영양물 섭취

Dewi Hughes의 다이어트는 간단합니다. 방법은 다음과 같습니다. |

TV를 장식했던 유명한 발표자 Dewi Hughes를 기억하십니까? 1년 만에 150kg에서 75kg으로 체중을 감량한 그의 모습은 나를 멍하게 만들었다. Dewi Hughes 다이어트가 어떻게 작동하는지 궁금하십니까?

처음에는 신경이 눌리고 종종 어지러움 때문에

계속 증가하는 체중이 질병을 유발할 위험이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이것은 Dewi Hughes가 최근 몇 년 동안 경험한 것입니다.

비만으로 분류, 발표자 리얼리티 쇼 이 오래된 "Dream of Kali Yee"는 종종 진통제로 치료할 수 없는 신경이 눌려 어지러움과 요통이 반복적으로 발생했습니다. 고통은 여신도 해야만 했다 침대 휴식 총.

조임 신경은 신경이 뼈, 연골, 근육 또는 힘줄과 같은 주변 조직으로부터 너무 많은 압력을 받을 때 발생할 수 있습니다. 위험 요인 중 하나는 비만입니다.

따라서 신경 문제를 극복하기 위해 비만인 사람들은 신체의 지방과 근육이 신경에 과도한 압력을 가하지 않도록 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

이것은 Hughes 여신도 경험합니다. 거기에서 그는 엄격한 저탄수화물 식단을 따르게 되었지만 불행히도 유의미한 결과를 내지는 못했습니다.

이 실패를 떠나 Dewi Hughes는 체중을 크게 줄이는 데 성공한 자신만의 포만감 다이어트 프로그램을 설계하여 전반적인 사고 방식을 바꾸기 시작했습니다.

최면 요법을 이용한 Goddess Hughes 다이어트

출처: 인스타그램 @hughes.dewi

1971년 3월 2일 발리에서 태어난 이 여성은 자신이 배운 최면 요법의 지식을 활용하여 '완벽한 다이어트' 프로그램을 만드는 데 앞장서고 있습니다.

현재 Dewi Hughes의 경우, 그녀의 식습관을 더 건강하게 바꾸기 위한 목적으로 최면 요법이 사용됩니다. 그는 체중 감량에 성공하려면 확고한 마음의 힘에 결단력이 뿌리를 내려야 한다고 주장합니다.

최면 요법은 사람이 자신의 행동과 장기적인 습관을 바꿀 수 있도록 하는 치료 방법입니다. 이러한 형태의 치료는 습관과 사고 패턴에 문제가 있는 사람들을 돕기 위해 1700년대부터 사용되었습니다.

개업의는 잠재의식과 의식이 함께 작용하여 더 나은 방향으로 변화하기 위한 제안에 집중하고 더 개방적일 수 있다고 믿습니다.

체중 감량도 마찬가지입니다. 결단력을 중시하면서 이루고자 하는 목표가 무엇인지 미리 파악해야 한다. 이를 통해 목표를 보다 명확하고 쉽게 달성할 수 있기를 바랍니다.

Dewi Hughes의 경우 그녀는 날씬해지고 싶은 것이 아니라 더 건강한 삶을 살기 위해 목표를 변경하여 마음가짐을 바로잡아야 합니다. 그는 또한 살을 빼겠다는 결심이 단지 날씬하고 싶다는 욕망 때문에 오는 것이 아니라고 말했다.

그에 따르면, 우리가 날씬하고 싶다면 생각하지 않고 할 수 있는 모든 것을 할 것이기 때문입니다. 예를 들어, 당신은 당신이 먹는 음식과 금기, 칼로리 제한, 부분, 그리고 당신이 그것을 먹는 횟수의 목록을 작성하느라 바쁘다.

이 다이어트 방법은 심지어 도중에 빨리 포기하게 만드는 경향이 있습니다.

체중 감량을 위해 휴즈 여신에 따른 다이어트 방법

여신 휴즈의 그때와 지금 (출처: Kapanlagi.com)

풀다이어트의 배경을 알았으니 이제 듀이휴즈 스타일로 다이어트 하는 방법을 차근차근 차근차근 짚어볼 차례다. 비밀은 단지 휴식을 취하는 것입니다 배고플 때마다 먹는다. 억지로 굶지 마세요.

그렇더라도 먼저 거짓 배고픔과 진짜 배고픔을 구별할 수 있어야 합니다. 음식 메뉴도 임의적이거나 전체가 될 수 없습니다.

가능한 한 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄의 공급원으로 구성된 균형 잡힌 영양을 충족시키는 원칙을 고수하십시오. 증거는 지금까지 Dewi가 여전히 고기, 생선, 계란을 먹는다는 것입니다.

그러나 차이점은 전체 다이어트 중에 그가 스스로를 의무화한다는 것입니다.

  • 튀긴 음식, 방부제, 인스턴트 조미료, 포장 식품 및 음료와 같은 모든 형태의 설탕과 소금, 기름 및 나쁜 지방을 피하고,
  • 항상 자신의 음식을 요리하고,
  • 매 끼니 채소 반찬 메뉴 늘리기,
  • 2시간마다 신선한 과일을 먹거나 순수한 주스를 간식으로 마시는 것에 익숙해지고,
  • 밥을 덜 먹거나 아예 먹지 않는다. 감자와 카사바와 같은 괴경의 복합 탄수화물로 대체하십시오.

과일, 신선한 야채, 덩이줄기는 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게 실제로 효과적이고 적절한 식사 메뉴 선택입니다.

세 가지 모두 불용성 섬유질이 풍부한 식품 공급원으로 포만감을 더 오래 느끼게 하고 단 음식에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이 됩니다.

Dewi에 따르면, 완전한 식단에서 매일 과일과 채소를 섭취하는 부분에는 제한이 없습니다. 당신은 할 수있다 포만감을 느낄 때까지 가능한 한 많은 과일과 채소를 먹습니다..

그러나 모든 사람이 이 식단에 적합하지 않을 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 사람마다 필요한 칼로리와 영양소가 다릅니다.

따라서 Dewi Hughes 식단을 따르려면 먼저 신뢰할 수 있는 의사나 영양사와 상의해야 합니다.

물과 코코넛 물을 많이 마신다.

Dewi Hughes 다이어트의 또 다른 비밀은 그녀가 매일 물을 마시는 데 부지런하다는 것입니다. 비결은 아침에 일어나서 30분 후에 한 잔, 30분 후에 또 한 잔을 마셨다는 것입니다.

그녀의 시간을 제외하고 영화에서 역할을하는 여배우 셰리나의 모험 이것은 또한 신체의 독소를 제거하기 위해 순수한 코코넛 물을 마시는 데 시간이 걸렸습니다.

Dewi에 따르면 성공의 열쇠는 마른게 아니라 건강하고 싶다 올바른 생활 방식을 채택함으로써. "날씬한 것은 보너스라고 생각하십시오."라고 그는 결론지었습니다.

간단하고 쉽죠? 시도에 관심이 있으세요?