카모마일 차를 끓여본 적이 있습니까? 카모마일은 많은 이점이 있는 한약재로 자주 사용되는 꽃입니다. 몸에 좋은 캐모마일차의 다양한 효능을 다음 리뷰에서 확인해보세요.
카모마일 차의 다양한 건강상의 이점
카모마일 꽃은 의약 형태로 소비되는 대신 먼저 건조시켜 차 음료로 더 자주 사용됩니다. 다음은 카모마일 차에서 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.
1. 면역력 강화
카모마일 차의 이점은 면역 체계를 강화하는 것입니다. 그 이유는 캐모마일 차가 신체의 다양한 감염을 막아주기 때문에 정기적으로 카모마일 차를 마시면 면역 체계가 강화되기 때문입니다.
카모마일 차는 일반적으로 먹는 음식에서 독소를 흡수할 수 있는 항균 특성이 있는 페놀 화합물을 함유하고 있습니다.
연구에 따르면 정기적으로 2주 동안 5-6잔의 카모마일 차를 마시면 신체가 모든 감염을 퇴치하는 데 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 생리통 완화
월경 중 통증(월경통), 불안, 불편함을 느낀다면 월경 중에 카모마일 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
왜 그런 겁니까? 카모마일 차는 신체의 항염 및 이완 특성을 함유하고 있습니다. 월경 중 통증을 완화하는 것 외에도 카모마일 차는 경련으로 인한 팽만감과 복통을 제거할 수 있습니다.
이 이점은 널리 입증되었으며, 그 중 하나는 2010년 연구에서 한 달 동안 카모마일 차를 섭취하면 생리통으로 인한 통증을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.
3. 스트레스 해소
쉽게 스트레스를 받고 당황합니까? 걱정하지 마세요. 누구에게나 일어날 수 있습니다. 이완 효과가 풍부한 카모마일 차의 이점으로 차 한 잔은 마음의 불안과 스트레스를 해소할 수 있습니다.
차에 우려낸 카모마일 꽃은 진정과 이완에 좋은 신체의 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가시킵니다. 카모마일 차를 하루에 2-3컵 마셔야 이점을 얻을 수 있습니다.
그러나 임산부는 임신 중에 카모마일 차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 카모마일 차는 태아의 유산 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.
4. 당뇨병 예방
영국의 여러 연구에 따르면 카모마일 차의 이점이 당뇨병 환자에게 유용할 수 있습니다.
카모마일 차는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 수치를 조절하여 혈액의 균형을 유지하는 데 유용합니다. 그러나 당뇨병을 위해 카모마일 음료를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
5. 모발 강화
많은 사람들이 머리카락에 카모마일 차의 효능을 느낍니다. 항염 효과가 있어 정기적으로 섭취하는 카모마일 차는 가려운 두피를 좋아하는 분들의 두피 자극을 완화시켜줍니다.
또한 카모마일 차에 함유된 페놀 화합물은 아름다운 모발을 모든 가닥에서 강하게 만들어주고 모발을 굵고 부드러워 보이게 합니다.
6. 알레르기 치료
카모마일 차는 냄새와 식물 접촉에 알레르기가 있는 사람들을 위한 훌륭한 항알레르겐 공급원입니다. 예를 들어, 카모마일 차는 데이지나 국화로 인한 알레르기를 극복할 수 있습니다.
왜 그런 겁니까? 카모마일 꽃의 알레르겐은 건조되어 차로 만들어지면 이 꽃에 대한 인체의 면역 반응을 조절할 수 있기 때문입니다.
또한 카모마일 차에 함유된 항히스타민제는 몸 전체의 알레르기 반응을 진정시키는 데에도 유용합니다.
7. 수면의 질 향상에 도움
카모마일 차는 진정 효과를 제공할 뿐만 아니라 수면에 어려움을 겪는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
졸음을 증가시킬 수 있는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 기능을 하는 항산화제인 아피제닌의 함량 덕분에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
그 효능은 2011년 한 연구에서 입증되었습니다. 28일 동안 하루에 두 번 캐모마일 추출물을 섭취한 참가자는 마시지 않은 참가자보다 한밤중에 깨는 횟수가 줄어들고 15분 일찍 잠들었습니다.
