외로움은 거의 모든 인간이 경험합니다. 이러한 형태의 감정은 우울증과 같은 심각한 정신 문제의 징후일 수도 있습니다. 그러나 외로움이 항상 우울증의 징후는 아니라는 것을 알아야 합니다. 누구나 느끼는 자연스러운 외로움이 있고, 우울증을 나타내는 외로움도 있습니다. 그렇다면 경험하는 정상적인 외로움과 우울증의 징후인 외로움의 차이는 무엇일까요? 아래를 참조하십시오.
외로움이란 과연 어떤 것일까?
외로움은 사람이 공허하고 외롭고 원하지 않는 상태입니다. 전문가들은 외로움이 육체적 상태가 아니라 정신적 상태라는 데 동의합니다. 많은 사람들은 군중 속에 있거나 가장 가까운 사람들과 함께 있어도 외로움을 느낍니다.
예를 들어, 캠퍼스에서 동료들에게 둘러싸여 있음에도 외로움을 느끼는 신입생. 외로운 사람들은 군중 속에서 고립감을 느끼는 경향이 있습니다. 외로운 사람들은 종종 다른 인간과의 접촉을 갈망하지만, 혼란스러운 마음 상태는 다른 사람들과의 관계를 형성하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
박사가 수행한 연구를 기반으로 합니다. 미국 시카고 대학의 심리학자인 존 카시오포(John Cacioppo)에 따르면 외로움은 유전과 밀접한 관련이 있습니다. 또한 배척, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음도 외로움의 흔한 원인입니다.
외로움은 자신감 부족으로 인해 자신을 내려다보는 것과 같은 사람의 내부 요인과도 관련이 있습니다. 자신감이 부족한 사람들은 자신이 다른 사람들의 관심을 받을 자격이 없다고 생각합니다. 이 상태는 사람이 외롭거나 고립감을 느끼게 할 수 있습니다.
자연적으로 외로움을 느끼는 것과 우울증으로 인한 외로움의 차이점은 무엇입니까?
외로움은 때때로 혼자이지만 특정 정신 건강 문제의 징후가 되는 것은 드문 일이 아닙니다. 일반적인 외로움은 일반적으로 특별히 다루어야 하는 문제가 아닙니다. 우울증으로 이어지는 외로움은 더 심각한 상태로 이어지지 않도록 즉각적인 치료가 필요합니다. 따라서 정상적인 외로움과 우울증과 관련된 외로움의 근본적인 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.
여전히 정상적인 외로움은 일반적으로 주관적이며 외로움으로 분류되는 특정 지표가 없습니다. 사람마다 원인과 증상이 다를 수 있기 때문입니다.
우울증으로 인한 외로움은 일반적으로 외로움을 느낄 뿐만 아니라 일반적으로 우울증의 증상을 동반하기 때문에 더 복잡합니다. 두 경우 사이의 외로움의 차이를 볼 수 있도록 다음은 우울증의 몇 가지 일반적인 증상입니다.
- 자신이 무가치하고 누구에게도 보살핌을 받지 못한다는 느낌. 당신은 당신의 삶이 매우 나쁘다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 항상 인생에서 일어난 실패와 손실에 대해 생각합니다.
- 절망. 당신은 매우 비관적인 사람이 될 것이며 당신에게 좋은 일이 일어나지 않을 것이라고 믿습니다.
- 과도한 안절부절. 당신이 느낄 것이라고 생각하는 부담의 무게는 당신이 통제할 수 없는 과도한 불안입니다.
- 아무것도 하는 데 관심이 없습니다. 예전에 즐기던 취미나 활동이 더 이상 매력적이지 않을 수 있습니다. 이것조차도 당신의 성생활과 파트너에 영향을 미칩니다. 사람이 우울함을 느끼면 성적 욕망이 급격히 감소할 수 있습니다.
- 열정이 없다. 매우 피곤하고 의욕이 없는 자신을 발견할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 일상적인 작업과 작업을 소홀히 합니다.
- 집중하기 어렵습니다. 당신은 보통 사소한 일에도 초점을 맞추는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 예를 들어, TV를 보거나 인터넷에서 뉴스를 읽습니다.
- 수면 패턴의 변화. 우울증 증상이 있는 사람들은 일반적으로 수면 시간의 변화를 경험합니다. 때로는 너무 일찍 일어날 수도 있지만 때로는 불면증을 경험하고 밤새 잠을 잘 수 없습니다. 평소보다 더 오래 자는 것도 가능합니다.
- 식욕의 변화. 수면의 변화뿐만 아니라 식욕도 불규칙하게 변하는 경우가 많습니다. 때때로 당신은 항상 배고픔을 느끼지만, 반대로 배고픔을 전혀 느끼지 않을 수도 있습니다. 따라서 우울증은 일반적으로 사람의 체중이 급격히 증가하거나 감소합니다.
- 통증과 고통. 우울증은 두통, 위경련, 복통 또는 기타 소화기 문제와 같은 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
정상적인 외로움과 우울증으로 인한 외로움을 구별하면 자신이나 사랑하는 사람에게 올바른 해결책과 치료법을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
