기도의 과도한 가래는 매우 성가실 수 있습니다. 가래를 묽게 하는 약물, 호흡기 요법, 자연 요법 또는 가정 요법을 통해 가래를 효과적으로 제거할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이 치료는 기도에서 가래의 생성을 조절하면서 축적된 가래를 제거하는 방법입니다.
기침과 호흡 기술로 가래를 제거하는 방법
가래는 실제로 수분을 공급하고 정화하며 호흡기의 기관을 자극하는 이물질로부터 보호하는 기능을 합니다. 그러나 폐렴, 기관지염 또는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 폐 장애는 과도한 가래 생성을 유발할 수 있습니다.
그 결과 가래가 쌓이고 덩어리감이 생기고 호흡이 곤란해진다. 가래 생성이 증가하면 신체는 일반적으로 기침 메커니즘을 통해 가래를 배출하려고 합니다. 이 상태는 기침을 하는 가래를 유발합니다.
자, 목에 가래가 차서 자주 괴롭다면 다양한 방법으로 가래를 제거해 볼 수 있습니다.
기침 조절
기침에도 가래를 쉽게 배출할 수 있는 고유한 기술이 있습니다. 이 기술은 가슴과 복부 근육을 움직이는 것을 포함합니다. 시도할 수 있는 두 가지 기침 기술이 있습니다.
- 깊은 기침먼저 발이 바닥에 닿도록 의자에 앉습니다. 배에 힘을 주고 숨을 깊게 들이마실 때까지 팔을 몸 앞으로 접습니다. 손을 묶고 위를 압박한 상태에서 목에서 가래가 나올 때까지 세게 기침을 합니다.
- 강한 기침강한 기침법으로 가래를 제거하는 방법은 숨을 들이마시면서 폐가 가득 찰 때까지 하는 것입니다. 복부 근육을 조이고 "하"라고 말하면서 입을 벌려 숨을 내쉰다. 같은 방법으로 세 번 숨을 내쉰다.
기침은 계속 피곤합니다. 아래에서 효과적인 기침 기술을 배우십시오!
심호흡
기침 기술 외에도 호흡 기술을 가래를 제거하는 효과적인 방법으로 사용할 수도 있습니다. 폐가 확장될 때까지 더 긴 호흡으로 심호흡 운동을 하십시오. 그 후, 폐가 다시 수축할 때까지 다시 숨을 내쉬십시오.
이 호흡 기술은 기도에서 이동하는 공기를 차단하는 점액을 폐에서 제거하는 데 도움이 됩니다.
가래를 자연스럽게 제거하는 방법
천연 성분은 또한 가래를 제거하는 확실한 방법이 될 수 있습니다. 가래를 묽게 하는 데 효과적인 몇 가지 천연 재료를 집에서 찾을 수 있습니다.
천연 가래 희석제는 다음과 같습니다.
1. 뜨거운 음료
가래를 뱉을 때 따뜻한 물 섭취를 늘리십시오. 따뜻한 물, 뼈 국물 스프, 차와 같은 따뜻한 음료는 가래를 풀어주고 안도감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 따뜻한 소금물로 여러 번 가글하는 것도 목 주변에 쌓인 가래를 녹이는 데 도움이 된다.
2. 양파
양파는 거담제(가래를 묽게 함)처럼 작용한다고 생각되기 때문에 천연 가래를 묽게 만듭니다.
이 요리용 향신료에는 실제로 기침을 하고 가래를 배출하도록 자극할 수 있는 항염증 화합물이 들어 있습니다.
닭고기나 고기와 같은 단백질 공급원이 추가된 따뜻한 수프에 다진 양파를 추가할 수 있습니다.
3. 꿀
맛이 좋을 뿐만 아니라 꿀을 사용하여 목구멍의 과도한 가래를 치료할 수 있습니다. 꿀은 규칙적으로 섭취하면 어린이가 경험하는 기침과 인후통의 증상을 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 꿀은 염증 치유를 가속화하고 가래를 제거하는 데 성공적입니다.
