차는 아침 동반자에서 휴식을 취하는 방법에 이르기까지 일반적으로 사람의 활동에 수반되는 일상적인 음료입니다. 그러나 대부분의 차는 커피와 크게 다르지 않은 카페인을 함유하고 있습니다. 그렇다면 집에서 시도할 수 있는 디카페인 차 종류가 있을까요?
디카페인 차의 종류
카페인은 다양한 종류의 커피와 차 식물에서 발견되는 알칼로이드입니다. 이 화합물은 중추신경계의 각성 물질로 작용하여 신체의 졸음을 예방할 수 있습니다.
건강하고 상당히 안전하지만 차를 통해 카페인을 너무 많이 섭취하는 것은 몸에 좋지 않습니다.
이를 위해 여전히 걱정 없이 즐기고 싶은 차 애호가들에게 대안이 될 수 있는 다양한 종류의 디카페인 차들이 있습니다.
1. 차 박하
기본적으로 카페인을 함유하지 않은 대부분의 차는 허브 식물에서 유래하며 그 중 하나는 박하.
차 박하 그것은 칼로리가없고 카페인이 들어 있지 않기 때문에 인기있는 허브 차의 일종입니다. 즉, 이 차를 마셔도 밤에 잠이 오지 않습니다.
또한 페퍼민트는 다음과 같은 수많은 건강상의 이점을 제공한다고 주장됩니다.
- 신선한 호흡을 만들어냅니다.
- 두통을 완화합니다.
- 코막힘 극복에 도움이 됩니다.
- 소화 시스템을 부드럽게 합니다.
- 월경이 올 때 통증을 줄입니다.
그래도 차를 마실 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 박하, 특히 특정 약을 복용하는 경우.
차를 만드는 방법 박하
- 냄비에 물 두 컵을 넣습니다.
- 물을 끓인 다음 불을 끕니다.
- 4~5장 정도 넣어주세요 박하 물 속으로.
- 냄비를 덮고 5분 동안 또는 기호에 따라 그대로 두십시오.
- 찻잔에 차를 따르고 따뜻할 때 드십시오.
2. 차 카밀레
뿐만 아니라 박하집에서 시도할 수 있는 또 다른 카페인이 없는 차는 카모마일 차입니다.
이 꽃 향이 나는 차는 플라보노이드 및 기타 강력한 항산화제 덕분에 건강상의 이점으로 유명합니다. 결과적으로 차에서 얻을 수 있는 다양한 이점은 다음과 같습니다. 카밀레.
- 월경 중 통증을 완화합니다.
- 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 골다공증의 진행을 늦춥니다.
- 신체의 염증 극복.
- 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
차를 끓이는 방법 카밀레 실제로 다른 유형의 허브 차와 동일합니다. 뜨거운 물과 약간의 꽃만 제공하면 됩니다. 카밀레.
3. 생강차
몸에 무수한 이점을 제공하는 요리 재료로 알려진 생강은 실제로 카페인이 없는 차로 가공될 수 있습니다.
안에 들어있는 물질의 함량은 요리 재료로 넣었을 때와 별반 다르지 않다.
비타민 C, 마그네슘 및 아미노산의 함량 덕분에 이 카페인이 없는 차에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 포만감을 더 오래 느끼게 합니다.
- 메스꺼움을 완화합니다.
- 신체 염증을 줄입니다.
- 면역 체계를 강화하십시오.
- 혈액 순환을 촉진합니다.
생강차 만드는 법
- 생강의 작은 조각을 씻고 껍질을 벗기십시오.
- 생강을 갈거나 슬라이스하십시오.
- 물 2컵을 끓이다가 생강을 넣어주세요.
- 불을 끄고 팬을 덮고 10~15분간 뜸을 들인다.
- 남은 생강을 제거하기 위해 물을 걸러냅니다.
- 차에 단맛을 더하기 위해 꿀을 첨가하십시오.
- 따뜻할 때 즐겨보세요.
4. 차 민들레
마당에 자라는 잡초로 알려져 있지만, 민들레 요리와 약초의 세계에서 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.
뿐만 아니라 이 노란 잎이 있는 식물은 카페인이 없고 비타민 A가 풍부하기 때문에 차를 좋아하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다.
그렇기 때문에 이 디카페인 차는 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
- 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 혈압을 낮춥니다.
- 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.
- 소화 시스템을 부드럽게 합니다.
그래도 차 민들레 강력한 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 이 차를 마시기 전에 부작용을 유발할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
5. 세이지 차
세이지차는 민과 같은 그룹에 속하는 세이지 잎으로 만든 차입니다.
세이지는 일반적으로 전통 의학의 향신료로 사용됩니다. 과거에는 다음과 같은 이점이 있다고 주장되어 많은 사람들이 카페인이 없는 차를 섭취했습니다.
- 피부 건강을 유지하십시오.
- 상처 치유를 가속화하십시오.
- 치아 및 구강 건강을 유지하십시오.
- 혈당 조절을 돕습니다.
- 기분을 개선하십시오.
- 심장 건강을 유지하십시오.
비교적 안전하지만 세이지 잎 차에는 투존 강한 향을 내는 화합물이지만 고용량에서는 유독할 수 있습니다.
세이지 차 만드는 법
- 물 한 컵을 끓인 다음 불을 끕니다.
- 신선한 세이지 1티스푼 또는 말린 세이지 1티스푼을 추가합니다.
- 5분 동안 그대로 두었다가 물을 걸러냅니다.
- 감미료와 레몬즙을 충분히 첨가하여 풍미를 더하십시오.
위의 디카페인 차 유형은 실제로 대부분 허브 식물에서 파생됩니다.
따라서 특히 약을 복용하는 경우에는 허브차를 마시기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
