성 건강

남성을 더 오래 지속시키기 위해 친밀한 관계를 유지하는 10가지 방법 |

남성이 성관계를 갖는 방식에 따라 더 오래 지속되도록 특별한 트릭이 필요할 수 있습니다. 그 이유는 빠른 경향이 있는 남성과 달리 대부분의 여성이 오르가즘에 도달하는 데 더 오랜 시간이 필요하기 때문입니다.

그러나 걱정하지 마십시오. 섹스가 더 오래 지속되고 파트너를 만족시킬 수 있도록 아래 방법을 연습할 수 있습니다.

남자가 섹스를 더 오래 지속하는 방법

성교에 문제가 있는 대부분의 남성은 즉시 각성제 사용으로 전환할 수 있습니다.

사실, 파트너와 성교하는 동안 더 오래 지속되고 싶다면 약물을 복용하는 것은 올바른 해결책이 아닙니다.

다음은 성교 중 남성을 더 오래 지속시키는 몇 가지 방법입니다.

1. 운동

운동은 체력을 강화하고 테스토스테론 생성을 증가시키며 엔돌핀의 방출을 유발할 수 있습니다.

테스토스테론은 성적 흥분에 영향을 미치는 호르몬이며 엔돌핀은 몸을 행복하게 만듭니다.

오랫동안 섹스를 할 수 있는 스포츠를 하는 한 가지 방법은 다음과 같은 유산소 운동을 하는 것입니다.

  • 수영,
  • 자전거,
  • 걷다,
  • 실행하고
  • 줄넘기.

에 의해 출판된 연구 세계 남성 건강 저널 발기 부전 환자의 테스토스테론 수치는 지방 비율을 줄임으로써 증가할 수 있다고 언급했습니다.

뿐만 아니라 유산소 운동을 통해 심폐 체력을 높이는 것은 실제로 발기 부전 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇게 하면 섹스 중에 더 오래 지속될 것으로 예상됩니다.

2. 케겔 운동하기

케겔 운동은 골반저 근육을 강화하여 조루를 예방할 수 있습니다.

강한 골반 근육은 남성이 사정을 통제할 수 있도록 하여 침대에서 더 오래 지속될 수 있도록 합니다.

Mayo Clinic에서 인용한 케겔 운동 단계는 다음과 같습니다.

  1. 소변을 볼 때 소변의 흐름을 차단하여 올바른 근육을 찾으십시오.
  2. 근육을 조이고 3초간 유지합니다. 다시 3초 동안 휴식을 취한 다음 반복합니다.
  3. 골반 근육에만 집중하십시오. 복부, 허벅지 또는 엉덩이에 무리를 주지 마십시오.
  4. 이 운동을 하루에 3번 정도 하십시오.
  5. 앉거나, 눕거나, 서 있는 자세로 할 수 있습니다.

3. 천천히 성교를 시작하십시오

성관계가 오래 지속되지 않는 이유 중 하나는 피로입니다.

섹스 중 피곤함을 느끼는 것은 서둘러 하기 때문일 수 있습니다.

관통하기 전에 마침내 체력이 고갈됩니다.

남성이 성관계를 가질 때 더 오래 지속되도록 하고, 성행위를 시작하고 파트너와 함께 전희.

전희는 성기를 자극하고 몸을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음으로, 침투 시간이 되면 느린 것에서 빠른 것으로 점차적으로 하십시오.

또한 아내와 협력하여 성관계 중에 빨리 사정하지 않도록 다양한 노력을 기울일 수 있습니다.

4. 이상적인 체중 유지

과도한 체중, 특히 비만은 양질의 섹스를 방해할 수 있습니다.

그 이유는 체중이 많이 나가는 남성은 체력이 감소하는 경향이 있어 침대에서 오래 지속되지 않기 때문입니다.

따라서 성관계를 오래 지속할 수 있는 비결은 이상적인 체중을 유지하는 것입니다.

칼로리와 당분이 많은 음식 섭취를 제한하고 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 더 활동적이거나 운동하십시오.

5. 스트레스 관리

장기간의 압박과 스트레스는 신체의 다양한 기능에 영향을 줄 수 있으며, 그 중 하나가 발기를 유지하기 어렵게 만듭니다.

이 상태는 확실히 파트너와의 친밀한 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 침대에서 더 오래 버틸 수 있는 한 가지 방법은 스트레스 자체를 관리하는 것입니다.

