때때로 우리는 물과 미네랄 워터의 차이점이 무엇인지 혼동하기를 좋아합니다. 사실 둘 다 똑같습니다. 각각의 맛도 마찬가지인 것 같습니다. 그러나 실제로는 다른가요? 그렇다면 미네랄 워터의 장점은 무엇일까요?
미네랄 워터 란 무엇입니까?
미네랄 워터는 천연 또는 인공 미네랄을 함유한 물입니다. 분명히 미네랄 워터 함량은 일반 물과 다릅니다.
미네랄 워터는 미네랄 물질이 풍부한 지역에서 얻습니다. 즉, 다양한 출처의 모든 물이 미네랄 워터로 간주 될 수는 없습니다.
광천수는 다량 또는 소량의 미네랄을 함유할 수 있습니다. 구성 요소 자체는 아연(아연), 철, 칼슘 및 마그네슘을 포함하여 다양합니다.
미네랄 워터와 일반 물의 차이점은 무엇입니까?
일반적으로 강이나 호수와 같은 자연이나 가정의 수도꼭지에서 일반 물을 얻습니다. 이 물은 끓이거나 끓여야 안전하게 마실 수 있습니다. 맛 면에서 일반 물은 미네랄 워터보다 가벼운 맛을 냅니다.
백수의 함량에는 수소 원자 1개 또는 수소 원자 2개가 있습니다. 미네랄이 포함되어 있지는 않지만 일반 물에 영양분을 추가하여 미네랄 워터로 전환할 수 있습니다.
그러나 품질면에서 미네랄 워터는 더 나은 영양소 공급원입니다. 미네랄 워터의 가격도 무료로 얻을 수 있는 일반 물에 비해 비싸다.
광천수는 최종적으로 포장되어 섭취할 수 있기까지 긴 과정을 거쳐야 합니다.
건강을 위한 미네랄 워터의 이점은 무엇입니까?
앞서 설명한 바와 같이 미네랄 워터는 우리가 사야 하지만 일반 물에 비해 우리 몸에 많은 이점이 있습니다. 다음은 이점 중 일부입니다.
1. 체중 감량
물과 미네랄 워터는 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이는 일반적으로 설탕이 첨가된 탄산음료 및 주스와 같은 다른 음료와 달리 물에는 지방과 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문입니다.
물은 빠르게 포만감을 주어 식욕을 억제하고 음식을 소화할 때 신체의 신진대사를 증가시키며 달고 칼로리가 높은 음료를 마시고 싶은 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 뼈 건강 개선
에 발표된 연구 미국 임상 영양 저널 한때 신체가 유제품의 칼슘뿐만 아니라 광천수에서 칼슘을 흡수할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
또한 칼슘 함량 덕분에 미네랄 워터는 뼈의 미네랄 밀도를 증가시켜 골다공증을 예방할 수 있습니다.
3. 혈압 강하
미네랄 워터에는 몸의 전반적인 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄 마그네슘이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 혈압, 혈당, 근육 및 신경 기능을 포함한 수백 가지 신체 시스템을 조절하는 데 도움이 됩니다.
인체는 혈관을 이완시켜 압력을 정상 수준으로 유지하기 위해 마그네슘이 필요합니다.
4. LDL 콜레스테롤 수치 낮추기
심장 문제를 일으키는 가장 큰 요인 중 하나는 LDL이라고 불리는 나쁜 콜레스테롤입니다.
미네랄 워터를 정기적으로 마시는 사람들은 미네랄 워터가 LDL 콜레스테롤을 낮추는 능력 때문에 심장 문제의 위험이 크게 감소합니다.
5. 건강한 소화 시스템 유지에 도움
미네랄 워터는 또한 소화 시스템에 이점을 제공할 수 있습니다. 이것은 췌장이 음식을 적절하게 소화하는 데 도움이 되는 아밀라아제, 프로토아제 및 리파아제와 같은 효소를 방출하도록 돕는 황산염 함량 덕분입니다.
몸에 황산염 수치가 부족하면 소화기 건강이 손상될 수 있으며 심지어 변비와 설사를 유발할 수 있습니다.
6. 전해질 균형 유지
전해질은 신체 세포가 물을 흡수하도록 도와 탈수를 방지하는 기능을 하는 염(중탄산염, 염화물, 칼륨 및 나트륨으로 구성됨)입니다.
미네랄 워터는 최고의 전해질 공급원이기 때문에 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결핍은 탈수로 이어질 수 있기 때문에 전해질 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
그러나 과도한 섭취는 신체의 나트륨 수치를 증가시켜 나중에 불규칙한 심장 박동과 같은 증상을 유발할 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
7. 피부 미용 유지
미네랄 워터에는 탄력 있는 세포를 강화하고 피부의 주름 형성을 늦추는 실리카가 다량 함유되어 있습니다. 정기적으로 미네랄 워터를 섭취하면 피부가 건강해지고 젊어지는 데 도움이 됩니다.
