아이들은 감기나 기침과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 이러한 이유로 부모는 자신과 자녀 주변 환경의 청결을 유지하는 데 각별한 주의가 필요합니다. 자, 자녀가 쉽게 아프지 않도록 면역 체계를 개선하기 위해 다음 리뷰를 확인하십시오.
아이들은 왜 자주 아플까요?
어린이의 면역 체계는 완전하지 않고 성인만큼 강하지 않습니다. 게다가, 그들은 주변의 청결함을 이해하지도 않고 신경도 쓰지 않습니다. 예, 아이들은 여전히 깨끗한 것과 더러운 것을 구별하는 데 어려움을 겪습니다. 그 결과 세균에 노출되기 쉽습니다.
세균에 노출되기 쉽고 면역력이 약한 상태에서 병에 걸릴 위험이 높아 병에 더 잘 걸리는 이유다.
부모는 자녀의 면역 체계를 강화해야 합니다
"신생아가 태어날 때 면역 체계가 충분히 강하지 않습니다"라고 박사는 말했습니다. 메릴랜드 대학의 소아과 전문의인 Charles Shubin은 부모님에게 이렇게 말했습니다. 아기의 면역 체계가 더 강해지기 위해서는 먼저 적응해야 합니다.
천천히, 어린이의 면역 체계는 일련의 세균과 바이러스와 싸우고 이러한 바이러스와 세균에 면역이 될 때까지 계속됩니다. 이것이 많은 의사들이 감기, 독감 또는 중이염의 6~8배에 달하는 어린이가 아픈 것을 정상이라고 여기는 이유입니다. 따라서 부모가 면역 체계를 높이는 역할을 하여 쉽게 아프지 않도록 해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 영양 필요 충족
신생아의 경우 모유는 아기의 면역 체계를 증가시키는 항체인 주요 식품입니다. 이것은 적어도 처음 2~3개월 동안 수행되며, 그 후에 분유와 혼합 우유를 제공할 수 있습니다.
연구에 따르면 모유 수유의 또 다른 이점은 두뇌 능력을 향상시키고 노년기에 당뇨병, 알레르기 또는 중이염과 같은 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다.
나이가 들면 야채와 과일의 조합이 건강과 신체 발달에 매우 좋습니다. 일부 야채와 과일에는 세균 및 바이러스 감염과 싸우기 위해 백혈구와 인터페론의 생산을 증가시켜 면역 체계를 강화할 수 있는 식물 영양소가 들어 있습니다. 이러한 식품은 또한 성인이 되어서도 심장병 및 암과 같은 만성 질환으로부터 어린이를 보호합니다. 메뉴에 당근, 녹두, 오렌지, 딸기, 브로콜리를 제공하십시오. 간식으로 요구르트, 과일 샐러드 또는 견과류를 준비할 수 있습니다.
그러나 음식의 부분이 그의 나이에 적합한지 확인하십시오. 너무 많이 먹으면 아기가 과체중이 되기 쉽습니다.
2. 수면 시간 모니터링
연구에 따르면 수면이 부족한 성인은 면역 체계가 바이러스, 박테리아 또는 암세포와 싸우지 못하기 때문에 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
이것은 어린이에게도 적용됩니다. 아기의 경우 수면에 필요한 시간은 18시간, 유아는 12~13시간, 미취학 아동은 하루 약 10시간이 필요합니다. 아이가 낮잠을 잘 시간이 없다면 일찍 잠자리에 드십시오.
3. 개인위생 및 주변환경 유지
어린이 주변 환경의 청결을 유지하는 것 외에도 어린이 신체의 청결도 모니터링해야 합니다. 예를 들어, 항상 물티슈나 물로 손을 정기적으로 씻으십시오. 아이들이 입에 손을 넣는 경우가 많기 때문입니다. 또한 장난감이 깨끗한지 확인하고 애완 동물 별과 케이지를 깨끗하게 유지하십시오. 그런 다음, 플레이 중 부상을 입었다면 즉시 물로 세척하고 치료하십시오.
4. 그를 운동에 초대
운동은 특히 규칙적으로 하는 경우 어린이의 면역 체계를 강화합니다. 스포츠는 공원에서 노는 것보다 더 유용한 활동이 됩니다. 아이들의 건강뿐 아니라 몸도 건강해지고 아이에게 전염될 수 있는 질병도 예방할 수 있습니다.
5. 담배 연기 및 차량에서 멀리 유지
담배 연기와 차량 매연은 어린이의 호흡기를 자극할 수 있습니다. 어린이는 주위에 연기가 있을 때 성인보다 기관지염이나 천식과 같은 흡연의 부정적인 영향에 더 취약합니다. 파트너가 흡연자인 경우 집 밖에서 담배를 피우거나 담배를 끊어야 합니다. 이렇게 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자녀가 간접 흡연에 직접 노출되는 것을 방지할 수 있습니다. 대기 오염에 대한 노출을 줄이기 위해 외출 시 자녀에게 마스크를 착용하십시오.
6. 정기적으로 의사에게 아이의 건강을 확인하십시오.
아이가 아플 때뿐만 아니라 정기적으로 아이의 건강을 확인해야 합니다. 이것은 증상이 종종 과소 평가되는 질병의 가능성을 확인하기 위해 수행됩니다.
자녀가 아플 때 의사에게 항생제를 투여하거나 영상 검사(CT 스캔 또는 X-레이)를 수행하도록 강요해서는 안 됩니다. 어린이들에게 자주 발생하는 질병은 종종 바이러스에 의해 발생하기 때문입니다. 항생제를 투여하면 특정 박테리아가 약물에 내성을 갖게 됩니다.
부모가 된 후 어지러움?
육아 커뮤니티에 참여하여 다른 부모들의 이야기를 찾아보십시오. 당신은 혼자가 아닙니다!
