거의 모든 사람이 스트레스를 경험했습니다. 스트레스로 인한 숨막히는 두려움, 불안, 불안은 끝이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 때문에 많은 사람들이 우울증을 경험했다고 느낍니다. 사실, 스트레스와 우울증의 차이점은 무엇입니까?
스트레스와 우울증의 차이점은 무엇입니까?
스트레스와 우울증은 종종 평신도에 의해 상호 교환 가능한 용어로 사용됩니다. 사실 스트레스와 우울증은 근본적인 차이가 있습니다.
스트레스는 일반적으로 충분히 오래 지속된 사람의 외부와 내부의 많은 압력으로 인해 압도당하는 느낌에서 시작됩니다.
스트레스를 받을 때 신체는 공격이나 위협을 읽습니다. 예를 들어 다음 주에 작업 프로젝트 프레젠테이션을 해야 합니다. 자기 보호 메커니즘으로 신체는 아드레날린, 코티솔 및 노르에피네프린과 같은 다양한 호르몬과 화학 물질을 생성합니다.
결과적으로 에너지가 증가하고 집중력이 증가하여 스트레스 원인에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 또한 신체는 소화와 같이 필요하지 않은 신체 기능을 자동으로 끕니다.
그러나 원치 않는 시간에 스트레스가 발생하면 스트레스로 인해 뇌가 아드레날린, 코티솔 및 노르에피네프린 호르몬으로 몸을 넘치게 할 수 있습니다. 그 결과, 당신은 끊임없이 초조하고 초조하고 안절부절 못함을 느낍니다.
이때 발, 손 등 신체적으로 반응하는 데 유용한 신체 부위로 혈액이 흐르게 되어 뇌 기능이 저하된다. 이것이 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 명확하게 생각하는 것을 어려워하는 이유입니다.
스트레스와 달리 우울증은 환자의 기분, 감정, 체력, 식욕, 수면 패턴 및 집중력 수준에 부정적인 영향을 미치는 정신 질환입니다.
우울증은 불행이나 성격 결함의 징후가 아닙니다. 우울증은 스트레스나 공황과 같은 정상적인 상태가 아닙니다. 우울증으로 고통받는 사람들은 일반적으로 낙심하거나 동기가 부여되고 끊임없이 슬프고 실패를 느끼며 쉽게 피로해집니다.
이 상태는 6개월 이상 지속될 수 있습니다. 따라서 우울증을 앓고 있는 사람들은 일반적으로 일, 식사, 사교, 공부 또는 운전과 같은 일상 활동을 정상적으로 수행하는 데 어려움을 겪습니다.
글쎄요, 즉시 치료하지 않는 심한 스트레스는 우울증과 같은 만성 정신 질환으로 발전할 수 있습니다. 어떤 경우에는 스트레스 없이 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.
스트레스와 우울증의 증상 차이
스트레스는 학령기 아동을 포함하여 누구에게나 발생할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스를 받는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험하기 쉽습니다.
- 잠을 잘 수 없다
- 기억 장애
- 집중력 장애
- 식단의 변화
- 쉽게 화를 내고 화를 낸다
- 종종 긴장하거나 안절부절 못함
- 학교나 사무실에서 일에 압도되는 느낌
- 과제를 잘 완수하지 못하는 것에 대한 두려움
반면 우울증의 징후는 스트레스의 징후보다 훨씬 더 복잡합니다. 그 모습도 점진적일 수 있으므로 우울증이 처음 닥쳤을 때 실제로 깨닫기 어렵습니다. 다음은 일반적으로 발생하는 다양한 우울증 증상입니다.
- 사회 및 가족 서클에서 탈퇴
- 더 이상 희망이 없는 것처럼 슬퍼
- 열정, 동기 부여, 에너지 및 체력의 상실
- 결정을 내리기가 어렵다
- 평소보다 적게 먹거나 많이 먹습니다.
- 평소보다 짧거나 긴 수면
- 집중하기 어려움
- 기억하기 어렵다
- 죄책감, 실패, 외로움
- 끊임없이 부정적인 생각
- 쉽게 실망하고 화를 내며 기분이 상함
- 일상 활동을 수행하기 어려움
- 평소 즐겨하던 일에 흥미를 잃음
- 자살에 대한 생각이 있음
스트레스를 받을 때 스트레스를 유발하는 원인과 처리해야 하는 대상을 정확히 알 수 있습니다. 일반적으로 이것은 다음과 같이 매일 직면하는 문제와 관련이 있습니다. 마감 시간 직장, 재정 청구서 또는 가정 문제.
그러나 때로는 스트레스가 내부에서 올 수 있으며 반드시 발생하지는 않는 나쁜 시나리오가 발생하는 명확하지 않은 상상이나 생각에 의해 유발될 수 있습니다. 일반적으로 걱정했던 이벤트가 지나면 사라집니다.
한편, 우울증은 당신의 걱정거리가 무엇인지 알 수 없게 만듭니다. 특정 상황에 있지 않아도 증상이 나타날 수 있습니다. 우울증은 인간으로서의 기능을 제한할 수 있습니다.
우울증을 치료하지 않으면 어떤 위험이 있습니까?
우울증의 영향이 매우 위험하기 때문에 우울증을 과소 평가하거나 그대로 두지 마십시오. 다양한 연구에서 우울증과 간 질환과 심부전 사이에 매우 밀접한 관계가 있음이 밝혀졌습니다.
또한 연구에 따르면 우울증을 앓고 있는 사람들은 식단의 급격한 변화와 운동 부족으로 인해 비만에 걸릴 확률이 58% 더 높습니다.
심각하게 치료하지 않으면 젊은 나이에 우울증이 뇌의 능력을 저하시키고 알츠하이머와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어떤 경우에는 주요 우울증에 걸린 사람들이 자살로 삶을 마감하려는 경향이 있습니다. 그렇다면 스트레스와 우울증을 심각하게 받아들여야 할 때입니다. 너무 늦기 전에 이 둘의 차이점을 인식하고 스트레스와 우울증에 대처하십시오.
우울증에 대처하는 방법
우울한 기분이 든다면 즉각적인 조치를 취해야 합니다. 우울증은 적절한 치료를 받으면 완치될 수 있는 질병입니다.
그러나 우울증은 혼자서는 치료할 수 없습니다. 다른 사람들의 도움이 필요합니다. 심리학자나 정신과 의사와 상담을 해보세요. 인지 행동 치료(CBT) 및 심리 치료와 같은 다양한 치료를 의뢰할 수도 있습니다.
불안에 대처하거나 슬픔에 잠기는 것을 돕기 위해 항우울제와 진정제로 치료하는 것이 해결책이 될 수 있습니다.
불면증이 있거나 수면에 어려움을 겪는 사람들을 위해 수면제가 제공될 수도 있습니다. 우울증은 당신의 잘못이 아니지만 당신이 그것을 싸울 수 있다는 것을 기억하십시오. 가까운 사람들에게 자신의 상황을 솔직하게 이야기하여 그들이 당신을 더 빨리 치료할 수 있도록 지원하고 도울 수 있습니다.
