영양물 섭취

당신이 전혀 예상하지 못했던 파파야 잎의 5가지 이점

파파야 열매의 이점을 모르는 사람은 누구입니까? 이 하나의 과일은 소화 시스템을 시작하는 특성이 있기 때문에 가장 인기가 있습니다. 그러나 파파야 열매뿐만 아니라 잎도 즐길 수 있습니다. 전통 음식을 즐겨 드시는 분들이라면 파파야 잎 볶음 메뉴와 멸치나 껍데기가 낯설지 않을 것입니다. 파파야 잎은 고소하고 약간 떫은 맛과 더불어 영양성분이 풍부하여 몸에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 그렇다면 이 잎의 효능은 무엇일까요?

파파야 잎 영양성분

라틴어 이름을 가진 파파야 카리카 파파야 L. 나뭇잎도 즐길 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 모양은 카사바 잎과 비슷하지만 측면이 들쭉날쭉합니다. 먹어보면 식감이 카사바잎과 별반 다르지 않은데, 조금 딱딱하면서도 쓴맛이 더 강하다.

많은 사람들은 파파야 잎이 건강에 도움이 된다고 믿어지기 때문에 다양한 종류의 요리에 파파야 잎을 가공합니다. 잎에도 영양분이 풍부하기 때문입니다. 파파야 잎 100g에는 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

  • 단백질: 8.0g.
  • 지방: 2.0g.
  • 탄수화물: 11.9g.
  • 섬유질: 1.5g.
  • 칼슘: 353mg.
  • 인: 63mg.
  • 철: 0.8mg.
  • 나트륨: 4mg.
  • 칼륨: 926.6mg.
  • 구리: 0.20mg.
  • 아연: 1.5mg.
  • 베타카로틴: 5,409mcg.
  • 티아민(비타민 B1): 0.15mg.
  • 리보플라빈(비타민 B2): 0.50mg.
  • 나이아신(비타민 B3): 1.9mg.
  • 비타민 C: 140mg.

건강을 위한 파파야 잎의 이점

영양 성분에 따라 파파야 잎은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 가능성이 매우 높습니다.

1. 혈소판을 증가시킬 가능성이 있습니다.

현재까지 뎅기열을 특별히 치료할 수 있는 치료법은 없습니다. 치료는 환자의 감소된 체액과 혈소판을 증가시키고 나타나는 증상을 완화하는 데 중점을 둡니다.

저널의 설치류 기반 연구 근거기반 보완대체의학 뎅기열 환자의 혈소판 증가에 파파야 잎의 이점이 있음을 보여주었습니다.

환자가 40-48시간 이내에 파파야 잎 주스를 마신 후 평균적으로 혈소판 수가 증가했습니다. 연구자들은 PTAFR 유전자가 혈소판 증가에 중요한 역할을 한다는 것을 발견했습니다.

혈소판 또는 혈소판은 혈액 응고를 돕는 무색 혈액 세포입니다. DHF 환자에서 신체는 혈액을 응고시키고 새는 혈관을 막아 출혈을 멈추기 위해 더 많은 혈소판을 필요로 합니다.

2. 암 치료제로서의 가능성 있음

암은 세계에서 가장 치명적인 질병 중 하나입니다. 이 질병은 신체의 세포가 통제 불능 상태로 성장하고 발달하여 주변의 건강한 조직을 손상시킬 수 있습니다.

저널 연구 약리학의 개척자 언급하다, 파파야 잎은 유방, 피부 및 전립선의 암세포를 억제할 수 있습니다. 파파야 잎의 활성 화합물은 세포 독성이 있어 암세포를 손상시켜 암세포를 죽일 수 있습니다.

3. 몸에 에너지를 공급합니다.

맛은 약간 씁쓸하지만 파파야 잎을 먹으면 얻을 수 있는 또 다른 효능이 있다. 이 잎의 높은 탄수화물 함량은 신체에 추가 에너지를 제공할 수 있습니다. 이것은 당신이 다양한 일상 활동을 수행하는 데 더 열정적이 되는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 시도하는 경우 파파야 잎이 식단의 변형일 수 있습니다. 탄수화물 외에도 이 잎에는 포만감을 오래 유지하고 간식에 대한 욕구를 억제할 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다.

파파야 잎의 이점을 테스트한 많은 연구가 있었지만, 특히 안전성에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.

4. 곰팡이 감염 퇴치

곰팡이는 피부 표면 주위에 삽니다. 많지 않아 문제가 되지 않습니다. 그러나 곰팡이 성장이 통제되지 않으면 감염될 가능성이 매우 높습니다.

항진균제로 효모 감염을 치료할 수 있습니다. 음, 이 항진균 활성은 파파야 잎 추출물에서도 발견되었습니다. 파파야 잎의 에탄올, 플라보노이드, 알칼로이드 및 테르펜의 함량은 곰팡이 억제에 도움이 됩니다. 푸사리움 종. 그리고 C. 글로에스포리오이데스.

이 잎의 항진균성은 그렇게 강하지 않습니다. 그러나 향후 살균제로 발전할 가능성이 있습니다.

5. 염증 극복

염증은 신체의 모든 부분, 가장 일반적으로 관절에서 발생할 수 있습니다. 이 염증이 생긴 관절을 관절염이라고 합니다. 관절염이 있는 사람들은 종종 관절 통증, 피부 발진 및 부기를 경험합니다.

오랫동안 사람들은 이 염증을 치료하기 위해 파파야 잎을 사용해 왔습니다. 연구원들은 또한 파파야 잎의 이점을 관찰했으며 그 결과 파파야 잎 추출물이 관절염이 있는 쥐의 염증과 부기를 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다. 이러한 이점은 파파야 잎에 있는 파파인 및 플라보노이드와 같은 항산화제의 함량에서 비롯됩니다.

파파야 잎의 안전한 섭취를 위한 팁

파파야 잎의 이점이 무엇인지 이미 알고 계십니까? 매일 식단에 파파야 잎 요리를 추가하면 이 잎의 이점을 얻을 수 있습니다. 점심 메뉴의 반찬으로 뿐만 아니라 파파야 잎을 주스나 파파야 잎차로 가공할 수도 있다.

저널의 2014 연구 증거 기반 보완 및 대체 의학 파파야 잎 섭취의 안전성을 준수하십시오. 결과는 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하면 크레아티닌, 알부민 및 젖산 탈수소효소(LDH) 수치를 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.

이 설치류 기반 연구에서는 간 건강 문제가 나타나지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 이 잎의 효과에 대한 추가 연구가 필요합니다. 특히 특정 건강 문제가 있는 사람들의 경우.

당신도 마찬가지로 파파야 잎을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 이러한 음식이 장에서 제대로 소화되고 변비를 일으키지 않도록 충분한 물을 섭취해야 합니다. 일반적으로 발견되는 파파야 잎을 먹는 것 외에도 유용한 일본 파파야 잎의 종류도 있습니다.

특정 건강 문제가 있는 경우 먼저 파파야 잎을 섭취할 수 있는지 여부를 의사와 상의하십시오.