여성과 남성 모두에게 머리카락이 가늘어지는 것은 확실히 매우 짜증나고 걱정스럽기까지 합니다. 숱이 적은 모발은 일반적으로 중등도의 탈모를 나타냅니다. 일반적인 탈모와 달리 숱이 적은 모발은 일반적으로 대머리를 유발하지 않습니다. 그것은 두피가 더 명확하게 보이도록 머리카락이 가늘어 보일 것입니다. 가늘어지는 모발은 일반적으로 점차적으로 발생합니다. 그러므로 당신은 여전히 당신이 가지고있는 얇은 머리카락을 극복 할 기회가 있습니다.
머리카락이 가늘어지는 원인
가늘어지는 모발은 유전적 요인, 생활 방식 또는 이 둘의 조합 등 많은 요인으로 인해 발생합니다. 적합하지 않은 다양한 헤어 케어 제품도 계속해서 가늘어지는 모발을 경험할 수 있습니다. AAD(American Academy of Dermatology)에 따르면 정상적인 탈모 또는 가늘어지는 모발은 하루에 50-100가닥 사이에서 발생합니다.
머리카락이 가늘어지는 데 기여하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 염색, 스트레이트닝, 컬링과 같은 과도한 헤어 스타일링.
- 다음과 같은 거친 모발 관리 제품을 사용하여 헤어 스프레이 그리고 헤어젤.
- 머리를 너무 세게 묶습니다.
- 철, 엽산 및 모발을 자연적으로 생성하는 데 도움이 되는 기타 미네랄의 소비를 줄입니다.
- 통제되지 않은 스트레스. 통제되지 않은 스트레스는 호르몬 코르티솔의 방출을 유발할 수 있습니다. 코르티솔 호르몬이 너무 많이 분비되면 모낭에서 자라날 새로운 모발을 죽일 수 있습니다.
- 피임약 사용을 중단하십시오.
- 월경 중이나 산후와 같은 호르몬 변화 단계에 있는 것.
- 현재 자가면역질환 치료를 받고 있다.
- 특정 피부 감염이나 장애가 있습니다.
- 머리카락을 잡아당기는 버릇이 있다.
- 고열.
- 섭식장애가 있어 단기간에 9kg 이상을 감량한다.
얇은 머리카락을 다루는 방법
얇은 머리카락에 대처하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 일반적으로 의사에게 가지 않고도 이를 관리할 수 있습니다. 그러나 가늘어지는 머리카락이 귀찮고 악화되는 경우에는 의사와 상의하여 최선의 치료를 받을 수 있습니다. 얇은 머리카락을 다루는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 모발 성장을 유발할 수 있는 음식 섭취
당신이 먹는 영양 섭취에주의를 기울이십시오. 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12가 포함된 음식을 먹으면 모발 성장을 자극할 수 있습니다. 매일 식사와 간식에 포함할 수 있는 살코기, 녹색 채소, 견과류 및 생선.
2. 두피 마사지
모발이 굵어지고 가늘어지는 것을 막는 가장 쉽고 저렴한 방법은 두피를 마사지하는 것입니다. 샴푸할 때 손가락으로 샴푸를 부은 후 펴 바르면서 약간의 마사지를 해주세요.
샴푸의 흡수를 극대화할 뿐만 아니라 두피를 천천히 마사지하는 것도 머리의 혈류를 증가시키는 역할을 한다. 이것은 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두피를 마사지하면 모발이 가늘어지는 원인이 될 수 있는 두피에 쌓인 각질도 함께 들어 올릴 수 있다.
3. 에센셜 오일 사용
에센셜 오일은 다양한 유형의 아로마테라피 및 기타 대체 의학에서 일반적으로 사용되는 특정 식물에서 만들어집니다. 박사에서 인용 도끼, 로즈마리 오일은 모발 성장을 자극할 수 있는 최고의 에센셜 오일 중 하나입니다. 이 오일은 세포 대사를 증가시켜 모발 성장을 자극하여 모발이 굵어지는 것으로 믿어집니다.
에센셜 오일이 가는 모발을 치료할 수 있다는 증거는 많지 않지만 집에서 추가 치료로 사용해 볼 수 있습니다. 머리에 바르기 전에 알레르기 반응이 있는지 테스트하십시오. 팔이나 귀 뒤에 약간의 오일을 바르십시오.
24시간 이내에 피부가 발적과 가려움증을 특징으로 하는 알레르기 반응을 일으키지 않으면 두피에 계속 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일은 올리브 오일이나 호호바 오일과 같은 다른 오일로 희석해야 합니다.
4. 과도한 헤어 스타일링 피하기
얇은 모발을 다루는 또 다른 방법은 과도한 헤어 스타일링을 피하는 것입니다. 헤어 드라이어, 스트레이트너, 염모제 및 모발 손상 및 가늘어짐에 크게 기여할 수 있는 다양한 스타일링 제품의 사용을 최소화합니다.
5. 가는 모발용 샴푸
가는 모발용 샴푸는 일반적으로 두 가지 방식으로 작용합니다. 먼저 머리카락에 볼륨을 추가하여 더 굵게 보입니다. 이 방법은 일반적으로 선천적으로 얇은 모발을 가진 사람들에게 도움이 됩니다. 둘째, 이 샴푸에는 두피를 건강하게 만들어 시간이 지남에 따라 더 많은 모발을 생성할 수 있는 비타민과 아미노산이 포함되어 있습니다.
6. 침술
한의학 종사자에 따르면 모발 건강은 건강한 모발을 유지하는 역할을 하는 신장과 혈액 에너지라는 두 가지와 관련이 있습니다. 시애틀의 침술 개업인인 Maureen Conant는 어떤 경우에는 침술이 여성의 모발이 가늘어지는 것을 멈추고 치료 후 몇 주에서 몇 달 이내에 점차적으로 개선하는 데 도움이 된다고 말합니다.
7. 스트레스 관리
스트레스는 머리카락이 가늘어지는 것을 포함한 대부분의 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 다양한 방법으로 스트레스를 관리해야 합니다. 산책이든, 운동이든, 명상이든. 두피를 포함한 몸이 건강할 수 있도록 큰 문제가 있더라도 몸과 마음을 편안하게 유지하도록 노력하십시오.
