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신체 건강을 위한 고려인삼의 3가지 인기 있는 이점

고려인삼은 가장 대중적인 향신료 중 하나입니다. 인삼은 음식에 향을 가미할 뿐만 아니라 약으로도 알려져 있습니다. 시장에서 고려인삼 보충제, 차 또는 추출물을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 고려인삼의 건강상의 이점이 무엇인지 아십니까? 다음 리뷰를 확인하세요.

신체 건강에 대한 고려인삼의 이점

인삼은 뿌리를 사용하는 식물입니다. 이 식물은 panax 인삼, 아시아 인삼 또는 산삼에 이르기까지 많은 이름을 가지고 있습니다.

흔히 사용되는 고려인삼은 백삼과 홍삼 두 종류가 있다.

이 식물은 습기가 많은 곳에서 잘 자랍니다. 높이는 60cm에 달할 수 있으며 짙은 녹색 잎이 있습니다.

자세히 보면 인삼의 모양이 다른 주름진 뿌리처럼 보입니다. 먹으면 처음에는 달달한 맛이 나고 나중에는 쓴맛이 느껴진다.

고려 인삼은 많은 이점이 있다고 믿어지기 때문에 수천 년 동안 중국 전통 의학에서 잘 알려져 있습니다. 이를 증명하기 위해 건강에 미치는 영향을 테스트하기 위해 많은 연구가 수행되었습니다.

다음은 American Academy of Physician page에서 보고한 고려인삼의 효능 중 일부입니다.

1. 인지 기능 향상 가능성

한 소규모 연구에서 30명의 젊은 참가자에게 8주 동안 매일 200mg의 인삼 추출물을 제공했습니다.

결과는 고려인삼 추출물을 섭취한 후 더 나은 집중력, 사고력 및 듣기 능력, 더 나은 정신 건강과 같은 정신 운동 향상의 이점을 보여줍니다.

불행히도 그 효과는 4주차까지만 나타나며 8주차에 서서히 사라집니다.

2. 면역 체계 개선 가능성

인지 기능 외에도 고려인삼이 면역계(면역계)에 미치는 이점이 다른 연구에서 밝혀졌습니다. 총 227명의 건강한 참가자에게 12주 동안 매일 인삼 추출물 100g을 제공했습니다.

인삼 추출물을 정기적으로 복용하는 환자는 감기와 독감에 걸릴 가능성이 적습니다. 항체의 수준과 신체의 자연적인 병원체 사멸 세포 활동도 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

후속 연구에서도 기관지염 환자의 회복에 대한 고려인삼의 잠재력이 발견되었습니다. 총 75명의 기관지염 환자에게 항생제와 인삼추출물을 동시에 투여한 결과 기관지염을 유발하는 세균이 더 빨리 제거됐다.

3. 당뇨병 환자에 대한 긍정적인 영향

다른 연구는 당뇨병 환자에서 고려인삼의 이점에 초점을 맞추었습니다. 총 36명의 환자에게 인삼 추출물을 8주 동안 하루 100-200mg의 용량으로 투여했습니다. 결과는 공복 혈당 수치의 개선, 개선 분위기 (기분) 및 신체 능력.

4. 남성의 활력을 증가시킬 가능성

메이요 클리닉 페이지에서 인용한 고려인삼 보충제는 약효가 떨어지는 문제가 있는 남성에게 긍정적인 효과가 있어 대체 한약재로 사용되는 것으로 나타났습니다.

고려인삼에 함유된 활성 성분과 항산화제는 발기에 문제가 있는 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다. 대부분 인삼 추출물은 단기 사용에 안전합니다.

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출처: 와일드 리비도

고려인삼의 효능은 다양하게 얻을 수 있습니다. 인삼은 음식이나 음료에 섞어 드셔도 됩니다. 인삼 추출물을 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다.

그러나 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 이 보충제가 필요한지 여부를 고려할 것입니다. 또한 POM과 SNI로부터 허가를 받은 제품을 선택하십시오.

고려인삼 추출물은 일반적으로 내약성이 좋으며 부작용은 상당히 경미합니다. 가능한 부작용 중 일부는 메스꺼움, 설사, 두통 및 불면증을 포함합니다. 이 향신료 추출물은 카페인과 상호 작용하여 혈압을 높일 수 있습니다.

이점을 얻으려면 고려인삼 추출물의 권장 복용량은 1일 200mg입니다. 마른 뿌리의 경우 단기적으로 1일 0.5~2g을 복용합니다.