오버나이트 오트밀은 요리하지 않고 오트밀을 제공하는 방법입니다. 스토브나 전자레인지에서 오트밀을 요리하는 대신 이 방법은 재료를 하룻밤 동안 그대로 두기만 하면 됩니다. 밤새 오트밀 조리법의 창조물은 무엇입니까?
건강하고 간편한 밤샘 오트밀 레시피
밤 오트밀을 준비하려면 하룻밤만 냉장고에 하룻밤 보관하면 아침에 먹었을 때 신선하고 맛있는 맛을 더할 수 있습니다.
이렇게 하면 스토브에서 조리된 오트밀의 질감이 밤새 방치된 오트밀과 달라집니다. 오버나이트 오트밀은 질감이 더 촘촘하고 크림 같은 먹었을 때.
아래는 4가지 쉬운 밤샘 오트밀 요리법입니다.
1. 클래식 오버나이트 오트밀
필요한 재료:
- 컵 요구르트 그리스 어 , 또는 플레인 요구르트
- 컵 인스턴트 오트밀
- 신선한 우유 5큰술
- 치아씨드 1큰술( 치아씨드 )
- 작은 술 바닐라 추출물
- 소금 한 스푼
- 꿀 2큰술
만드는 방법
- 볼에 있는 모든 재료를 하나로 합친 다음 골고루 섞일 때까지 저어줍니다.
- 뚜껑을 덮고 냉장고에 4시간 동안 둡니다. 하룻밤 두었다가 아침에 드시는 것이 좋습니다.
2. 오버나이트 오트밀 초콜릿 바나나
(출처: www.shutterstock.com) 필요한 재료:
- 컵 요구르트 그리스 어 솔직한
- 컵 오트밀
- 신선한 우유 또는 두유 5테이블스푼
- 치아씨드 1큰술( 치아씨드 )
- 작은 술 바닐라 추출물
- 소금 한 꼬집, 꿀 2큰술
- 바나나 1개, 으깨거나 둥글게 썰 수 있음
- 초콜릿 칩 또는 건포도 2큰술
만드는 방법
- 바나나와 초콜릿 칩을 제외한 모든 재료를 볼에 넣고 섞습니다.
- 뚜껑을 덮고 냉장고에 4시간 동안 둡니다. 밤새도록 두는 것이 좋습니다.
- 바나나나 초콜릿 칩, 건포도를 다음과 같이 뿌릴 수 있습니다. 토핑 아침에 먹고 싶을 때
3. 딸기 레시피 치즈
(출처: www.shutterstock.com) 준비할 재료:
- 컵 플레인 요구르트
- 컵 인스턴트 오트밀
- 우유 또는 두유 5큰술
- 치아씨드 1큰술( 치아 씨앗 )
- 작은 술 바닐라 추출물
- 소금 한 스푼
- 꿀 2큰술
- 컵 다진 신선한 딸기
- 크림 치즈 3큰술
- 짜낸 레몬 4작은술
만드는 방법
- 다진 딸기를 제외한 모든 재료를 볼에 넣고 섞습니다.
- 뚜껑을 덮고 냉장고에 4시간 동안 둡니다. 하룻밤 두었다가 아침에 드시는 것이 좋습니다.
- 차가운 딸기를 뿌릴 수 있습니다. 토핑 아침에 먹고 싶을 때
4. 망고, 사과, 파인애플 레시피
(출처: www.shutterstock.com) 필요한 재료:
- 컵 요구르트 그리스 어 솔직한
- 컵 오트밀
- 신선한 우유 또는 두유 5테이블스푼
- 치아씨드 1큰술( 치아씨드 )
- 작은 술 바닐라 추출물
- 소금 한 꼬집, 꿀 2큰술
- 작은 주사위 모양으로 자른 망고 1큰술
- 작은 주사위 모양으로 자른 사과 1큰술
- 작은 주사위 모양으로 자른 파인애플 1큰술
만드는 방법:
- 다진 과일을 제외한 모든 재료를 볼에 넣고 섞습니다.
- 뚜껑을 덮고 냉장고에서 4시간 동안 둡니다. 밤새도록 두는 것이 좋습니다.
- 차갑게 다진 과일을 다음과 같이 뿌릴 수 있습니다. 토핑 아침에 먹고 싶을 때
