심장 질환의 병력이 있거나 심장 질환이 있는 가족을 돌보는 사람들의 경우 특정 종류의 약물이나 보충제에 대해 확실히 알고 있습니다. 한 가지 예는 심장 건강을 유지하는 데 널리 사용되는 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임Q10의 효능이 궁금하신 분들은 아래 리뷰를 참고하세요.
코엔자임 Q10과 심장에 대한 이점
코엔자임 Q10(CoQ10)은 인체의 거의 모든 세포에서 발견되는 항산화제입니다. 이 항산화제는 세포 성장과 유지에 에너지를 생산하기 때문에 신체가 세포 발달에 필요한 비타민과 유사합니다.
또한 이러한 항산화제는 신체에 해로운 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호하고 신체의 효소가 음식을 소화하도록 도와줍니다.
신체의 CoQ10 수치는 나이가 들면서 감소합니다. 낮은 CoQ10 수치는 일반적으로 심장병이 있는 사람과 스타틴이라는 콜레스테롤 저하제를 복용하는 사람에게서 발생합니다.
항산화제인 CoQ10은 실제로 육류, 생선, 견과류와 같은 식품에서 발견됩니다. 그러나 이러한 식품 공급원에 포함된 CoQ10의 양은 신체의 CoQ10 수치를 크게 증가시키기에 충분하지 않습니다. 글쎄, 그것은 일부 사람들이 보충제에서 얻을 필요가있을 수 있습니다.
코엔자임 Q10 보충제는 유비퀴논이라는 또 다른 이름을 가진 심장을 위한 보충제입니다. 심부전 환자의 경우 코엔자임 Q10을 복용하면 발생하는 심부전 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이것은 저널의 2016년 연구에 의해 입증되었습니다. 순환: 심부전, 심장 기능이 개선된 코엔자임 Q10 수치 간의 관계가 밝혀졌습니다.
심부전 또는 울혈성 심부전은 심장 근육이 혈액을 제대로 펌프질하지 못할 때 발생합니다. 심장의 동맥이 좁아지는 상태나 고혈압이 이 상태의 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 장기적으로 효율적으로 채우고 펌프질하기 위해 심장이 약하거나 뻣뻣해지기 때문입니다.
심부전이 있는 사람은 숨가쁨, 손목이나 발의 부기, 불규칙한 심장 박동 및 피로를 경험할 수 있습니다. 심부전의 원인이 심장마비인 경우 흉통이 발생할 수 있습니다.
코엔자임 Q10(CoQ10)이 몸에 주는 이점
심장 건강에 좋으며 보충제는 심장 질환을 지원하는 약물로서의 잠재력 외에도 다음과 같은 코엔자임 Q10의 다른 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
1. 당뇨병 환자의 콜레스테롤 저하
연구에 따르면 CoQ10은 당뇨병 환자의 높은 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는 심장 질환의 위험을 줄일 수 있는 가능성이 있습니다.
2. 신체능력 향상
CoQ10은 에너지 생산에 관여하므로 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 다양한 연구 결과가 엇갈리고 있어 추가적인 연구가 필요하다.
3. 편두통 예방
코엔자임 Q10 보충제를 사용하면 편두통 예방에 효과적일 수 있습니다. Neurology에 발표된 소규모 연구에서 편두통 환자 42명에게 CoQ10 100mg 또는 위약을 3개월 동안 매일 3회 투여했습니다.
참가자의 절반 미만이 편두통 발작이 50% 이상 감소했다고 보고한 반면, 위약을 복용한 사람은 14.4%에 불과했습니다.
4. 잔주름 및 주름 개선
많은 노화 방지 크림과 세럼은 CoQ10 성분을 사용하여 얼굴의 잔주름과 주름을 개선합니다. 연구에 따르면 국소 CoQ10은 노화의 가시적인 징후를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 자유 라디칼의 감소와 항산화 능력의 증가입니다.
코엔자임 Q10 보충제의 부작용 위험
CoQ10 보충제는 울혈성 심부전과 같은 상태를 치료하고 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 보충제의 사용은 다음과 같은 부작용이 거의 없이 비교적 안전합니다.
- 상복부 통증.
- 식욕 상실.
- 메스꺼움과 구토.
- 설사.
- 두통과 현기증.
- 불명 증.
- 피로.
- 가려운 피부 또는 발진.
- 과민성 또는 동요.
임신과 모유 수유 중 CoQ10 보충제 사용의 안전성은 불확실하므로 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 포함.
와파린(잔토벤)과 같은 혈액 희석제를 복용하지 마십시오. 그 이유는 두 가지가 상호 작용하여 혈전 위험이 증가할 수 있기 때문입니다.
