피부 건강

효과가 있는 자연스럽게 머리카락을 늘리는 방법

건강한 모발은 모두의 꿈입니다. 불행히도 머리카락이 자라는 과정은 손톱이 자라는 것만큼 빠르지 않습니다. 좋은 소식은 미용실에 갈 필요 없이 시도할 수 있는 자연적인 모발 성장 방법이 무수히 많다는 것입니다. 호기심이 많은?

모발 성장 과정

다양한 자연적인 모발 성장 방법을 시도하기 전에 먼저 성장 주기가 어떻게 되는지 알아두는 것이 좋습니다. 모발 성장주기는 성장기, 퇴행기 및 휴지기의 세 부분으로 구성됩니다.

성장기 모발 성장이 활발하게 일어나는 단계이며 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그러나 이 성장기 단계가 얼마나 오래 지속되는지는 실제로 유전적 요인에 달려 있습니다.

그 후, 모발은 성장을 멈추고 모발을 제자리에 고정시키는 피부 아래 구조인 모낭에서 분리됩니다. 호출된 단계 퇴행기 이것은 약 10일 동안 발생할 수 있습니다.

퇴행기가 끝나면 모낭은 2~3개월 동안 쉬다가 머리카락이 빠집니다( 휴지기 ). 다음 성장기는 같은 모낭에서 새로운 모발이 자랄 때 시작됩니다.

일반적으로 이 주기 동안 하루에 50-100개의 머리카락이 빠지게 됩니다. 모발 성장 주기가 방해를 받거나 모낭이 손상되면 모발이 더 빨리 빠지게 됩니다. 결과적으로 머리카락이 가늘어집니다.

누구나 실제로 연간 약 15cm의 머리카락을 자랄 수 있습니다. 그러나 사람마다 모발이 자라는 속도에는 차이가 있습니다.

예를 들어, 남성과 여성의 모발 성장은 다를 것입니다. 여성들은 머리카락을 기르는 것이 더 쉬우며 오래 걸리지 않는 것 같습니다. 긴 머리를 위해 더 오래 기다려야 하는 남성과 달리.

머리카락을 길게 자라게 하는 요인

글쎄요, 모발 성장 주기를 알고 나면 어떤 요인이 모발을 빠르게 자라게 하는지 알아두는 것이 좋습니다. 아무것?

  • 호르몬, 즉 성선 자극 호르몬, 안드로겐 및 갑상선 호르몬.
  • 모발 성장을 포함한 신체 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
  • 모발 관리 방법.
  • 유전적 요인.

자연스럽게 머리 기르는 방법

위의 요소 중 일부는 실제로 제어할 수 있고 일부는 그렇지 않습니다. 특히 미용실에 가지 않고 자연스럽게 머리를 빠르게 기르고 싶은 분들은 아래 팁을 따르세요.

1. 몸의 영양섭취량을 채워라

모발을 자라게 하는 가장 쉬운 자연적인 방법 중 하나는 신체의 영양 섭취를 충족시키는 것입니다. 먹고 마시는 것은 모발 성장에 큰 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 건강하고 영양가 있는 식단도 모발 건강에 중요합니다. 필요한 영양소의 섭취를 줄일 수 있는 다이어트를 피하십시오.

채식주의 식단을 따른다면 신체에 필요한 모든 유형의 단백질과 영양소를 섭취해야 합니다. 또한 아래의 비타민과 미네랄 섭취를 늘려 모발을 더 빨리 자라게 할 수도 있습니다.

  • 심한 탈모를 방지하기 위해 철분.
  • 건강한 두피와 모발을 위한 오메가-3
  • 비듬을 제거하고 모발에 영양을 공급하는 피리티온 아연.

혼란스럽다면 영양사 및 피부과 의사와 이 문제를 상의하여 모발이 빨리 자라도록 올바른 식단을 마련해야 합니다.

2. 매일 샴푸하지 않기

어떤 사람들은 매일 샴푸하는 것이 모발을 자라게 하는 자연스러운 방법 중 하나라고 생각할 수 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다.

지금까지 샴푸를 자주 하면 모발이 빨리 자랄 수 있다는 것이 입증되지 않았습니다. 나쁜 소식은 샴푸를 자주 하면 두피가 푸석푸석해져서 모발이 제대로 자라지 않는다는 것입니다.

뿐만 아니라 이 습관은 모발 성장 속도에도 영향을 미칩니다. 그 이유는 푸석푸석한 모발이 전반적인 모발 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

따라서 적어도 2~3일 동안 머리를 감아야 합니다. 또한 찬물로 머리를 헹구면 모발의 큐티클이 부드러워지고 모발이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.

3. 머리카락 끝을 주기적으로 자른다.

샴푸와 달리 머리카락을 굵게 만드는 자연스러운 방법으로 머리카락 끝을 정기적으로 자르는 것이 좋습니다. 왜 그런 겁니까?

직접적인 영향은 없으나 모발이 건강하게 유지되고 끝이 갈라지고 쉽게 끊어지는 등의 손상이 없도록 하는 방법입니다. 당신은 단순히 머리카락의 끝을 정기적으로 잘라냅니다.

4. 헤어 에센셜 오일 사용

집에서 쉽게 구할 수 있는 모발용 에센셜 오일이 모발을 자라게 하는 자연적인 방법 중 하나가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

향이 좋을 뿐만 아니라 호박씨 오일과 같은 에센셜 오일은 남성의 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 이것은 에 발표된 연구에 의해 입증됩니다. 힌두 인 .

연구에 따르면 캡슐 형태의 호박씨 오일 400mg을 복용하면 남성의 모발이 자라는 데 도움이 됩니다. 24주 후, 호박씨 오일을 섭취한 참가자는 모발 수가 40% 증가했습니다.

호박씨 오일 외에도 모발 관리를 위해 코코넛 오일과 올리브 오일과 같은 다른 유형의 오일을 사용해 볼 수도 있습니다.

자, 아름답고 빛나는 머리를 위해 코코넛 오일을 사용하세요!

5. 두피를 자주 마사지

머리를 길게 하는 자연스런 방법이 될 수 있는 놓쳐서는 안 될 샴푸 기법은 두피 마사지다. 그 이유는 두피를 마사지하면 피부 아래의 혈액 순환이 촉진되어 모발 성장 과정이 가속화되기 때문입니다.

이에 대한 구체적인 연구는 없으나 샴푸할 때 두피를 마사지해도 해가 되지는 않는다. 머리카락을 자라게 할 수 있을 뿐만 아니라 이 방법을 사용하면 더 편안해지고 두피가 더 깨끗해질 수 있습니다.

6. 모발을 손상시키는 도구의 사용을 제한하십시오.

매일 입는다면 헤어 드라이어 또는 헤어 스트레이트너, 당신은 지금부터 습관을 제한해야합니다. 그 이유는 이 두 가지 도구가 모두 모발 성장에 영향을 미치고 쉽게 부서지고 빠지기 때문입니다.

또한 염모제와 같은 화학 물질 기반 모발 제품도 모발을 손상시킬 수 있습니다. 염모제에 포함된 화학 물질은 모발을 약하게 만들고 더 쉽게 끊어져 더 오래 자라게 하는 것으로 믿어집니다.