 성장기에 인지 및 운동 발달의 지연을 경험할 것입니다. 따라서 요오드 함량이 충분한 어린이에게 분유를 제공하십시오.
1-3세 어린이를 위한 권장 분유
분유를 선택하는 방법을 알고 나면 이제 분유에 있어야 하는 다양한 영양소, 특히 어린이의 두뇌 지능을 지원할 수 있는 영양소를 알게 되었습니다.
시중에 나와 있는 여러 브랜드의 분유 중 오메가 3와 6이 함유된 분유를 제공하여 어린이의 인지 능력과 지능을 향상시키십시오.
또한 1-3세 어린이용 분유에는 어린이의 소화관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 프리바이오틱스 PDX와 GOS도 포함되어야 합니다. 아이의 소화관이 건강하면 면역 체계도 좋아질 것입니다.
마찬가지로 중요한 것은 유아용 분유에 베타글루칸을 강화하여 전염병을 예방하고 성장 기간 동안 신체의 저항력을 증가시켜야 한다는 것입니다.
영양 저널의 연구에 따르면 DHA(오메가 3 지방산), PDX 및 GOS가 함유된 분유, 우유의 일반적인 성분(아연, 비타민, 철분 등)이 함유된 베타글루칸은 어린이의 알레르기 및 호흡기 문제 위험 1-4세 어린이.
따라서 자녀가 섭취하는 분유의 영양성분을 다시 확인하고 위의 영양소가 포함되어 있는지 확인하십시오.
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