영양물 섭취

술은 적절히 섭취하면 얻을 수 있는 8가지 이점

긴장을 풀기 위해 술이나 술을 마시는 것을 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그러나 알코올 음료도 신체 건강에 다양한 유익한 이점을 가져올 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

술의 건강상의 이점

술의 건강상의 이점은 두뇌 강화에서 감기와 감기 치료에 이르기까지 다양합니다. 많은 연구에 따르면 음주가 장수에 이를 수 있다고 보고합니다.

물론 아래에 설명된 모든 이점은 중독되지 않고 합리적인 양으로 섭취하면 얻을 수 있습니다.

1. 와인 그리고 맥주는 심장에 좋다

적당한 양의 술, 특히 맥주와 적포도주(적포도주), 심장 질환의 위험을 최대 40%까지 줄일 수 있습니다. 이 결과는 100개 이상의 Harvard School of Public Health 연구를 조사한 연구에 의해 보고되었습니다. 라이브스트롱 .

심장 건강에 대한 알코올의 이점은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추며 동맥을 막히게 할 수 있는 혈전의 위험을 줄이는 능력과 관련이 있습니다.

동맥 막힘 자체는 심장마비와 뇌졸중의 위험 요소입니다.

지중해 신경학(Mediterranean Neurological)의 연구원은 매일 적당한 양의 맥주를 섭취하면 심장병 위험을 25%까지 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이는 적포도주를 섭취하는 것과 동일합니다(적포도주).

심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 적포도주를 마시는 것은 체중 감량, 치매 감소, 면역 체계 강화, 뼈 손실 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2. 맥주는 알츠하이머와 파킨슨병의 위험을 낮춥니다

맥주에는 항상 빈 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 연구에 따르면 맥주에는 칼슘, 마그네슘 및 셀레늄 미네랄뿐만 아니라 더 많은 티아민(비타민 B1)과 리보플라빈(비타민 B2)이 포함되어 있습니다. 와인.

연구원들은 이것이 맥주를 만드는 데 사용되는 기본 재료, 즉 보리(곡물 식물의 일종) 또는 홉(전나무 싹) 때문이라고 생각합니다.

시작하다 모양, 발표된 연구 농업 및 식품 화학 저널 홉의 활성 화합물이 알츠하이머병 및 파킨슨병의 위험으로부터 보호할 수 있다고 보고했습니다.

중국(PRC)의 또 ​​다른 연구에 따르면 홉에는 신경퇴행성 질환의 발병을 늦추는 기능을 하는 항산화 및 항암 함량이 높은 것으로 알려진 잔토휴몰이 포함되어 있습니다.

3. 맥주 다크 브루 철분이 풍부한

맥주 종류 술 다크 브루 일명 흑맥주는 일반 맥주보다 영양가가 월등한 것으로 알려져 있습니다.

맥주 한 잔(12온스) 다크 브루 92ppb의 일반 맥주와 63ppb의 무알코올 발효 비트 뿌리에 비해 철 미네랄 함량이 121ppb(parts per billion)입니다.

철분은 폐에서 혈류를 통해 모든 신체 근육 및 기타 기관 시스템으로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 몸에 산소가 더 천천히 흐르게 되어 피곤하고 무기력하고 피곤하고 창백해집니다.

4. 비어단 와인 신장 건강에 좋은

심장에 좋은 것은 물론 맥주와 와인 적절하게 섭취하는 것도 신장 건강을 유지하는 데 좋습니다.

맥주도 마시고 와인 신장 결석 형성 위험이 약 41% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 이 두 종류의 술을 정기적으로 섭취하면 자연적으로 생긴 담석이 생길 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

이는 맥주의 활성 성분과 와인 담즙에 포함된 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면서 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 작용을 합니다.

5. 보드카는 구강 및 치아 건강 유지에 좋습니다.

보드카는 알코올 도수가 높고 항균성이 뛰어난 술의 일종입니다.

이 두 가지 특성으로 인해 보드카는 구취와 충치를 유발하는 박테리아를 죽이는 데 효과적인 것으로 입증된 대체 구강 세정제입니다.

건강에 좋은 요소를 추가하려면 "보드카 구강청결제" 병에 정향 몇 개, 민트 잎 또는 계피 스틱을 추가할 수 있습니다.

6. 술은 뇌 기능을 향상시킨다

장기간 과도한 음주 습관은 뇌를 손상시킬 수 있습니다. 그러나 음주량과 빈도를 잘 조절한다면 실제로 음주가 뇌 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

로욜라 대학(Loyola University)의 연구에 따르면 음주량을 제한할 수 있는 음주자는 비음주자에 비해 알츠하이머병 및 치매를 포함한 뇌의 인지 손상 위험이 23% 감소한 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구 발표 의식과 인지 술을 적당히 마시는 것이 술을 마시지 않을 때보다 더 빨리 문제를 해결하는 창의성의 출현과 관련이 있음을 보여줍니다.

7. 와인 감기와 독감 예방

장기간 과도한 음주는 면역 체계를 손상시켜 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

하지만 술을 자주 마시지 않고 적당히 마시는 습관을 유지할 수 있다면 면역 체계가 강화될 가능성이 있습니다.

이 이론은 마카크 원숭이에 대한 알코올의 영향을 조사한 오리건 건강 과학 대학의 연구에 의해 입증되었습니다. 원숭이 원숭이는 인간과 가장 유사한 면역 체계 설계를 가진 영장류 종입니다.

연구팀은 섭취한 원숭이가 와인 합리적인 부분에서 면역 체계의 품질이 증가합니다. 그러나 이 연구는 인간에게 직접적으로 테스트되지 않았습니다.

8. 와인 눈 건강도 유지

유리 적포도주 철, 마그네슘, 칼륨(칼륨), 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 백포도주.

이 모든 것이 백내장 및 황반변성(망막 중심 손상으로 인한 중심 시력 상실 및 50세 이상 실명의 주요 원인)의 위험을 줄일 수 있는 카로티노이드 화합물에 포함되어 있습니다. .

기억하다! 과하면 위험하다

이 좋은 소식을 축하하기 위해 좋아하는 술 한 병을 열기 전에 책임이 모든 혜택을 얻는 열쇠임을 기억하십시오.

책임 음주는 여성의 경우 하루 평균 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔의 술을 선택하는 것을 의미합니다. 이러한 건강한 지침을 벗어나면 실제로 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.