스트레스는 피할 수 없지만 적절히 관리할 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 충분한 수면,
  • 심사 숙고,
  • 다른 사람들과 교류하고,
  • 좋아하는 활동을 하고,
  • 가장 가까운 사람들과 이야기를 나누고,
  • 심리학자와 상담하십시오.

6. 섹스 전에 자위하기

파트너와 섹스하기 1~2시간 전에 자위하는 것은 남성이 더 오래 지속되는 방법이 될 수 있습니다.

자위 행위로 인한 오르가즘은 미래에 남성이 너무 일찍 사정하는 것을 더 어렵게 만들 것으로 예상됩니다.

자위는 또한 당신이 성적으로 무엇을 좋아하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있으므로 연애에 대한 만족을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.

7. 사정 유지

이 친밀한 관계를 오래 지속시키는 방법은 과거의 강력한 카마수트라 기법을 기반으로 합니다.

손만 있으면 30초도 걸리지 않습니다.

트릭은 오르가즘을 느끼기 시작하고 정상에 도달하고 싶을 때 질에서 페니스를 빼내는 것입니다.

음경의 축을 잡고 엄지손가락을 음경의 머리 아래쪽에 댑니다. 정액이 나오지 않도록 천천히 천천히 눌러줍니다.

8. 할례

종교적 가르침과 믿음에 관계없이 할례 또는 할례는 성관계를 더 오래 지속하기를 원하는 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다.

이것은 에서 발표한 연구에 의해 입증되었습니다. 바이오메드 리서치 인터내셔널 그리고 중국에서 했다.

이 연구는 포경수술을 받은 남성 575명과 포경수술을 받지 않은 남성 623명을 대상으로 했습니다.

연구 결과, 포경수술이 조루 개선에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.

포경수술은 또한 사정 조절과 남성의 성적 만족에 긍정적인 영향을 미칩니다.

9. 사랑의 리듬을 맞춰라

친밀한 관계를 더 오래 지속시키는 또 다른 방법은 당신과 당신의 파트너에 대한 사랑의 리듬을 조절하는 것입니다.

자신을 만족시키기 전에 먼저 여성의 만족도를 자극할 수 있습니다.

여성의 전신 자극 지점에 도달하고 파트너가 오르가즘에 도달할 때까지 G-spot을 재생합니다.

그 후, 오르가즘에 대한 당신의 차례를 완료하기 위해 침투를하십시오.

정말 매력적인 파워와 스타일이 급격한 오르가즘을 유발한다면 수동적인 자세를 취하고 가능한 한 몸을 이완할 수 있습니다.

예를 들어 당신의 파트너가 통제에 더 많이 참여할 수 있도록 여성의 섹스 포지션을 맨 위에 두십시오.

10. 마약 복용

성교를 더 오래 지속시키는 방법은 위의 모든 방법을 더 이상 수행할 수 없는 경우 이 방법을 선택할 수 있습니다.

많은 약물이 성교 중 남성을 더 오래 지속시키는 방법으로 사용할 수 있습니다.

이러한 약물은 요청에 따라 처방되거나 특정 건강 상태를 치료하기 위해 처방될 수 있습니다.

Mayo Clinic은 사정을 지연시킬 수 있는 경구 약물은 다음과 같다고 말합니다.

  • escitalopram(Lexapro), sertraline(Zoloft), paroxetine(Paxil) 또는 fluoxetine(Prozac, Sarafem)과 같은 항우울제.
  • 트라마돌(Ultram)과 같은 진통제.
  • 실데나필(Viagra), 타다라필(Cialis, Adcirca) 또는 바르데나필(Levitra, Staxyn)과 같은 포스포디에스테라제-5 억제제.

비아그라가 발기부전을 극복하는 방법 공개

성적인 만족은 건강한 몸과 마음에서 시작됩니다.

따라서 남자가 침대에서 오래 버틸 수 없다고 느낄 때, 물론 더 깊이 파고들어야 하는 요소가 있습니다.

이 문제를 파트너와 공유하기 위해 불안해할 필요는 없습니다.

파트너의 이해와 지원은 실제로 성생활과 관련된 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 불만이 충분히 오래 지속된다면, 성관계를 가질 때 강하고 지속할 수 있는 또 다른 방법은 의사를 방문하는 것입니다.

의사가 원인을 파악하고 귀하의 상태에 따라 적절한 치료를 제공하는 데 도움을 줄 것입니다.