모든 여성이 갱년기를 피할 수는 없지만 일부 여성은 성가신 증상 없이 갱년기를 통과할 수 있습니다. 그렇더라도 중년이 되면 불안한 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다. 여성이 겪는 갱년기 증상의 원인은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 감소입니다. 그렇다면 경험할 수 있는 갱년기 증상은? 다음은 전체 설명입니다.
여성이 알아야 할 갱년기 증상
일부 여성은 폐경의 징후나 증상을 느끼지 않지만 일반적으로 특정 증상을 느낄 것입니다. 그러나 이러한 갱년기 징후의 기간은 여성마다 다릅니다.
NHS에 따르면 증상은 일반적으로 월경이 멈추기 몇 달 또는 몇 년 전에 시작됩니다. 이 상태를 갱년기라고 합니다.
그러나 대부분의 여성은 마지막 월경 이후 약 4년 동안 갱년기 증상을 경험합니다.
여성 10명 중 1명은 마지막 생리가 시작되기 12년 전에 폐경 징후를 경험합니다.
다음은 여성의 갱년기 증상에 대한 완전한 설명입니다.
1. 생리주기의 변화
폐경의 징후는 월경 날짜의 변화뿐만 아니라 나오는 혈액의 양입니다.
월경 주기의 변화는 월경 중에 나오는 혈액의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 더 많을 수도, 더 적을 수도, 아니면 그냥 한 자리 또는 얼룩 .
뿐만 아니라 생리 기간도 더 짧고 간격도 상당히 길 수 있습니다.
예를 들어, 9월에는 월경이 3일뿐입니다. 다음 기간은 3개월, 4개월, 심지어 1년 후에 올 수도 있습니다.
임신이 아니거나 일정에 따라 생리를 하지 않는다면 폐경이 시작되고 있다는 신호일 수 있습니다.
2. 몸에 열감(일과성 열감)
안면 홍조는 상반신이나 전신에 타는 듯한 느낌이 드는 경우입니다.
국립노화연구소에 따르면 얼굴과 목이 붉어지고 땀이 난다.
강함 열감 수면을 방해하기 위해 약한 것에서 강한 것까지 다양할 수 있습니다.
이 상태는 일반적으로 30초에서 10분 사이에 지속됩니다. 대부분의 여성들은 마지막 생리 후 1~2년 동안 이 상태를 경험합니다.
열감 폐경 후에도 계속될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이 상태는 여성에게 덜 일반적이 됩니다.
겪고 있는 증상이 일상 활동을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오.
3. 성교 중 질 건조 및 통증
에스트로겐과 프로게스테론의 생산 감소는 질벽을 둘러싸고 있는 얇은 층의 수분에 영향을 줄 수 있습니다.
그 결과 질이 건조해지고 갱년기 전에 질 입안이 가렵거나 타는 듯한 다양한 증상이 나타난다.
질 부위의 건조는 성교 시 통증을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 수성 질 윤활제 또는 질 보습제를 사용해 볼 수 있습니다.
건조한 질 상태가 여전히 불편하면 의사와 상담하십시오.
4. 성욕 감소
정상 호르몬인 에스트로겐의 생산 감소가 발생하여 다양한 갱년기 증상을 유발합니다.
감소된 에스트로겐 수치는 오르가즘 반응, 음핵 반응을 늦추고 질 건조를 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 성적 욕망을 감소시킬 수 있습니다.
각성 감소의 원인이 성교 중 통증과 같은 다른 문제인 경우 의사와 상담할 수 있습니다.
5. 요로 문제
폐경이 다가오면 여성은 종종 배뇨 충동을 참기 어려워합니다. 이것은 매우 자연스러운 현상이므로 걱정할 필요가 없습니다.
일부 여성은 방광이 가득 차지 않았음에도 불구하고 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
또한 폐경기 동안 질과 요로의 조직이 탄력을 잃어 배뇨 시 통증을 경험할 수 있습니다.
또한 골반을 둘러싼 근육도 약해지기 시작합니다.
이를 극복하기 위해서는 물을 더 자주 마시고, 알코올 음료를 피하고, 케겔 운동을 통해 골반 근육을 강화하는 것이 좋습니다.
체내 에스트로겐 수치가 감소하면 여성이 감염에 더 취약해질 수 있습니다.
일부 여성은 이 시기에 요로 감염이 더 자주 발생할 수 있습니다.
소변이 자주 마렵거나 배뇨 시 작열감이 느껴지면 의사와 상담해야 합니다.
6. 수면 장애
Women's Health Concern에서 인용한 바와 같이, 여성은 폐경 이전에 불면증이나 불면증과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
이 시간 동안 평소보다 일찍 일어나고 다시 잠들기가 어려울 수 있습니다. 불면증은 갱년기 증상과 어떤 관련이 있습니까?
폐경 전 에스트로겐의 감소는 불안을 유발하고 신체가 평화롭게 쉴 수 없게 만듭니다.
폐경기의 징후로 수면 장애는 우울증, 관절 통증 또는 방광 문제의 증상과 관련이 있습니다.
충분한 휴식을 취하려면 다양한 이완 및 호흡 기술을 시도하십시오.
낮에 운동을 하면 피곤해서 밤에 잠을 잘 수도 있습니다.
가제트의 청색광은 잠들기 어렵게 만들 수 있으므로 자기 전에 전화를 열지 마십시오.
7. 기분 장애
Hormone Health Network에서 인용한 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론 생성의 변화는 폐경기에 직면한 여성의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
일부 여성은 과민성, 우울증 및 기분 변화와 같은 기분 장애를 경험합니다.
호르몬 변화가 뇌에 영향을 미칠 수 있다는 것을 아는 것이 중요하며 이 상태는 완전히 정상입니다.
8. 탈모 및 건조
에스트로겐 호르몬의 감소는 폐경의 시작입니다. 이것은 에스트로겐 호르몬이 모발의 성장을 유지하기 때문에 모발을 더 부서지기 쉽고 건조하게 만들 수 있습니다.
여성 건강 우려에서 인용, 탈모와 건조는 종종 폐경의 초기 증상입니다.
감소된 에스트로겐 호르몬 외에도 노화 요인도 모발 상태에 영향을 미칩니다.
9. 수면 중 호흡 문제
수면 재단에서 인용한 코골이와 수면 무호흡증 더 자주 여성은 폐경 전후에 경험합니다.
폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 호흡이 멈춘 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다.
이 일시적인 호흡 정지는 수면의 질이 떨어질 때까지 헐떡거리는 소리, 코골이, 질식을 유발합니다.
여성의 2%가 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)을 경험하며 폐경기에 접어들면 위험이 더 높아집니다.
낮은 수치의 프로게스테론 호르몬은 여성의 수면 중 호흡 문제에 영향을 미칩니다.
10. 건성 피부
Healthy Women의 말을 인용하면, 감소된 호르몬 에스트로겐은 여성의 피부 상태에 큰 영향을 미칩니다.
에스트로겐 호르몬이 콜라겐과 오일을 생성하여 피부를 촉촉하게 유지하기 때문입니다.
건조한 피부를 오랫동안 느낀다면 갱년기 증상의 신호다.
피부가 더 이상 촉촉하고 유연하지 않더라도 관리를 통해 건강한 피부 상태를 유지할 수 있습니다.
예를 들어, 자외선 차단제 , 생선 기름을 먹고 모이스처 라이저를 사용하십시오.
여성의 폐경기에 대한 불만과 증상은 다양하며 일부는 징후를 느끼지 않습니다.
갱년기 증상으로 불편함을 느끼면 즉시 의사에게 연락하십시오.
