일반적으로 당뇨병이 있는 사람에게 발생하지만 혈당 상승이나 고혈당증은 실제로 누구나 경험할 수 있습니다. 그러나 당뇨병이 있는 사람은 이 상태에 대해 더 잘 알고 있어야 합니다. 인슐린 호르몬 장애가 주요 원인이지만 몇 가지 요인이 고혈당을 유발하는 역할을 할 수 있습니다. 당신은 그것을 인식해야합니다. 아무것? 이것은 목록입니다.
고혈당을 유발하는 다양한 것들
혈당 수치는 혈류에 존재하는 포도당 수치를 나타냅니다. 포도당 자체는 신체의 주요 에너지원이며 탄수화물을 함유한 식품에서 나옵니다.
성인의 정상 혈당 한도는 일반적으로 식후 100mg/dL 또는 140mg/dL 미만입니다. 한편, 공복 혈당(식전)이 125mg/dL 이상, 식후 180mg/dL 이상이면 혈당 수치가 높다(고혈당)라고 할 수 있습니다.
고혈당의 특징은 혈당 수치가 정상 범위를 넘어설 뿐만 아니라 불안한 증상으로 나타날 수도 있습니다.
미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에 따르면 다음은 고혈당의 일반적인 증상입니다.
- 잦은 배뇨
- 갈증을 자주 느낀다
- 체중을 급격하게 감량
- 건조한 피부
- 시각 장애
고혈당 수치의 원인은 인슐린 장애 또는 다음과 같은 신체의 혈당 조절에 영향을 미치는 상태 및 생활 방식에서 비롯될 수 있습니다.
1. 인슐린 호르몬 장애
기본적으로 고혈당의 원인은 인슐린 공급이 부족하거나 인슐린 저항성으로 인해 인슐린 호르몬이 최적으로 작동하지 않을 때입니다.
인슐린은 정상 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 에너지로의 추가 전환을 위해 신체 세포가 포도당을 흡수하는 과정을 돕습니다.
인슐린 호르몬 장애는 자가면역 상태, 유전적 요인, 나이 또는 과체중을 유발하는 건강하지 못한 생활 방식의 적용으로 인해 발생할 수 있습니다.
2. 탈수
탈수는 또한 신체의 혈당 수치 증가의 원인이 될 수 있습니다.
이것은 체내의 혈류에 체액이 부족하여 혈액 내 당 농도가 증가하여 혈액이 진해지기 때문입니다.
이 관계는 반대로 일어날 수도 있습니다. 혈당이 증가하면 신체는 체액 농도의 균형을 맞추기 위해 더 많은 소변을 배출합니다. 따라서 혈당 수치가 증가하면 탈수도 유발됩니다.
3. 인공감미료
당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들은 설탕을 함유하지 않거나 라벨이 부착된 식품이나 음료를 섭취하는 것이 안전하다고 생각합니다. 무설탕. 일부는 더 안전한 것으로 간주되기 때문에 천연 설탕을 인공 감미료로 대체하기도 합니다.
사실, 설탕이나 천연 감미료와 마찬가지로 인공 감미료도 과도하게 섭취하면 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
혈당을 유발할 수 있는 인공 감미료의 위험은 2014년 미국의 한 연구에서 발견되었습니다. 저널 네이처.
연구원들은 건강한 사람들(당뇨병이 아님)이 '제로 칼로리'라고 표시된 인공 감미료 음료를 섭취하면 포도당 불내성, 혈당 수치 증가 및 제2형 당뇨병 발병 위험이 발생할 수 있다고 보고합니다.
당뇨병 환자를 위한 더 건강한 설탕 대체품이 있습니까?
4. 새벽 현상
새벽 현상은 고혈당을 유발할 수 있는 상태입니다. 이 상태는 신체가 혈당을 급격히 증가시킬 수 있는 많은 호르몬의 증가를 경험할 때 발생합니다.
이름에서 알 수 있듯이 새벽 현상은 보통 오전 2~8시에 발생하며, 체내에서 성장 호르몬, 코르티솔, 글루카곤, 에피네프린과 같은 호르몬을 분비하여 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태는 인슐린 성능을 점점 더 방해하여 혈당을 상승시킵니다.
5. 월경
월경 중 호르몬 변화도 혈당 수치에 영향을 미칩니다.
월경을 시작하는 여성의 불안정한 호르몬은 신체가 인슐린에 더 둔감해질 수 있습니다. 이 상태는 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 일반적으로 이것은 월경이 일어나기 일주일 전에 발생합니다.
