야채 타마린드 또는 엠핑 팬은 멜린조에 익숙할 수 있습니다. 종종 고혈압과 관련이 있지만 멜린조 피부의 영양 성분 덕분에 수많은 이점이 있습니다. 아래에서 더 읽어보세요.
멜린조 스킨컨텐츠
멜린조는 타마린드 야채와 같은 식품 재료로 자주 사용되는 멜린조 나무의 열매입니다. 라틴어 이름 과일 그네툼 그네몬 동남아시아에서 왔기 때문에 많은 인도네시아 사람들이 그것을 즐겨 먹는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
씨앗과 피부 멜린조는 모두 신체에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 멜린조에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 다음은 멜린조 껍질 100g의 다양한 영양 성분입니다.
- 에너지: 111cal
- 단백질: 4.5g
- 지방: 1.1g
- 탄수화물: 20.7g
- 섬유: 5g
- 칼슘: 117mg
- 인: 179mg
- 철: 2.6mg
- 총 카로틴: 1,267mcg
- 티아민(비타민 B1): 0.07mg
- 비타민 C: 7mg
멜린조 피부의 장점
멜린조 피부의 영양 성분은 건강에 영양을 줍니다. 놓치고 싶지 않은 멜린조 스킨의 장점을 소개합니다.
1. 뇌 건강 유지
멜린조 피부의 예상치 못한 이점 중 하나는 두뇌 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 망간 함량 덕분에 멜린조 피부는 신체를 공격하는 자유 라디칼을 예방하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
망간에는 신경계를 포함한 자유 라디칼을 제거하는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제가 포함되어 있기 때문입니다. 자유 라디칼이 몸에 들어오면 뇌와 신경 기능이 손상됩니다.
그렇기 때문에 멜린조 껍질의 망간은 신경 전달 물질에 결합할 가능성이 매우 높습니다. 그런 다음 이러한 미네랄 화합물은 신경 세포 사이에 신호를 생성하여 더 효율적으로 만듭니다. 그 결과, 뇌와 신경 기능이 잘 됩니다.
2. 뇌졸중 위험 감소
뇌 건강에 좋은 것 외에도 멜린조 피부의 다른 이점은 뇌졸중 위험을 줄이는 것입니다. 그 이유는 멜린조 피부에는 뇌 건강을 보호하기에 충분한 칼륨이 있기 때문입니다.
Harvard Health에서 보고, 저널에 발표된 연구 뇌졸중 그것을 증명해보십시오. 연구자들은 평균 11년 동안 50세에서 70세 사이의 폐경 후 여성 약 9만 명을 분석하려고 했습니다.
그 결과 칼륨을 더 많이 섭취하면 허혈성 뇌졸중 위험이 27% 감소하는 것으로 나타났습니다. 한편, 칼륨을 덜 섭취하는 여성은 더 위험합니다.
이는 칼륨을 많이 섭취한 참가자의 혈압이 정상이었기 때문입니다. 칼륨은 혈관 확장제 역할을 하여 체내 혈관을 이완시켜 혈류를 개선할 수 있습니다.
3. 멜린조 피부의 뼈 효능
멜린조 피부가 뼈 건강에 좋은 칼슘 공급원이라는 사실, 알고 계셨나요? 미네랄 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하기 위해 신체에 필요합니다.
이 미네랄은 체내에서 생성되지 않으므로 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 신체가 칼슘을 보다 효과적으로 흡수하기 위해서는 비타민 D도 섭취해야 합니다.
칼슘이 부족하면 뼈의 강도가 약해질 수 있습니다. 칼슘을 섭취하지 않는 신체는 뼈에서 이 미네랄을 섭취하기 때문입니다. 결과적으로 골다공증의 위험이 있습니다.
따라서 가공된 멜린조 껍질을 섭취하면 뼈에 좋은 이점이 있어 쉽게 부서지지 않습니다.
