여성의 건강

가슴을 처지게 만드는 7가지 일상 습관 •

이상적인 몸매를 갖는 것은 많은 여성들의 꿈입니다. 몸매가 좋아보이도록 관리해야 하는 신체 부위 중 하나가 바로 가슴이다. 따라서 이상적인 몸을 유지한다는 것은 가슴을 단단하게 유지하는 것을 의미합니다. 하지만 20대 초반은 자연스럽게 가슴이 처지기 시작하기 때문에 취약한 시기다. 또한 생활 방식과 일상 습관이 균형을 이루지 못한다면. 가슴도 더 빨리 처집니다. 이를 방지하기 위해 아래에서 처진 가슴의 다양한 원인을 고려하십시오. 당신은 종종 무의식적으로 다음 7가지 실수를 저지를 수 있습니다.

1. 자세가 이상적이지 않다

잘못된 자세가 뼈 건강에 미치는 영향에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이상적이지 않은 자세도 가슴 모양에 영향을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 어깨를 구부린 채로 너무 자주 앉거나 서거나 걸으면 가슴이 처지는 경향이 있습니다. 유방 주위의 근육이 이완되기 때문입니다. 따라서 앉고 서거나 항상 이상적인 신체 자세를 유지해야 합니다. 이상적으로는 등을 곧게 펴고 서거나 앉습니다. 그러면 유방 주위의 근육도 팽팽해질 것입니다. 구부러진 자세를 교정하기 위해 요가나 체조를 할 수도 있습니다.

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2. 운동 부족

매일의 신체 활동 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 그 이유는 운동 부족도 가슴 처짐의 원인 중 하나가 될 수 있기 때문입니다. 이것은 가슴 주위의 작은 근육이 결코 훈련되지 않고 결국 이완되기 때문입니다. 가슴의 건강을 회복하려면 신체 활동, 특히 가슴 근육을 단련하는 데 도움이 되는 운동의 중요성을 과소평가하지 마십시오. 처진 가슴을 예방하는 좋은 운동은 역기 들기와 팔굽혀펴기입니다.

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3. 너무 무리한 운동

운동을 하지 않으면 가슴이 처진다면 무리한 운동도 가슴을 처지게 할 위험이 있다는 것이 밝혀졌다. 특히 신체 활동을 위해 설계된 특별한 브래지어 없이 운동하는 경우. 이 브래지어는 스포츠 브라 . 그 기능은 유방이 너무 빨리 움직이지 않도록 지원하는 것입니다. 스포츠 같은 조깅, 축구, 농구를 하면 가슴이 빠른 속도로 흔들릴 것입니다. 이것은 유방의 콜라겐을 손상시킬 위험이 있습니다. 콜라겐 자체는 유방의 탄력과 견고함을 유지하는 역할을 하는 섬유 또는 조직입니다. 따라서 신체 활동을 하기 전에 항상 특수 스포츠 브래지어를 착용하십시오.

4. 잘못된 브래지어 선택

가슴의 건강과 탄력은 실제로 매일 착용하는 브래지어의 선택에 달려 있습니다. 이 여성의 몸매를 유지하고 완전히 동그랗게 보이려면 가슴 모양에 맞는 브래지어를 선택하십시오. 헐렁한 브래지어를 착용하면 가슴이 제대로 지지되지 않습니다. 그 이유는 여성의 가슴에는 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 특별한 근육이 없기 때문입니다. 따라서 브래지어가 유방을 지탱할 수 없으면 피부가 체중을 지탱하기 위해 더 열심히 일하게 됩니다. 너무 열심히 일해야 하는 피부는 더 빨리 늙고 탄력을 잃게 됩니다. 처진 가슴의 원인이 됩니다.

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5. 흡연

담배는 가슴의 가장 큰 적 중 하나입니다. 흡연 습관은 자신도 모르는 사이에 가슴 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 니코틴과 같은 담배에 포함된 독소는 피부의 콜라겐을 파괴할 수 있습니다. 사실, 여성의 몸에 콜라겐의 공급은 남성보다 적습니다. 또한 흡연은 피부 표면의 혈액 순환을 방해합니다. 결과적으로 유방은 조기 노화 과정을 경험하고 빠르게 처집니다.

6. 알코올 중독

가끔 알코올 음료를 마셔도 가슴에 미치는 영향이 거의 느껴지지 않습니다. 그러나 과음이나 알코올 중독은 몸에 해로울 수 있으며 콜라겐 분해를 유발할 수 있습니다. 또한 가슴이 더 처지고 주변 피부가 칙칙해 보입니다. 따라서 조기에 노화 된 유방을 예방하기 위해 섭취하는 알코올 수준에주의하십시오.

7. 체중 감소

체중이 불안정한 경우 주의하십시오. 체중이 증가함에 따라 유방 주위의 피부가 체형에 맞게 늘어납니다. 그러나 다시 체중이 감소하면 피부가 다시 조여지기까지 시간이 걸립니다. 피부가 팽팽해지기 전에 체중을 더 늘리면 피부가 너무 자주 늘어나 처지게 됩니다. 따라서 체중이 쉽게 오르락 내리락하지 않고 이상적인 가슴을 유지하기 위해 균형 잡힌 규칙적인 식사를 해야 합니다.

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