가래가 정말 거슬린다면 따뜻한 차에 꿀을 섞어 드셔도 좋습니다. 더 신선한 맛을 위해 레몬 주스를 섞으십시오. 그러나 1세 미만의 어린이에게 꿀을 가래를 묽게 하는 약으로 주지 마십시오. 이것은 귀하의 자녀를 보툴리누스 중독의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
4. 생강
이 천연 가래 희석제는 확실히 얻기가 매우 쉽습니다. 생강은 요리의 기본 향신료가 되는 것 외에도 종종 헛배부름과 메스꺼움과 같은 여러 건강 문제를 극복하기 위한 강력한 대체 의학으로 사용됩니다.
생강을 사용하여 가래를 제거하는 방법은 차, 우유 또는 따뜻한 물과 같은 따뜻한 음료에 생강 조각을 추가하여 수행할 수 있습니다.
5. 민트 잎
잎 맛 민트 강한 것은 목을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 저널의 연구에 따르면 흉부민트 잎에는 가래 생성을 감소시키고 응고된 가래를 액화시키는 기능을 하는 멘톨이 함유되어 있습니다.
민트 잎을 가래를 묽게 하는 천연 치료제로 사용하려면 따뜻한 차에 타서 목에 가래가 걸렸을 때 마셔야 합니다.
6. 무
무는 목에 쌓인 가래를 제거하는 데 도움이 된다고 믿어지는 채소의 일종입니다. 또한 무는 인후통을 극복하고 식욕을 돋우며 감기와 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다.
이러한 식품은 면역 체계를 자극하여 감염 박테리아 및 바이러스를 공격하는 데 더 강력하게 작용합니다. 양파와 마찬가지로 무는 따뜻한 수프에 무를 추가하여 천연 가래를 묽게 하는 치료제로 가공할 수 있습니다.
7. 가습기 사용
사용해 가습기 먼지, 오염 및 세균으로부터 공기를 청소하면서 실내의 습도를 증가시킵니다. 그렇게 하면 가래가 쌓이지 않도록 기도의 자극을 악화시킬 수 있는 일을 피할 수 있습니다.
가래 희석제 및 기타 치료법 선택
비처방 기침약, 호흡을 위한 폐 치료와 같은 의료 약물의 사용은 성가신 가래를 제거하는 치료 옵션이 될 수 있습니다.
가래 희석제
일반적으로 소비되는 가래를 묽게 하는 약물에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 거담제
- 점액 용해
OTC 기침약의 한 유형인 거담제는 일반적으로 소비되는 가래를 희석하는 것입니다.
거담제(구아이페네신)는 일반의약품(OTC) 가래를 묽게 하는 약물 중 하나입니다. 이 약은 두껍고 울퉁불퉁한 가래를 가늘게 하여 기침할 때 배출하기 쉽도록 하는 작용이 있습니다.
또한, 이 가래용해제는 가래를 생성하는 단백질의 생성도 억제하여 가래의 양을 현저히 감소시킬 수 있습니다.
한편 점액 용해제(브롬헥신)도 일반적인 기침약이지만 의사의 처방이 필요합니다. 점액 용해제는 가래의 화학 결합을 끊어서 가래의 질감이 더 유동적이고 기침을 통해 쉽게 배출되도록 합니다.
폐 치료
폐 치료(가슴 물리 치료) 과도한 가래 상태로 인해 정상적인 호흡이 매우 어려운 경우 의료 기기의 사용이 필요할 수 있습니다. 흉부 요법 치료에서는 일반적으로 기도에서 막힌 가래를 들어올릴 수 있는 장치가 사용됩니다.
이 치료는 치료사의 감독하에 병원에서 수행할 수 있습니다. 치료 중에 가래를 배출하는 효과적인 방법으로 특정 기침 및 호흡 기술을 배울 수도 있습니다.
또한 분무기를 사용하여 집에서 흉부 치료를 할 수도 있습니다. 건강 상태가 좋아지고 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 매주 정기적으로 가래 치료를 하는 것이 좋습니다.
알아야 할 기침을 완화하고 치료하는 빠른 방법
위의 다양한 방법을 사용하여 가래를 제거하는 것 외에도 휴식을 취해야 합니다. 또한 기침을 하면 피곤할 때도 있습니다. 휴식을 취하면 몸이 더 빨리 회복됩니다. 기침을 동반한 가래가 사라지지 않으면 즉시 의사와 상담하여 기침의 원인을 찾으십시오.
