생강은 전통 허브의 주요 성분으로 알려져 있습니다. 그러나 임신 중에는 물론 음식을 함부로 먹어서는 안됩니다. 생강이 섭취하기에 안전한지 먼저 알아야 합니다. 안전하다면 임산부를 위한 생강의 효능과 섭취 수칙은? 자, 다음 설명을 참조하십시오!
임신 중에 생강을 마셔도 안전합니까?
식품, 소비재 및 환경의 화학 물질 독성 위원회에 따르면 임신 중에 생강을 섭취하면 임신 합병증의 위험이 증가한다는 과학적 증거는 없습니다.
임신 중 합병증은 조산, 유산 또는 기타 합병증의 형태일 수 있습니다.
기본적으로 생강은 남녀노소를 포함한 모든 임신 단계에서 섭취하기에 안전합니다.
사실, 임산부를 위한 생강의 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
그러나 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.
특히 뇌졸중, 코피 등과 같은 혈액 응고 또는 출혈 문제로 인한 질병의 병력이 있는 경우.
University of Michigan Health를 인용하여 생강 섭취는 혈전과 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 생강의 이점은 실제로 여전히 신체 건강에 존재합니다.
임산부를 위한 생강의 이점은 무엇입니까?
생강은 가장 건강한 허브 중 하나입니다. 따라서 영양소와 활성 화합물은 자체 건강상의 이점을 제공합니다.
또한 생강은 불만이 있는 임산부를 포함하여 모든 사람이 섭취하기에 비교적 안전합니다.
일반적으로 얻을 수 있는 임산부를 위한 생강의 이점은 다음과 같습니다.
1. 증상 완화 입덧
입덧 임산부, 특히 임신 초기에 흔히 발생하는 불만 중 하나입니다.
이 상태는 냄새, 특정 음식, 열 및 기타로 인해 때때로 악화되는 메스꺼움과 구토가 특징입니다.
생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 두 가지 활성 물질이 포함되어 있습니다. 둘 다 소화 시스템의 수용체에 작용하여 위 배출 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
위를 비우면 메스꺼움이 점차 사라집니다.
극복할 생강의 이점 입덧 임신부는 저널에 발표된 것을 포함하여 다수의 신뢰할 수 있는 연구에 의해 입증되었습니다. 통합 의학 통찰력 .
저널에서는 임산부에게 생강 보충제를 제공하면 임산부와 화학 요법을 받는 환자의 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있다고 언급했습니다.
2. 근육통 완화
임산부는 일반적으로 호르몬 급증과 신체 변화로 인한 근육통을 호소합니다. 통증 외에도 임신 중에 허벅지와 엉덩이 경련을 경험할 수 있습니다.
더욱이 임신 3분기에 위의 크기가 커지면서 임산부는 통증과 통증을 자주 경험합니다.
자연스럽긴 하지만 이 상태는 확실히 임신을 불편하게 만듭니다.
다행히 생강은 임산부의 근육통을 치료하는 데 도움이 됩니다. 항염 성분이 함유되어 있기 때문입니다.
통증의 원인을 즉시 제거하지는 못하지만 특히 관절염 증상이 있는 경우 느끼는 통증을 줄일 수 있습니다.
관절염 비교 사이트를 인용하면 이러한 이점은 하루에 약 510~1000mg의 생강을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
3. 원활한 소화
임산부를 위한 생강의 다음 이점은 임신 중 위산 장애를 극복하는 것입니다.
임산부의 위산 장애는 매우 흔합니다. 일반적으로 호르몬 변화나 태아 머리의 복부 압력으로 인해 발생합니다.
의 연구에 따르면 식품영양학과 생강의 진저롤과 쇼가올 화합물은 위장의 소화 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
그렇게 하면 위가 더 빨리 비워지고 위산이 식도로 올라갈 가능성이 줄어듭니다.
부작용을 피하기 위해 생강을 섭취하는 방법은 무엇입니까?
임산부를 위한 생강의 효능은 다양하지만, 그렇다고 해서 과도하게 지속적으로 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.
저널 시작 식품생강의 과도한 섭취는 다음과 같은 여러 부작용을 유발할 수 있습니다.
- 두통,
- 위가 불편하거나 타는 것,
- 졸리고 무기력하고,
- 속쓰림, 그리고
- 설사.
따라서 생강 음료 또는 이러한 성분이 포함된 제품을 섭취할 때는 안전한 한도를 유지해야 합니다.
마더 투 베이비 웹사이트에 따르면 임산부는 하루에 1,000mg 이상의 생강을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이 양은 인스턴트 생강차 4컵에 해당합니다.
임산부를 위한 생강차 만드는 법
임산부의 건강을 위한 생강의 이점을 얻기 위해 Michigan Medicine을 시작하여 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.
- 강판에 간 신선한 생강을 끓여 차로 마십니다.
- 임산부에게 안전한 생강이 함유된 시럽을 마십니다.
- 결정화된 생강에서 사탕을 가져오세요.
- 임산부에게 안전한 생강 보충제를 섭취하십시오.
생강 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 먼저 의사에게 문의해야 합니다.
이는 제품에 안전하지 않은 물질이 포함되지 않았는지 확인하고 필요한 만큼 복용량을 유지해야 합니다.
위의 옵션 중 집에서 생강차를 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 사용된 성분의 안전성과 적절한 복용량을 확인할 수 있습니다.
임산부를 위한 생강차 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 재료는 다진 생강이나 생강을 1작은술 정도 건조시킨 형태로 준비합니다.
- 물을 끓여서 온도가 약간 떨어질 때까지 잠시 그대로 두십시오.
- 약 한 컵의 따뜻한 물로 차를 끓입니다.
- 단맛을 내기 위해 약간의 설탕을 첨가하거나 의사가 권장하는 대로 첨가하십시오.
- 황설탕이나 옥수수 설탕과 같은 다른 감미료를 사용할 수도 있습니다.
임산부를 위한 생강의 이점을 얻으려면 생강차를 하루 2컵 정도 섭취하면 됩니다.
몸에는 좋지만 하루에 너무 많은 생강을 마시거나 너무 자주 마시는 것은 피해야 합니다.
임신 불만이 해결되면 복용을 중단해야 합니다.
