알레르기가 발생하면 즉시 증상을 치료하기 위해 약물을 찾을 수 있습니다. 항히스타민제나 스테로이드는 알레르기 치료제로 효과적입니다. 그러나 천연 성분에서 일부 약을 복용하면 실제로 경계할 수 있습니다.
알레르기 약용 식품 및 천연 성분 목록
알레르기는 실제로 무해한 이물질(알레르겐)에 대한 면역계의 반응입니다. 신체가 알레르기 항원에 노출되면 면역 체계는 가려움증, 발진, 재채기 및 기타 알레르기 증상을 유발하는 항체와 화학 물질을 방출합니다.
알레르기 약으로 간주되는 천연 성분은 실제로 알레르기 자체를 제거하지 않습니다. 알레르기는 완전히 치료할 수 없는 상태입니다. 그러나 의약품과 천연 성분은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
천연 성분의 물질은 면역 체계가 알레르겐에 덜 민감해지는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 알레르기를 유발할 수 있는 천연 성분도 있으므로 과도하게 사용해서는 안됩니다.
일반적으로 천연 알레르기 치료제로 간주되는 성분 및 식품은 다음과 같습니다.
1. 요구르트
요구르트는 높은 프로바이오틱 함량 덕분에 강력한 천연 항히스타민제가 될 수 있습니다. 2015년 연구 보고서에서는 프로바이오틱스가 알레르기성 비염의 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 데 동의하는 23개의 연구를 인용했습니다.
항히스타민제는 알레르기 항원에 대한 면역계의 과도한 반응을 멈추는 기능을 합니다. 이 경우, 좋은 박테리아가 풍부한 프로바이오틱스는 이전에 과용되었던 알레르겐에 대한 면역계의 반응을 약화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 세탁
비타민 E가 풍부한 음식은 알레르겐으로 인한 염증을 줄일 수 있습니다. 비타민 E가 많이 함유된 식품 중 하나는 쿠아치(해바라기 씨)입니다.
이 천연 알레르기 치료제의 항산화제는 과도한 히스타민의 방출로 인한 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 그러나 견과류나 씨앗에 알레르기가 있는 경우 주의하십시오. 메기의 단백질은 알레르기를 유발하는 것과 유사할 수 있습니다.
3. 파인애플과 파파야
호흡기 염증을 유발하는 먼지, 진드기 또는 기타 알레르겐에 알레르기가 있는 경우 파인애플과 파파야를 먹으면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 둘 다 브로멜라인이라는 효소가 풍부하기 때문입니다.
브로멜라인은 강력한 항염 작용을 합니다. 한 연구에서는 이 효소가 신체에서 발생하는 염증 반응을 억제하여 천식 증상의 심각성을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.
4. 칠리, 회향, 와사비
고추, 와사비, 회향과 같은 매운 음식과 향신료는 천연 충혈 완화제의 몇 가지 예입니다. 의료에서 충혈 완화제는 알레르기 증상인 코막힘이나 콧물을 완화할 수 있는 약물입니다.
이 천연 향신료의 매운 느낌은 호흡계의 세포를 자극하여 과도한 점액을 제거할 수 있습니다. 그 결과 코를 막고 있는 점액이 대부분 나오기 때문에 코도 한결 편안해진다.
5. 구아바
구아바는 비타민 C를 함유하고 있어 가려움증, 재채기 등의 알레르기 증상을 치료하는 천연 치료제로 알려져 있습니다. 의 연구에 따르면 국제 연구 저널, 비타민 C를 추가로 섭취하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
효과가 아직 극적이지는 않지만 비타민 C는 히스타민 방출을 감소시킬 가능성이 있습니다. 히스타민은 면역계에서 생성되는 천연 화합물로 알레르기 반응 시 나타나는 증상의 원인입니다.
6. 양파와 토마토
양파와 토마토와 같은 자연적인 알레르기 치료제도 부엌에 있습니다. 둘 다 바이오플라보노이드라는 천연 물질이 풍부합니다. 이 물질은 신체 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
바이오플라보노이드는 또한 알레르겐에 노출되었을 때 과민 반응하는 신체 세포를 안정화시킬 가능성이 있습니다. 따라서 재채기, 가려운 피부 및 기타와 같은 알레르기 증상을 치료하기 위해 요리 메뉴에 이 두 가지 자연 요법을 추가해 보십시오.
7. 녹색 잎 채소
시금치, 케일, 케일과 같은 녹색 잎 채소에는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 호흡기의 근육을 이완시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 알레르기에 의해 유발되는 천식 발작을 예방하는 데 유용합니다.
8. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식
알레르기 반응이 진행되는 동안 신체는 염증을 경험하며 신체의 여러 부분이 붓고 붉어집니다.
저널에 연구 시작 알레르기 국제오메가-3 지방산의 항염증 특성은 천식 및 기타 형태의 알레르기 증상을 완화하는 데 매우 유용합니다.
아래 출처에서 오메가-3 지방산을 찾을 수 있습니다.
- 기름진 생선과 다양한 해물, 특히 연어, 고등어, 참치.
- 치아씨드, 대두, 강낭콩, 아몬드와 같은 견과류와 씨앗.
- 카놀라유, 대두유, 아보카도 오일과 같은 식물성 기름.
- 오메가-3 지방산이나 보충제가 강화된 식품.
9. 스피루리나
스피루리나는 물에서 자라는 청록색 조류입니다. 로 알려진 것 외에도 슈퍼푸드 영양소가 풍부한 스피루리나는 알레르기 증상을 유발하는 화학 물질의 방출을 억제할 수 있기 때문에 천연 알레르기 치료제가 될 가능성도 있습니다.
위의 다양한 천연 성분은 알레르기를 완전히 제거하지 못합니다. 그러나 유익한 성분은 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 성분은 과도하게 소비되지 않는 경우에만 유익하다는 점을 기억해야 합니다. 신체가 영양 요구를 얻을 수 있도록 덜 다양하지 않은 다른 식품 재료와 균형을 맞추십시오.
