여성의 건강

월경 중에 ​​파인애플을 먹으면 혈류가 빨라진다?

파인애플은 지역 사회에서 여러 신화를 일으키는 과일 중 하나입니다. 예를 들어 임신 중에 파인애플을 먹으면 유산이 된다고 합니다. 그러나 이 신화는 잘못된 것으로 판명되었습니다. 또한 파인애플을 생리할 때 먹으면 좋지 않다고 해서 대부분의 여성분들도 파인애플 섭취를 꺼려하십니다. 그렇다면 월경 중에 ​​파인애플을 먹는 것도 신화입니까, 아니면 사실입니까? 여기 설명이 있습니다.

파인애플의 내용과 효능 알아보기

파인애플은 비타민, 효소 및 항산화제가 풍부한 열대 과일입니다. 맛은 달지만 사실 이 파인애플은 칼로리가 낮습니다. 다른 과일과 마찬가지로 파인애플도 건강에 이롭습니다. 천연 성분의 함량은 면역 체계를 강화하고 뼈의 강도를 유지하며 소화 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

샌디에이고의 영양사인 Laura Flores에 따르면 파인애플의 가장 영양가 높은 성분은 비타민 C와 망간입니다. 비타민 C는 심장 질환 및 관절 통증의 위험을 최소화하는 것과 같이 세포 손상과 싸우는 기능을 하는 수용성 항산화제의 주요 유형입니다. 또한 파인애플에는 체내 에너지 생성에 좋은 브로멜라인 효소와 비타민 B도 함유되어 있습니다.

월경 중에 ​​파인애플을 먹으면 실제로 월경통을 줄일 수 있습니다

일부 여성은 일반적으로 헛배부름, 피로, 위경련, 두통, 소화 장애 및 불안정한 기분 변화와 같은 생리통 또는 PMS 증상을 경험합니다. 음, 그것을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 음식을 먹는 것입니다.

많은 여성들이 파인애플이 질 분비물을 유발할 수 있다고 의심되어 먹기를 두려워합니다. 그러나 이것은 단지 신화에 불과한 것으로 밝혀졌습니다. 질 분비물은 파인애플을 먹어서 생성되는 것이 아니라 질을 깨끗하게 유지하기 위해 신체의 호르몬에 의해 자연적으로 생성되는 질액입니다.

파인애플 과일은 망간 함량 때문에 생리통을 줄이는 데 실제로 유용합니다. PMS를 자주 호소하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 체내 망간 수치가 현저히 낮은 것으로 보고되었습니다. 그렇기 때문에 박사님. 미국의 필리스 존슨 노스다코타에 있는 농무부의 인간 영양 센터는 생리통을 경험하는 여성에게 망간 섭취를 약간 늘릴 것을 권장합니다. 그 중 하나가 파인애플입니다.

파인애플의 항산화 성분은 월경 중 위경련의 원인이 될 수 있는 급성 염증을 줄이는 데도 유용합니다. 파인애플의 이점은 위장 주변의 근육을 이완시켜 생리 중 경련 통증의 증상을 최소화하는 데 도움이 되는 브로멜라인의 함량에 의해 뒷받침됩니다.

너무 많이 먹지도 마세요

월경 중에 ​​파인애플을 먹으면 평소보다 더 심한 출혈을 경험할 수 있지만 생명을 위협하지는 않습니다. 박사 보고서. Johnson은 또한 적당량의 식품을 섭취한 젊은 여성이 월경 혈류가 최대 50%까지 증가하는 것을 경험했다고 언급했습니다. 심한 월경 출혈은 일반적으로 무해하지만 활동 중에 약간의 불편함을 유발할 수 있습니다.

게다가 위가 예민하신 분들은 주의하세요. 파인애플의 비타민 C 산은 속쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 충분히 익지 않은 파인애플을 먹으면 그 안에 함유된 브로멜라인도 설사나 구토를 유발하는 심한 설사 효과가 있을 수 있습니다.

Bromelain은 또한 항생제, 항응고제, 혈액 희석제, 항경련제, 불면증 약물 및 항우울제와 같은 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 사람들은 파인애플을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

그러나 파인애플의 순수한 브로멜라인과 망간 함량의 모든 잠재적인 부정적인 영향을 얻으려면 한 번에 적어도 7-10개의 신선한 파인애플을 먹어야 합니다. 불가능하지?

본질적으로 월경 중에 ​​파인애플을 먹는 것에 대한 금지는 없습니다. 너무 많지 않다면 그렇습니다.