어떤 사람들에게는 칠리 소스 없이 먹으면 불완전합니다. 그러나 일반적으로 매운 음식을 너무 많이 먹으면 속쓰림, 속쓰림을 유발할 수 있으며 결국 소화불량으로 인해 화장실을 왔다 갔다 하게 됩니다. 이럴 때 매운 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 대처법은?
매운 음식 때문에 속이 더부룩할 때 대처법은?
매운 음식을 먹은 후 속이 더부룩한 것은 정상입니다. 매운 음식은 소화 시스템을 자극하고 체온을 높입니다. 사실 이 감각은 고추에 들어있는 캡사이신 성분 때문입니다.
따라서 캡사이신이 위벽과 접촉하면 그 부위의 신경이 즉시 통증과 열의 신호를 보냅니다.
그러나 이 반응이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 매운 음식을 편안하게 먹을 수 있는 사람이 있는가 하면 속쓰림, 속쓰림, 위경련을 겪을 수 있는 사람도 있습니다.
매운 음식을 먹을 때 왜 모든 사람이 다른 반응을 보이는지에 대한 연구는 많지 않습니다. 글쎄, 매운 음식 때문에 쉽게 위가 더워지는 사람 중 하나라면 몇 가지 쉬운 방법으로 이것을 해결할 수 있습니다.
매운 음식으로 인한 속이 더부룩할 때 대처할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 페퍼민트 차를 마신다
페퍼민트는 과민성 대장 증후군(IBS), 위 경련, 메스꺼움, 구토 및 헛배 부름을 포함한 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 복통과 속쓰림을 감소시킬 수 있는 항통증 특성을 가지고 있습니다.
여러 연구에서 페퍼민트 보충제가 속쓰림, 위산 역류, 구토, 복통으로 인한 두통의 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다.
허브 보조제 외에도 페퍼민트 아로마테라피를 즉시 흡입하거나 말린 페퍼민트 잎을 우려내고 따뜻할 때 마시면 위장을 진정시킬 수 있습니다.
2. 생강수 마시기
연구에 따르면 생강은 구토, 메스꺼움 및 속쓰림과 같은 상태를 치료하는 데 효과적일 수 있습니다.
생강은 대부분의 사람들에게 비교적 안전한 것으로 간주되지만 임산부는 생강 섭취를 하루 최대 1g으로 제한하는 것이 좋습니다. 2세 미만의 아기는 일반적으로 어떤 형태로든 생강 제품을 섭취해서는 안 됩니다.
생강의 페놀 성분은 소화기관의 자극 증상을 완화하고 침을 자극하고 위장 수축을 방지하며 소화 중 음식과 음료의 움직임을 돕는 역할을 합니다.
생강은 소화 시스템에서 과도한 가스를 배출하는 데 도움이 되는 물질인 구충제로도 알려져 있습니다. 산통 및 소화 불량과 같은 소화 문제는 생강으로 치료할 수 있습니다.
집에서 생강수를 만드는 일반적인 방법은
- 신선한 생강 1.5작은술을 갈아서
- 물 4컵을 끓인다
- 물에 생강을 넣고
- 생강은 5~10분 정도 담가주세요
- 강판 생강을 분리하기 위해 물을 체로 친다.
- 생강 물은 뜨겁고 차갑게 마실 수 있습니다.
3. 흡연, 술, 카페인을 피한다
식후 흡연은 오히려 복통을 악화시킬 수 있습니다. 이는 흡연이 위산이 목구멍으로 올라가는 것을 방지하는 기능을 하는 위 근육의 기능을 약화시킬 수 있기 때문입니다. 카페인과 알코올도 위장에 동일한 영향을 미칩니다.
속쓰림에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 개선되지 않거나 3시간 이상 지속되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 위장에 궤양(소화성 궤양)이 생길 가능성이 있으며 적절한 치료가 필요합니다.
