비타민 B12(코발라민)는 적혈구 형성과 신경 유지에 중요합니다. 다양한 음식을 섭취하면 실제로 이 비타민의 필요량을 충족하기에 충분합니다. 그러나 비타민 B12가 결핍되기 쉬운 사람들이 있습니다.
비타민 B12 결핍증에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까?
비타민 B12 결핍(결핍)은 노인(노인)에게 더 흔합니다. 이는 음식에서 비타민 B12를 흡수하는 신체의 능력이 나이가 들면서 느려지기 때문입니다.
또한 코발라민 결핍 위험은 다음 조건을 가진 사람들에게서도 더 큽니다.
- 장의 B12 흡수 부분을 제거하는 수술을 받습니다.
- 신체가 비타민 B12를 흡수하는 것을 어렵게 만드는 심각한 빈혈.
- 약물 메트포르민을 복용하는 당뇨병 환자.
- 엄격한 채식주의 식단을 따르십시오.
- 장기간 제산제(위산제)를 복용하는 것.
- 크론병, 체강 질병, 세균성 또는 기생충 감염과 같이 장 흡수에 영향을 미치는 질병이 있습니다.
- 그레이브스병이나 루푸스와 같은 면역 체계 장애.
이것은 추가 보충제를 포함한 비타민 B12 공급원을 섭취함으로써 극복할 수 있습니다. 그러나 어떤 유형의 보충제가 자신에게 적합한지 알아보려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
비타민 B12 결핍의 증상
코발라민 결핍의 증상은 일반적으로 즉시 명백하지 않으며 나타나기까지 수년이 걸릴 수도 있습니다. 이 상태가 신체에 영향을 미치면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 창백한 피부
비타민 B12가 결핍된 사람들은 특히 피부와 눈이 창백해 보입니다. 이것은 비타민 B12 섭취가 부족하면 신체의 적혈구(적혈구) 생성이 감소하기 때문에 발생합니다.
코발라민 결핍은 DNA 생성을 억제할 수 있습니다. DNA 생산이 중단되면 신체는 적혈구를 제대로 형성할 수 없습니다. 결과적으로 적혈구의 모양은 타원형이고 크고 부서지기 쉽습니다.
불완전한 적혈구는 확실히 필요한 양만큼 산소를 운반할 수 없습니다. 이것은 궁극적으로 피부와 눈꺼풀을 창백하게 보이게 만듭니다. 이 상태를 거대적아구성 빈혈이라고 합니다.
2. 몸이 약하고 피곤하다
비타민 B12 결핍의 또 다른 일반적인 증상은 숙면을 취했음에도 불구하고 무기력하고 피곤함을 느끼는 것입니다. 이 상태는 코발라민 섭취 부족으로 인한 적혈구 생성 장애와 관련이 있습니다.
몸은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 만들기에 충분한 원료가 없습니다. 그 결과 몸 전체에 산소가 최적으로 순환되지 않아 몸이 피곤해집니다.
3. 몸이 바늘에 찔린 것 같다
장기간 비타민 B12 결핍은 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 이것은 비타민 B12가 미엘린을 생성하는 데 필요하기 때문에 발생합니다. 미엘린은 신경 세포를 둘러싸고 신호 전달을 촉진하는 지방입니다.
코발라민을 적절히 섭취하지 않으면 신체가 미엘린을 적절하게 형성할 수 없습니다. 신경 세포도 손상되기 쉽고 신호 전달이 중단됩니다. 결과적으로 특히 손과 발에 바늘에 찔리는 감각이 나타납니다.
4. 균형이 깨지다
이 한 가지 증상은 여전히 이전 증상과 관련이 있습니다. 비타민 B12 결핍을 즉시 치료하지 않으면 신경계 손상이 걷고 움직일 수 있는 능력을 조절하는 운동 신경에 영향을 줄 수 있습니다.
이 상태는 비타민 B12 결핍에 취약한 노인에게서 가장 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 이는 치료를 받지 않는 심각한 비타민 B12 결핍증이 있는 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다.
5. 혀의 아구창과 염증
연구에 따르면 긴 염증이 있는 혀의 붓기와 염증은 비타민 B12 결핍의 초기 증상일 수 있습니다. 이 상태를 설염이라고 합니다.
설염이 있으면 혀의 색과 모양이 변하여 통증이 있고 붉어지며 부어오릅니다. 어떤 경우에는 이러한 상태로 인해 환자가 먹고 말하는 것이 어려울 수 있습니다.
또한 B12 결핍증이 있는 일부 사람들은 구강 질환의 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 가장 흔한 불만은 구내염, 혀에 핀과 바늘 같은 느낌, 또는 입안의 작열감 및 가려움증입니다.
6. 현기증 및 숨가쁨
코발라민 결핍이 적혈구 생성을 방해하면 현기증이나 숨가쁨이 나타날 수 있습니다. 둘 다 거대적아구성 빈혈이 있을 때 자주 나타나는 증상입니다.
적혈구가 뇌에 충분한 산소를 운반할 수 없을 때 사람은 어지러움을 경험합니다. 이러한 산소 공급 부족이 신체의 조직이나 세포에서 발생하면 이것이 호흡 곤란의 원인입니다.
7. 흐릿한 시야
심각한 비타민 B12 결핍은 시야 흐림과 같은 여러 시각 장애를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 불충분한 비타민 B12 섭취로 인한 시신경(시력) 손상으로 시작됩니다.
시신경 손상은 눈에서 뇌로의 신호 전달을 차단합니다. 뇌조차도 방해받은 신호를 번역할 수 없습니다. 결과적으로 시야가 흐릿하거나, 잔상이 생기거나, 복시가 나타날 수 있습니다.
8. 분위기 변하기 쉬운
많은 연구에서 낮은 수치의 비타민 B12가 기분 장애와 관련이 있음을 발견했습니다. 이것은 높은 호모시스테인 수치 때문일 수 있습니다. 호모시스테인은 뇌 조직을 손상시키고 이 기관에 대한 신호를 방해할 수 있습니다.
전문가들은 이 문제를 극복하기 위해 비타민 B12 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 비타민 보충제는 관련 문제에 대한 약물의 역할을 대체할 수 없습니다 분위기 우울증이나 양극성 장애와 같은 더 심각한.
9. 몸이 뜨거워진다
비타민 B12 결핍으로 인한 체온 상승은 드뭅니다. 그 과정은 정확히 알려져 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고 일부 의사들은 환자에게 저용량의 비타민 B12가 포함된 약물을 투여한 후 열이 감소했다고 보고했습니다.
높은 체온은 코발라민 결핍보다 특정 질병에 의해 더 자주 발생한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 보다 정확한 진단을 위해 즉시 의사와 상의하십시오.
비타민 B12 결핍은 상당히 드문 상태입니다. 그러나 이 문제는 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
사람이 비타민 B12 결핍으로 진단되면 치료 단계는 비타민 B12를 보충제 형태로 제공하는 것으로 시작됩니다. 상태가 충분히 안정되면 음식에서 이 비타민의 필요량을 충족하기 위해 돌아갈 수 있습니다.
