수프는 맛도 좋고 육즙이 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 아이들이 좋아하는 메뉴 중 하나다. 그러나 안타깝게도 많은 아이들은 내용물이 아닌 소스만 좋아합니다. 이것은 수프를 먹을 때 부모에게 두통을 줍니다. 더 쉽게 만들 수 있도록 신선하고 건강한 어린이를 위한 다양한 수프 레시피를 소개합니다.
어린이를 위한 다양한 수프
야채, 쇠고기 또는 닭고기와 같이 아기를 위해 만들 수 있는 다양한 수프 속이 있습니다. 아이들이 야채스프를 먹고 싶어질 수 있도록, 부모가 시도해 볼 수 있는 다양한 아이들을 위한 수프 레시피를 소개합니다.
1. 당근 감자 수프
Eminence Kids Foundation에서 인용한 당근은 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 치아를 강화하는 데 좋습니다.
아이들의 혀로 당근은 단맛 때문에 좋아합니다. 그래서 이번 수프 레시피는 당근을 주재료로 해서 아이들에게 정말 인기가 좋은 수프입니다.
당근 외에도 단백질과 칼슘이 풍부한 치즈를 사용하여 아이들을 위한 수프입니다. 어린이 영양에 적합한 다양한 수프 레시피를 소개합니다.
필요한 재료:
- 치킨 스톡 500ml
- 작은 조각으로 자른 당근 100개
- 완두콩 30g
- 찐 감자, 으깬 감자
- 다진 양파
- 다진 마늘 1쪽
- 우유 250ml
- 강판 치즈 50g
- 맛에 소금
- 육두구 가루 약간
- 마가린 1큰술
만드는 방법:
- 눌어붙지 않는 프라이팬에 마가린을 두른 마늘과 양파를 볶습니다. 따로
- 냄비에 치킨스톡을 끓여주세요.
- 팬에 당근 조각을 넣고 3분 정도 기다렸다가 완두콩을 넣습니다.
- 으깬 감자를 넣고 수프가 노랗게 변할 때까지 저어줍니다.
- 소금, 육두구를 넣고 잘 섞는다.
- 모든 것이 요리 될 때까지 요리하십시오. 서빙하기 전에 분유와 강판 치즈를 넣으십시오. 잘 저어. 스토브를 끕니다.
- 당근 감자 수프가 제공될 준비가 되었습니다.
2. 아이들을 위한 다양한 꽃 수프
출처: 음식과 포도주 영양 데이터에 따르면 생 브로콜리 91g에는 다음이 포함됩니다.
- 탄수화물: 6g
- 단백질 2.6g
- 지방: 0.3g
- 섬유질: 2.4g
섬유질은 변비에서 혈변과 같은 어린이의 소화 장애를 치료하는 데 매우 좋습니다.
조각을 수정하여이 어린이 친화적 인 국물을 만드는 방법. 컷은 어린이의 관심을 끌기 위해 꽃 형태일 수 있습니다.
야채뿐만 아니라 다양한 수프를 위한 이 레시피에는 미트볼과 소시지가 포함되어 있어 어린이 신체의 단백질 요구량을 충족하는 데 도움이 됩니다.
사용된 재료:
- 작은 꽃으로 자른 브로콜리 200g
- 꽃송이로 자른 콜리플라워 200g
- 2 당근은 칼로 꽃 모양으로 자른다. 또는 일반 칼로 꽃 모양의 당근을 만드십시오.
- 소세지 5개는 약간 도톰하게 썰어서 위와 아래 끝을 십자모양으로 십자모양으로 자른다
- 미트볼 12개 반으로 자른 후 한쪽을 십자 모양으로 절개
- 물 1500ml
- 소뼈 300g, 깨끗이 씻어
- 소금 2작은술
- 과립 설탕 1큰술
- 작은 술 후추 가루
- 잘게 썬 붉은 양파 4개
- 잘게 썬 마늘 3쪽
- 충분한 기름
만드는 방법
- 갈색이 될 때까지 마늘과 양파를 볶습니다. 따로.