4. 신장 기능 관리
멜린조 피부의 또 다른 미네랄 성분인 인 역시 신장 기능에 도움이 됩니다. 인은 체액과 신체 균형을 유지하는 데 도움이 되는 미네랄 유형입니다.
닭고기에서도 발견할 수 있는 미네랄은 염분과 지방 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 신장이 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 인을 매우 유용하게 만듭니다.
그렇더라도 인이 함유된 음식을 너무 많이 먹으면 실제로 신장에 역효과를 줄 수 있습니다. 그 이유는 인과 칼슘 수치가 높으면 혈관, 폐, 심장에 칼슘이 축적되기 때문입니다.
이 상태를 확인하지 않으면 특히 신장 질환이 있는 환자에서 심장마비, 뇌졸중 및 사망의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 선을 넘지 않도록 신체에 필요한 미네랄의 양에 항상 주의를 기울이십시오.
5. 근육 보호에 도움
앞서 언급했듯이 멜린조는 신체에 필요한 단백질 공급원입니다. 이 멜린조 피부의 단백질은 근육 건강을 보호하는 형태로 이점을 제공합니다. 어떻게 그럴 수 있니?
단백질은 근육의 조정과 수축에 중요한 영양소입니다. 마이크로필라멘트 형태의 단백질 형태는 근육에 구조를 제공하는 근육 조직에서 찾을 수 있습니다.
뿐만 아니라 근육 성장은 신체의 단백질 양에 따라 달라집니다. 단백질 섭취를 유지하면 체중 감량 프로그램을 수행할 때 근육량 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 세포 및 조직 재생을 돕습니다.
근육 건강을 보호하는 것 외에도 멜린조 피부의 단백질은 세포와 신체 조직의 재생을 돕습니다. 그렇기 때문에 이 멜린조 피부의 특성은 전반적인 신체 건강을 유지할 수 있습니다.
일반적으로 건강한 신체는 신체의 세포와 조직이 회복되고 재생된 결과입니다. 신체는 머리카락과 피부와 같은 새로운 조직과 세포를 생성하는 데 도움이 되는 단백질을 형성하기 위해 아미노산이 필요합니다.
피부, 소화 시스템 및 혈액에서 발견되는 세포는 죽기 전에 몇 주 동안 생존합니다. 이 과정에서 새로운 세포가 생성되기 시작하여 죽은 세포의 자리를 채웁니다.
단백질의 존재는 새로운 조직과 세포를 회복하는 과정을 도우므로 신체의 건강이 잘 유지됩니다.
7. 건강한 피부와 모발 유지
건강한 피부와 모발을 유지하고 싶으신 분들은 이 멜린조의 효능을 놓칠 수 없습니다. 멜린조 피부의 아연(아연) 함량은 백혈구 증가에 도움이 됩니다.
증가된 백혈구 수치는 염증을 예방하고 상처 치유를 가속화할 수 있습니다. 여드름 피부에 적용할 수 있다고 합니다. 멜린조와 그 피부가 여드름 치료에 좋기 때문입니다.
한편, 멜린조 피부의 단백질은 건강한 모발을 유지하고 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 의 연구를 통해 입증되었습니다. 피부과 실용 및 개념 .
연구에 따르면 충분한 단백질 섭취가 모발에 좋습니다. 대부분의 모낭이 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 단백질 부족은 실제로 탈모와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강하고 밝고 젊은 피부를 위한 다양한 비타민
멜린조 피부 처리 팁
칩으로 사용되는 것 외에도 멜린조의 씨앗과 피부는 다음과 같은 이점을 얻기 위해 다양한 식품으로 가공할 수 있습니다.
- 코코넛 밀크의 새우와 생선과 같은 해산물의 첨가제,
- 타마린드 야채 재료뿐만 아니라
- 코코넛 밀크로 조리한 멜린조 잎.
기본적으로 얻을 수 있는 멜린조 스킨의 장점은 많습니다. 그러나 멜린조 피부를 과도하게 섭취하거나 사용하면 확실히 부작용이 생길 수 있으므로 여전히 주의가 필요합니다.
