건강한 마요네즈 식단을 위한 가이드 |

다이어트 마요네즈는 믿을 수 있는 다이어트로 유명합니다. 이 다이어트 프로그램은 메이요 클리닉 미국에서는 다이어트 마요네즈로 알려져 있습니다. 시도에 관심이 있으세요?

다이어트 마요네즈란?

다이어트 마요네즈는 메이요 클리닉, 미국의 비영리 의료 기관. 메이요 클리닉 당신의 라이프 스타일을 더 건강하게 변화시키기 위해 그것을 개발하십시오.

이 식단에서 해야 할 일은 음식에 국한되지 않고 신체 활동에 관한 것입니다. 실제로 이론은 건강한 체중을 달성하기 위해 안팎의 에너지가 균형을 이루어야 한다는 것입니다.

이 식단을 통해 균형 잡힌 생활 방식을 구현할 수 있을 것으로 기대됩니다. 이 식단을 잘 지키면 건강한 생활 습관을 유지할 수 있습니다.

오늘날 알려진 마요네즈 다이어트는 소금과 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 그러나 실제로 이 다이어트를 할 때 고려해야 할 전부는 아닙니다.

다음은 이 다이어트 프로그램을 수행하는 동안 염두에 두어야 할 다양한 중요한 키입니다.

칼로리 섭취: 체내에 들어가야 하는 칼로리의 수는 필요 칼로리와 식이 목표에 따라 다르며, 이는 하루에 약 1,200~1,800칼로리이며 이보다 적지 않습니다. 또한 성별과 초기 체중에 따라 다릅니다.
야채와 과일을 많이 섭취하십시오: 야채와 과일은 칼로리가 적은 음식을 섭취하여 포만감을 줄 것으로 예상되는 이 다이어트의 주요 식품입니다.
소금 섭취 제한: 소량의 소금 섭취는 체내 수분 방출을 증가시켜 체중을 감소시킬 수 있습니다. 소금은 체내 수분을 묶을 수 있음을 명심하십시오. 또한 가공 식품에서 자주 발견되는 숨겨진 염분이 함유된 식품도 피해야 합니다.
설탕 섭취 제한: 이 다이어트 프로그램을 진행하는 동안 설탕도 제한해야 합니다.
단백질 섭취 증가: 단백질 영양소는 식사 후 포만감을 주어 과식하지 않도록 합니다.
지방 섭취 제한: 아시다시피 과도한 지방 섭취는 체중 증가의 원인이 됩니다. 이 때문에 마요네즈 다이어트 메뉴에는 보통 찐 음식이나 삶은 음식이 포함됩니다.