의식을 잃을 때까지의 신체 경련은 간질의 증상입니다. 이러한 증상이 나타나면 환자는 즉시 치료를 받아야 합니다. 그 이유는 신체 경련이 5분 이상 지속되거나 환자를 기절하게 만들고 적절한 치료를 받지 않으면 뇌 손상으로 사망에 이를 수 있기 때문입니다. 사실, 간질을 예방하는 방법이 있습니까? 건강 전문가들의 관찰을 바탕으로 뇌전증 예방에 관한 다음 리뷰를 살펴보자.
간질을 예방하기 위한 예방 조치
간질은 치료할 수 없는 질병입니다. 그럼에도 불구하고 간질은 여전히 예방할 수 있습니다. 다음은 미래에 간질이라고도 하는 이 질병에 걸리지 않기 위해 할 수 있는 다양한 일입니다.
1. 머리 부상을 피하십시오
간질을 예방하는 첫 번째 단계는 질병이 무엇인지 아는 것입니다. 간질의 원인 중 하나는 머리 부상입니다. 글쎄요, 머리 부상을 예방함으로써 간접적으로 간질을 예방하는 방법이 될 수도 있습니다.
활동, 특히 머리 부상을 유발할 위험이 있는 활동에서 주의해야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 운전할 때 조심하십시오. 차를 운전할 때 졸리거나 술에 취하지 않고 건강해야 합니다. 또한 안전벨트, 헬멧 등 안전장비를 항상 규격에 맞게 사용하십시오.
- 계단을 오르거나 내려갈 때 조심하십시오. 계단을 오르거나 내릴 때 조심하지 않으면 미끄러질 수 있습니다. 넘어져 머리를 부딪힐 수 있습니다. 따라서 계단을 오르거나 내릴 때는 발자취에 집중하고, 휴대폰을 가지고 장난치지 말고, 필요한 경우 측면 지지대를 잡으세요.
- SOP(표준 운영 절차)에 따라 작업합니다. 높은 곳에서 일하거나 건축과 관련된 일을 하시는 분들은 항상 안전장비를 착용하고 절차에 따라 작업하시기 바랍니다.
2. 예방 접종 받기
간질의 또 다른 원인은 수막염과 같은 전염병의 존재입니다. 수막염은 염증을 일으키는 뇌와 척수 내막의 감염입니다.
수막염 및 간질의 예방은 수막염 백신을 접종하는 것입니다. 백신은 Neisseria meningitidis라는 박테리아로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.
3. 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 건강한 생활 방식을 채택하십시오.
뇌졸중은 발작을 일으킬 수 있으며 이 상태는 나중에 간질의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 뇌졸중이 뇌의 혈류에 영향을 주어 뇌의 비정상적인 전기적 활동을 유발할 수 있기 때문입니다. 뇌의 이러한 비정상적인 활동은 나중에 간질을 유발할 수 있습니다.
한편, 심장이 혈액을 펌핑하는 데 최적으로 작동하지 않게 하는 심장 질환도 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 이러한 관계를 바탕으로 건강 전문가들은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄임으로써 간질을 예방할 수 있다는 결론을 내립니다.
다음과 같은 생활 방식을 채택하면 뇌졸중과 심장병, 간질을 예방할 수 있습니다.
- 혈압을 조절하십시오. 조절되지 않는 고혈압은 심장의 기능을 악화시키고 노년기에 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 염분이 많은 음식의 섭취를 제한하십시오.
- 콜레스테롤 수치를 조절하십시오. 높은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 따라서 지방과 콜레스테롤이 많은 음식의 섭취를 줄이십시오. 패스트 푸드.
- 담배를 끊으. 담배에 포함된 화학 물질은 혈관에 염증을 일으키고 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 즉시 담배를 끊으십시오.
- 운동하고 이상적인 체중을 유지하십시오. 과도한 체중은 신체에 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 식사량을 적절하게 유지하고 규칙적으로 운동을 하십시오. 야채, 과일, 견과류 및 씨앗의 섭취를 늘립니다.
