질 처짐은 여성에게 흔한 문제이지만 부끄러움 때문에 의사에게 밝히기는 확실히 어렵습니다. 사실 이 문제는 성관계나 출산으로 인한 것일 뿐만 아니라 자연적으로 발생할 수도 있습니다. 적절한 관리와 기술을 통해 질을 다시 조일 수 있습니다. 다음은 여성이 할 수 있는 질을 조이는 몇 가지 방법입니다.
질을 조이는 방법
어떤 경우에는 느슨한 질이 요실금과 같은 방광 문제를 일으킬 수 있습니다.
여성이 이해해야 할 것은 질이 다시 닫힐 수 없지만 일부 치료로 조일 수는 있다는 것입니다.
골반 근육을 훈련시키는 체조 운동, 케겔 운동, 건강한 식단, 치료법이라고 합니다.
다음은 질을 조이고 조일 수 있는 몇 가지 방법입니다.
1. 케겔 운동
질은 다양한 이유로 느슨해질 수 있습니다. 골반 하부 근육이 약해지거나 질 피부층이 느슨해지기 때문일 수 있습니다.
성관계 중 질에 강한 물린 느낌이 들지 않으면 골반 하부 근육이 약하기 때문일 수 있습니다.
이는 정상적인 배송 과정이나 노화 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 케겔 운동을 하면 질을 조이고 조일 수 있습니다.
사실 케겔운동은 여성뿐 아니라 남성도 할 수 있어 조루의 위험을 줄이는 데 매우 유용하다.
Mayo Clinic에서 인용한 케겔 운동은 자궁, 방광, 소장 및 직장을 지지하는 골반저 근육을 강화하는 데 유용합니다.
질을 조이고 조이기 위해 케겔 운동을 하는 방법은 다음과 같습니다.
- 매트에 똑바로 앉거나 눕습니다.
- 오줌을 참을 때처럼 근육을 조입니다.
- 5초 동안 유지하고 다시 5초 동안 이완합니다.
- 위의 단계를 반복합니다.
케겔 운동은 의자에 앉거나 매트에 누워 언제든지 시작할 수 있습니다.
2. 콩 섭취하기
콩에는 체내 에스트로겐 호르몬을 모방하는 화합물인 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다.
질이 처지기 시작하거나 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 부족하여 질이 건조하면 대두를 섭취할 수 있습니다.
의 연구 영양 저널 대두가 호르몬 에스트로겐을 증가시키는 데 어떻게 도움이 되는지 설명하십시오.
대두는 근육이 더 많은 수분을 보유하도록 하는 친수성 특성을 가지고 있습니다.
또한 이 견과류에는 피부에 유익한 식물의 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 포함되어 있습니다.
두부와 템페와 같은 가공된 콩 식품을 섭취하는 것은 질 피부층을 더 단단하게 유지하는 데 매우 유익합니다.
그럼에도 불구하고 이 연구는 11년 전에 수행되었으므로 대두와 호르몬 에스트로겐의 효과를 보기 위해서는 새로운 연구가 필요합니다.
3. 항산화제가 풍부한 음식 섭취
아주 쉬운 질을 조이고 조이는 한 가지 방법은 건강한 식단을 유지하는 것입니다.
앞에서 설명한 것처럼 질이 노화 과정으로 인해 느슨해질 수 있습니다. 이 노화 과정은 감소된 콜라겐과 엘라스틴 때문입니다.
한편, 신체의 콜라겐과 엘라스틴 수치는 질 피부층의 세포를 손상시키는 자유 라디칼로 인해 감소합니다.
자유 라디칼을 방지하고 예방하려면 항산화제가 풍부한 식품 섭취를 늘려야 합니다.
항산화 물질이 풍부한 음식 색깔이 강한 채소와 과일. 매우 어둡거나 매우 밝을 수 있습니다.
항산화제가 풍부한 다른 식품에는 견과류, 버섯, 생선 및 요구르트가 있습니다.
알코올성 음료, 독한 화학 물질이나 방부제가 포함된 음식 섭취를 피하고 금연하십시오.
이러한 것들은 여성 부위의 콜라겐과 엘라스틴 수치를 방해할 수 있는 자유 라디칼의 원천입니다.
4. 레이저 치료
질 처짐의 원인 중 하나는 자연적인 노화 과정입니다. 질을 조이고 조이기 위해 레이저 요법을 시도할 수 있습니다.
미국 성형 외과 학회(American Society of Plastic Surgeons)에 따르면 많은 자녀를 가질 계획이지만 수술 없이 질을 꽉 조이고 싶은 여성은 레이저 요법을 선택합니다.
이 치료법이 작동하는 방식은 레이저 빔을 질에 쏘는 것입니다. 이 레이저는 콜라겐 생성을 촉발하여 피부와 질 조직의 층이 다시 단단해질 것입니다.
여성 장기를 젊어지게 하는 이 치료법은 수술이나 수술이 필요하지 않습니다. 프로세스도 매우 빨라서 약 15분 정도 소요됩니다.
의사는 레이저 총을 질에 4-6cm 정도 삽입합니다. 그런 다음 질에 레이저를 발사하여 약 0.5밀리미터의 질벽을 관통합니다.
이 깊이는 콜라겐 생성을 담당하는 피부층에 도달하기에 충분합니다. 이 레이저 빔의 온기가 콜라겐과 엘라스틴 생성을 지원합니다.
이들은 피부층의 탱탱함과 탄력을 유지하는 기능을 하는 두 가지 유형의 단백질 물질입니다.
5. 질 성형 수술
노화, 출산, 성욕 저하 등으로 질을 조이고 조이는 방법입니다.
이 절차의 과정은 분리된 질 주위의 근육을 하나로 묶는 것입니다. 또한 질 뒤쪽에서 과도한 점액 피부를 제거합니다.
의사는 성교 중 질의 모양이 더 아름답고 매력적이도록 외부 피부를 제거할 수도 있습니다.
여성이 이 절차를 수행하는 경우 1-2주 동안 휴식을 취해야 할 수 있습니다. 의사는 8주 동안 성관계를 갖지 말라고 조언할 것입니다.
질 성형술의 부작용은 감염, 출혈 및 통증입니다.
편안하게 질 조임 과정을 조정할 수 있습니다. 질 이완의 요인 중 하나가 노화라는 점을 감안할 때 노화를 늦출 수 있는 음식을 섭취할 수 있습니다.