6. 의약품
특정 약물은 혈당 수치에도 영향을 줄 수 있습니다. 그 이유는 일부 약물은 신체의 혈당 수치를 높이는 부작용이 있기 때문입니다.
저널의 연구에 따르면 당뇨병 스펙트럼혈당 수치의 증가를 유발하는 것으로 알려진 몇 가지 약물이 있습니다.
- 코르티코스테로이드: 일반적으로 천식, 관절염 및 기타 호흡기 감염과 같은 신체의 염증 치료에 사용됩니다.
- 항정신병제 또는 항우울제: 다음과 같은 정신 건강 치료에 사용되는 약물 올란자핀 그리고 클로자핀.
- 베타 차단제: 혈압을 낮추고, 부정맥(불규칙한 심장 박동)을 치료하고, 불안을 줄이는 데 사용되는 약물 종류.
- 프로테아제 억제제: 리토나비르와 같은 HIV/AIDS 치료에 사용되는 약물.
- 이뇨제: 이 약은 thiazide계 이뇨제와 같은 고혈압 치료 및 체액 증가에 사용됩니다.
- 사이클로스포린: 신장 이식 치료에 사용되는 약물.
- 니코틴산 또는 니아신: 혈중 지방을 낮추어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 약물.
피임약을 복용하는 것도 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 따라서 당뇨병 환자는 노르게스티메이트 및 합성 에스트로겐과 같은 복합 피임약을 복용하는 것이 좋습니다.
그러나 그렇다고 해서 이러한 약물의 복용이 완전히 금지된 것은 아닙니다. 이러한 혈당 증가를 유발하는 약물 복용 규칙에 대해 의사와 상의하십시오. 그렇게 하면 건강을 위협할 수 있는 부작용을 피하면서 이점을 얻을 수 있습니다.
7. 수면 부족
에 발표된 연구 저널 당뇨병 관리 제1형 당뇨병 환자가 수면 시간을 4시간으로 제한했을 때 인슐린 감수성이 14-21% 감소한 것으로 나타났습니다.
수면 부족은 신체의 스트레스를 증가시키고 혈당 수치를 증가시킵니다. 그 이유는 수면 중에 코르티솔 호르몬과 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 신경계의 활동이 감소하기 때문입니다.
8. 커피 마시기
설탕을 사용하지 않더라도 커피 섭취는 고혈당의 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 커피의 카페인이 실제로 일부 사람들의 혈당 증가에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
에 의해 수행된 연구 듀크 대학교 2008년에 500mg의 카페인이 함유된 커피나 차를 마시는 습관이 있는 제2형 당뇨병 환자가 혈당 수치를 7.5% 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.
9. 아프다
폐렴과 같은 바이러스 또는 세균 감염으로 인한 질병은 고혈당을 유발할 수 있습니다.
아프거나 몸에 감염이 있으면 몸은 호르몬을 생성하고 세균과 박테리아와 싸우기 위해 면역 체계를 증가시킵니다. 그러나 당뇨병 환자가 아프거나 전염병에 걸리면 혈당이 상승하는 경향이 있습니다.
10. 아침식사를 거르다
아침 식사는 또한 하루 종일 설탕 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 설명 저널 당뇨병 관리, 제2형 당뇨병 환자가 아침 식사를 거르면 인슐린을 생산하는 기능을 하는 췌장 베타 세포가 최적으로 작동하지 않아 혈당이 상승합니다.
고혈당에 대처하는 방법
위와 같은 원인으로 인해 고혈당 증상을 느낀다면 즉시 혈당 수치를 확인해야 합니다. 혈당 측정은 보건소에서 검사를 하거나 자가 혈당 측정기를 사용하여 집에서 할 수 있습니다.
혈당이 정상 범위보다 높아지면 혈당을 낮추는 방법으로 다양한 의료 및 가정 요법을 수행할 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 혈당을 낮추기 위한 치료를 받고 있습니다.
- 규칙적인 운동.
- 규칙적으로 균형 잡힌 영양을 섭취하십시오.
- 스트레스를 관리합니다.
- 정기적으로 혈당을 확인하십시오.
호르몬 인슐린의 장애는 고혈당 수치의 주요 원인이지만 여러 요인도 정상 혈당 수치를 유발하는 데 기여할 수 있습니다. 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하려면 혈당을 상승시키는 요인을 알고 피해야 합니다.
귀하 또는 귀하의 가족이 당뇨병을 앓고 있습니까?
당신은 혼자가 아닙니다. 당뇨병 환자 커뮤니티에 가입하고 다른 환자의 유용한 이야기를 찾으십시오. 지금 등록하세요!
