안전 지대 일명 안락 지대는 종종 나쁜 것으로 간주됩니다. 이 구역에서 벗어나고 싶지 않고 편안함을 느낀다면 성공한 사람이 될 수 없는 것과 같습니다. 사실, 안락 지대는 실제로 당신이 당신의 삶에 큰 변화를 가져오는 데 도움이 될 수 있는 심리적 현상입니다.
자기계발서, 동기부여 포스터 등에 나와 있든 당신은 안락한 지대에서 벗어나라는 부름을 접했을 것입니다. 그러나 자신의 안전지대에서 벗어나는 것이 성장의 유일한 길이라는 것이 사실입니까? 컴포트 존 자체를 활용하여 이 목표를 달성할 수 있습니까?
당신의 안전지대와 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알기
'컴포트 존'이라는 용어는 2009년 경영학 이론가인 알라스데어 화이트(Alasdair White)에 의해 처음 대중화되었습니다. 그에 따르면 컴포트 존은 모든 것이 친숙하고 쉬워서 스트레스를 많이 받지 않는 상태입니다.
컴포트 존은 활동이나 습관을 수행할 때 안심, 안정감, 친숙한 느낌을 줍니다. 큰 부담을 받지 않기 때문에 중단 없이 안정적인 성능으로 많은 일을 할 수 있습니다.
컴포트 존은 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하고 재충전할 수 있는 공간을 제공합니다. 당신은 그 안에서 편안함을 느끼고 계속 그곳에 있고 싶어합니다. 이 영역은 삶을 훨씬 더 쉽고 즐겁게 만드는 것 같습니다.
이는 뇌가 편안함을 느낄 때 도파민과 세로토닌 화합물을 생성하기 때문입니다. 이 두 화합물은 행복과 행복의 감정을 유발합니다. 분위기 좋은, 그리고 당신이 그것을 촉발시킨 일을 계속해서 하고 싶게 만듭니다.
반면에, 편안함 지대 밖의 다른 영역은 스트레스와 불안을 유발할 수 있는 장소입니다. 그 장소는 위험과 많은 불확실성으로 가득 차 있습니다. 이 새로운 것에 어떻게 대응해야 할지조차 알 수 없습니다.
그러나 스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 건강한 스트레스는 실제로 당신이 더 나은 사람, 똑똑한 사람, 성공하는 사람으로 발전하는 동기가 될 수 있습니다. 스트레스는 또한 작업을 더 빠르고 간결하게 완료하는 데 도움이 됩니다.
안락 지대에 있으면 작업이 안정적으로 이루어지지만 안락 지대에서 벗어나면 작업 결과가 향상될 수 있습니다. 외부 세계는 스트레스로 가득 차 있습니다. 그러나 더 큰 결과와 이점을 얻을 수 있습니다.
성공하려면 안전지대에서 벗어나야 합니까?
성공하기 위해 자신의 안전지대와 상충할 필요는 없습니다. 문제는 당신이 게으름이나 미지의 것에 대한 두려움에 억눌려 있기 때문에 당신의 안락한 지대에서 벗어나려고 시도하지 않는다는 것입니다.
편안함을 벗어나는 것은 선택입니다. 어떤 사람들은 여기에서 나가서 배우거나 경험을 얻기 위해 새로운 결정을 내려야 한다고 생각합니다. 또한 그들이 얻는 것에 만족하기 때문에 안락한 지대에 머물기를 선택하는 사람들도 있습니다.
안전지대에서 벗어나고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음과 같은 몇 가지 도움말을 참조하세요.
1. 정보 찾기
두려움은 당신이 직면하게 될 일을 알지 못하기 때문에 발생합니다. 따라서 나중에 하고 싶은 활동, 취미 또는 기타 새로운 일에 대한 정보를 찾으십시오. 필요한 경우 이 분야에 익숙한 사람들에게 물어보십시오.
예를 들어, 대중 앞에서 말하는 법을 배우고 싶다면 발표자, 연설 등의 비디오를 보면서 기술을 배워보십시오. 비디오에서 가지고 있지 않은 기술을 식별하고 기록하십시오.
2. 계획 세우기
첫 번째 단계를 수행하기 전에 먼저 단계를 정의하십시오. 큰 목표를 몇 개의 작은 목표로 나누고 그것을 달성하기 위한 동기를 만드십시오. 사전에 찾고 있던 정보로 무장하고 어떤 문제에 직면할지 파악하십시오.
큰 세미나에서 즉시 공개적으로 연설하지는 않을 것입니다. 가족 식사를 하며 기도를 인도하고 친구의 약혼식을 계속하는 등의 일을 시작하십시오.
3. 적어도 한 번 시도
안전지대에서 벗어나는 열쇠는 일생에 적어도 한 번은 시도하는 것입니다. 시도하지 않고는 그 안에 있는 복잡성을 얼마나 배우고 이해했는지 결코 알 수 없습니다.
친한 친구끼리 소규모 이벤트를 채우는 데 익숙했다면 이제 완전히 새로운 장소에서 이벤트를 주최할 기회를 잡으세요. 여기에서 자신의 장점과 단점을 평가할 수 있습니다.
4. 좋아하는 것과 싫어하는 것 이해하기
몇 번 시도한 후 스스로에게 몇 가지 질문을 해보세요. 당신이 하는 새로운 일이 당신을 불안하게 합니까, 아니면 그냥 흥분하게 합니까? 불안을 자주 느낀다면 이 활동이 적합하지 않을 수 있습니다.
마음에 들지 않는 새로운 활동을 남길 수 있습니다. 그러나 대중 연설이나 사교 활동과 같은 중요한 것은 때때로 완전히 생략될 수 없습니다. 이와 같은 상황에서는 불가피하게 안전지대에서 조금 벗어나야 할 수도 있습니다.
5. 자신을 강요하지 마십시오
안전 지대에서 벗어나는 것은 성취이지만 스트레스에 직면할 수도 있음을 기억하십시오. 계속 끌면 스트레스가 업무 성과를 저하시키고 불안을 유발할 수 있습니다.
따라서 안전지대에서 벗어나는 과정에서 자신을 밀어붙이지 마십시오. 압박감을 느끼거나 새로운 작업량에 압도당하거나 작업을 완료할 시간이 충분하지 않을 때 휴식을 취하십시오.
컴포트 존은 과도한 스트레스 없이 활동하기에 적합한 장소입니다. 하지만 거기에 갇히면 성장하기가 어려워집니다. 처음에는 어려울 수 있지만 안전지대에서 벗어나는 것이 실현되지 않은 꿈을 이루기 위한 올바른 단계일 수 있습니다.
