감성 지능은 자신과 다른 사람의 감정이나 감정을 인식하고 관리하는 능력입니다. 지적 지능과 마찬가지로 감성 지능도 지속적으로 훈련되고 개발될 수 있습니다. 감성 지능을 갖는 것은 개인적인 관계와 경력을 구축하는 데 매우 유용합니다. 따라서 이미 충분한 감성 지능을 가지고 있는지 알아야 합니다. 감성 지능의 다음 9가지 특성을 고려하십시오. 아래에 5개 이상의 징후가 표시되면 상당히 높은 감성 지능을 가진 사람임을 의미합니다.
1. 자신의 감정을 인정하라
감성적으로 똑똑한 사람들은 자신이 어떻게 느끼는지 압니다. 당신은 거의 항상 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 명백한 이유 없이 피곤함을 느끼는 것이 아닙니다. 불안하거나, 불안하거나, 슬프거나, 실망하거나, 화나거나, 피곤하거나, 지루하거나, 일어나는 감정은 항상 기분이 좋지 않거나 기분이 좋지 않은 것보다 더 깊습니다.
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2. 다른 사람을 '읽을' 수 있다
당신은 또한 다른 사람들이 느끼는 감정에 민감하여 다른 사람들을 "읽을" 수 있습니다. 예를 들어, 최근에 동료가 쉽게 화를 내지 마십시오. 마음이 혼란 스러울 때 감정을 조절하는 방법입니다. 그를 괴롭히는 문제가 있음을 알고 있습니다. 그가 당신이나 사무실 사람들을 원망하기 때문이 아니라 그가 어떤 짐을 지고 있기 때문입니다.
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3. 자신의 강점과 약점 알기
당신은 일어나는 감정을 인식할 수 있을 뿐만 아니라 당신이 진정 누구인지도 인식할 수 있습니다. 당신은 당신이 무엇을 잘하는지 알고 있지만 여전히 개선해야 할 삶의 측면이 무엇인지 알고 있습니다. 예를 들어, 당신은 매우 사교적입니다. 이 능력을 매일 사용하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 당신은 매우 건망증이 많은 사람이라는 것을 알고 있으므로 항상 착용해야합니다 알림.
4. 쉽게 화내지 않는다
당신은 당신이 누구인지 이해하기 때문에 다른 사람들이 말하는 것이 당신을 쉽게 화나게 하지 않을 것입니다. 누군가가 의도적으로 당신의 감정을 상하게 하려고 해도 당신은 그 사람을 용서하기 위해 기꺼이 노력할 것입니다. 다른 사람들이 당신에게 하는 행동은 당신의 성격이 아니라 그 사람의 성격만을 반영할 수 있다는 것을 알기 때문입니다.
5. 감사합니다
감성 지능을 가진 사람들은 매일 감사하고 긍정적인 생각을 하는 것의 중요성을 깨닫습니다. UC Davis(UC Davis)에서 수행한 연구에 따르면 감사에 익숙한 사람들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 더 낮습니다. 호르몬 코르티솔 수치가 낮기 때문에 기분과 전반적인 건강 상태가 개선됩니다.
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6. 건강 관리
감성 지능의 특징 중 하나는 건강을 유지하려는 인식입니다. 당신은 건강한 생활 방식이 삶의 질과 행복을 향상시키는 한 가지 방법임을 이해합니다. 따라서 일반적으로 감성 지능이 높은 사람들은 항상 충분한 휴식을 취하고 균형 잡힌 영양을 섭취하며 규칙적인 신체 활동을 하려고 합니다.
7. 좋은 경청자
잘 듣는 사람은 말하는 사람에게 공감하는 능력이 있습니다. 당신은 판단하거나 비난하거나 이기적이지 않고 경청합니다. 상대방을 잘 이해하고 싶을 뿐입니다. 당신은 또한 다른 사람들을 방해하지 않으며 항상 말하기 전에 듣고 생각하려고 노력합니다.
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8. 열린 마음
상황을 이해하고 다른 사람을 읽는 능력은 높은 감성 지능을 가진 사람들을 열린 마음으로 만듭니다. 당신은 다른 사람들의 다양한 아이디어, 제안 또는 비판을 기꺼이 받아들이고 누구와도 일할 수 있습니다. 또한 문제를 이해하기 전에 항상 다른 사람들에 대해 부정적인 생각을 하는 것을 피합니다.
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9. 사과하는 것을 두려워하지 않는다
감히 실수를 인정하고 사과하는 것은 높은 감성 지능의 특징 중 하나입니다. 인간은 실수를 한다는 것을 알고 있지만 가장 중요한 것은 실수로부터 배우는 것입니다. 따라서 사과하는 것은 패배의 표시가 아닙니다. 그것은 바로 당신이 실수로부터 일어날 만큼 충분히 강하다는 신호입니다.