4. 깨끗하게 유지
간질의 위험 중 하나인 감염을 예방할 수 있습니다. 백신을 접종하는 것 외에도 취할 수 있는 다른 간질 예방 조치는 개인 위생을 유지하는 것입니다.
CDC 페이지에서 시작하여 간질을 유발할 수 있는 기생충 감염 낭포충증은 음식과 음료를 통해 몸에 들어갈 수 있습니다. 따라서 섭취한 음료와 음식이 감염되지 않도록 청결을 유지해야 합니다. 가공하는 야채를 항상 세척하고 칼 붙이도 깨끗한지 확인하십시오. 정기적으로 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
5. 임신 중에는 항상 건강하십시오.
자궁의 태아는 뇌 손상에 매우 민감합니다. 어머니의 감염, 영양 부족 및 산소 부족으로 인해. 글쎄, 이 뇌 손상은 나중에 유아, 어린이 또는 청소년의 간질의 원인이 될 것입니다.
앞으로 아기가 이 질병에 걸리지 않도록 하려면 자신과 자궁을 건강하게 유지해야 합니다. 다양한 감염을 피하기 위해 항상 개인의 건강, 음식, 환경에 주의하십시오.
음식, 우유 또는 의사가 처방할 수 있는 추가 보충제를 통해 임신 중 필요한 영양이 충족되었는지 확인하십시오. 마지막으로, 정기적으로 의사에게 자궁을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
간질 증상의 재발을 예방하는 요령
간질이 재발합니다. 즉, 증상은 언제 어디서나 갑자기 나타날 수 있습니다. 일반적으로 증상의 출현은 간질 약물 복용 중단, 수면 부족, 스트레스 또는 과도한 음주와 같은 여러 요인에 의해 유발됩니다.
걱정하지 마십시오. 간질의 재발을 방지하기 위해 다음 방법을 적용할 수 있습니다.
1. 약의 복용량을 놓치지 마십시오
간질 증상은 하루에도 여러 번 나타날 수 있습니다. 때로는 고통받는 사람이 그것을 깨닫고 때로는 깨닫지 못합니다. 다행히도 증상의 빈도를 줄일 수 있는 약물이 있습니다.
의사가 약을 계속 복용하도록 처방했다면 그의 조언을 따르십시오. 때때로 복용량을 줄이거 나 처방 된 약의 복용량을 놓치지 마십시오. 그 이유는 이 행동으로 인해 증상이 재발할 수 있기 때문입니다.
2. 충분한 수면을 취하세요
간질은 수면을 방해할 수 있으며 수면 부족은 발작 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일부 간질 약물은 또한 잠들지 못하게 할 수 있는 불면증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 수면을 방해하고 증상이 더 자주 재발합니다.
이 상태를 경험하면 자기 전에 몸을 좀 더 편안하게 만드십시오. 예를 들어, 따뜻한 목욕이나 목욕, 명상, 운동 및 명상. 실내 온도, 조명 조절 등 방을 더욱 편안하게 만들어보세요.
위의 방법으로도 수면의 질을 개선하거나 간질 재발의 증상을 예방할 수 없다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 의사의 감독 없이 수면제를 사용하지 마십시오.
3. 스트레스와 음주 줄이기
간질 증상의 재발을 예방하기 위한 다음 단계는 스트레스 관리를 잘하는 것입니다. 스트레스와 불안은 숨을 더 빨리 쉬게 할 수 있습니다. 이 상태는 비정상적인 활동을 유발하고 발작을 유발할 수 있는 뇌의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 간질 환자는 자신이 직면하는 스트레스에 대처할 수 있어야 합니다. 방법은 좋아하는 활동을 하는 것, 운동을 하는 것부터 필요한 경우 심리학자와 상담하는 것까지 다양합니다.
알코올은 사람의 알코올 내성 수준을 낮출 수 있습니다. 술을 조금만 마셨어도 취했을 수 있습니다. 알코올이 어떻게 발작을 유발할 수 있는지는 분명하지 않습니다. 그러나 알코올 섭취는 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 이 습관을 먼저 제한하거나 중단하면 더욱 좋습니다.