- 냄비에 물을 끓이고 쇠고기 뼈를 넣고 끓을 때까지 요리하십시오.
- 그런 다음 끓는 물을 걸러내고 다시 끓입니다.
- 끓어오르면 볶은 양파를 넣어주세요.
- 소시지, 미트볼, 당근을 추가합니다.
- 다음으로 브로콜리, 콜리플라워를 넣고 익을 때까지 끓입니다. 야채가 탱글탱글하니 너무 오래걸리지 마세요 우두둑 깨무는.
- 후추, 소금, 설탕을 넣고
- 제거하고 용기에 넣으십시오.
3. 다양한 어린이용 빨간 소시지 수프
출처: 레시피 걸 소시지는 아이들이 좋아하는 음식이라 야채와 함께 섞어 드셔도 좋습니다. 닭육수를 이용하여 아이들을 위한 다양한 스프의 맛을 더욱 신선하고 감칠맛 나게 하실 수 있습니다.
다음은 수프가 많고 아이들이 좋아하는 빨간 소시지를 곁들인 아이들을 위한 수프 레시피입니다.
필요한 재료:
- 슬라이스로 자른 빨간 소시지 5개
- 물 2000ml(육수 1000ml와 일반 물 1000ml)
- 셀러리 2줄기
- 양파, 잘게 썬 것
- 밀가루 1작은술
- 토마토 1개, 씨를 제거하고 잘게 썬 것
- 사각형으로 자른 감자 200g
- 당근 150g, 조각으로 자른다
- 잡초 완두콩 75g
- 토마토 소스 50g
- 소금 3작은술
- 작은 술 후추 가루
- 설탕 1작은술
- 육두구 가루 티스푼
- 튀김용 마가린 2큰술
어린이를 위한 다양한 수프 만드는 방법:
- 마가린에 양파가 익을 때까지 볶습니다.
- 마가린에 밀가루를 넣으십시오. 따로.
- 냄비에 국물 혼합물을 준비하고 끓입니다.
- 육수를 냄비에 붓는다
- 그런 다음 토마토 블렌더, 웨지 감자, 당근, 토마토 소스, 소금, 후추, 설탕, 육두구 가루를 넣으십시오. 보글보글 끓을 때까지 잘 저어주세요
- 소시지와 완두콩을 넣고 요리되고 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
4. 치킨스톡 크림 스프
출처: 마린 마마 쿡스 다양한 수프를 위한 이 레시피는 아이들에게 다채롭고 매력적으로 만들 수 있습니다. 당근을 주재료로 하면 이 야채스프의 크림이 주황색이 될 수 있다.
필요한 재료:
- 치킨 스톡 750ml
- 다진 양파 125g
- 다진 셀러리 50g
- 소금 티스푼
- 작은 술 후추 가루
- 다진 마늘 1쪽
- 다양한 야채 500g(당근, 토마토, 콩, 브로콜리. 다른 아이들이 좋아하는 야채는 추가 가능)
- 버터 2큰술
- 밀가루 2큰술
- 100 쿠킹 크림 (쿠킹 크림)
어린이를위한 다양한 치킨 수프 크림을 만드는 방법 :
- 먼저 냄비에 치킨스톡 500ml를 끓입니다.
- 냄비에 양파, 샐러리, 소금, 후추, 마늘을 넣습니다.
- 그런 다음 다양한 야채를 넣고 약한 불에서 끓입니다.
- 야채를 채운 냄비의 불을 끕니다. 식을 때까지 잠시 기다렸다가 부드러워질 때까지 냄비에 모든 내용물을 섞습니다. 따로.
- 별도의 팬에 버터를 녹이고 밀가루를 넣고 빠르게 섞고 남은 육수(250ml)를 넣는다.
- 두껍고 끓을 때까지 요리하십시오.
- 그런 다음 섞은 야채를 버터와 밀가루 용액에 다시 넣습니다. 들기 전에 생크림을 넣고 잘 섞어주세요.
자녀의 식사 일정에 따라 음식 메뉴를 조정하여 자녀가 시간이 지나면서 규율을 익히도록 하십시오.
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